efekty

Docent zgadzam sie z Toba, tylko wejz jedna poprawke, malo kto robi takie badania, temat zwyczajnie zostaje olany. Co do samej szkodliwosci dawek etc. to negatywne efekty moga wystapic na 10mg i na 50mg., sek w tym aby zmniejszyc prawdopodobienstwo zlego. Przed wszystkim mozna sie uchronic, wiec jesli juz koksujemy to roby to na skutecznych [...]

a to po szejściu tygodniach uważam że jak na 6 tygodni to efekty są ok polecam takie dawki 2kap przed terningiem 2kap po i 1 na noc w dni nietreningowe rano 2kap do śniadania i 2 przed snem Pozdro /SFD/Images/2016/4/28/16633240857d4f699f8d8b1c21db0346.jpg

[...] wybieram sie na 1 trening jak mi sie bedzie podobać to spox a jak nei to poprostu zrezygnuje ponoć wruce wy***any jak ruski czołg po wojnie ale to fajnie bo chyba będą efekty heh z kumplem mamy zamir sie zapisać tylko nie wyobrażam se tego heh nie wiem po jakim czasie musze kupić ubranko i wogule i juz se myśle kiedy dojde do przynajmnije [...]

[...] drążku szerokim uchwytem -8 6 5 4 BRZUCH ABSII + bieganie żeby spalić tłuszczyk ( ile zalecacie ? ) (chciałbym też stosować dietę ale to nie jest zależne ode mnie ale nie jem słodyczy nie pije alkoholu napojów gazowanych tylko woda, herbata nie jem po 18, staram się nie jeść tłustych rzeczy - Myślicie że wystarczy żeby były jakieś efekty ? )

[...] wyglądają treningi karate... :< Do każdego treningu dodaje 45min biegania (aeroby) Ponawiam pytanie: Czy robiąc ten mój plan treningowy z tą "dietą" będą widoczne jakieś efekty ? :) Co do tego treningu karate, to przy odpowiednim odżywianiu i regeneracji będziesz w stanie to pogodzić. Miałem styczność z karate i wiem jak wyglądaja treningi. [...]

ok , czytałem przed chwilą o FBW i tak sobie myślę czy np. nie mógł bym zrobić tak że 1 tydzień split drugi tydzień FBW ? Co wy na to ? Mi chodzi głównie o spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie cała (nie zapominajcie :) który trening przyniesie mi większe efekty ? Czy może mieszane ?

[...] przez tracktora chyba) 3. "Przy wyzszych zakresach mocno idzie sila do gory." - tzn ze byloby lepiej zaczac od wyzzysch zakresow powtorzen, nawet 30? bo jezeli mialo by to jeszcze wieksze efekty dac niz od zaczecia od 20 powt, to bylbym w stanie to robic, czas sie skombinuje Prosze o odpowiedz na te pytania(antkos) i dziekuje

[...] do 6 powtórzeń w ostaniej serii, biorąc duży ciężar zachowując poprawną technikę też bardzo dobrze czuć barki. Testowałem metode robienia 15 i więcej powtórzeń na barki i efekty w masie był gorsze niz w zakresie 10-6. Moim zdaniem przyrosty to głównie kwestia diety, a trening to tylko bodziec. Najlepiej jest co cykl treningowy zmieniać [...]

daje efekty u wegetarian i po długim okresie stosowania

Panowie , ale czy nie uważacie, że , w zasadzie podobnie jak przy towarze - efekty tego całego palenia, mogą wyjść po latach ?

Ćwicz do czasu do kiedy będą efekty, z reguły 4-8 tygodni powinieneś mieć progres zapewniony a później to sam musisz obserwować :-).

[...] 1. Dzis pierwszy raz wykonywałem żurawia, powiem ze b. ciezkie cwiczenie, moze to kwestia tego ze to moj pierwszy raz, mam nadziej ze w kolejnych treningach bedą widoczne efekty:) A.D. 3. Podobnie jak z żurawiem, nakreciłem filmik i dopiero teraz zauwazyłem ze prowadziłem łokcie zbyt szeroko. A.D. 7. Hehe śmieszny ciezar, ale spięcie było na 2 [...]

myslalem nad mono z vitalmaxa od poniedzialku do pracy ide to jak kasa bedzie to uzupelnie braki;) moze od 3 tygodnia zaczne, zalezy czy beda dalej efekty szly

Wczoraj kupiłem sobie taki bajer. Dzisiaj mam już zakwasy, więc ćwiczyć to ćwiczy. Może i to obniża zdolność panowania nad mięśniami, ale w przypadku obwisłego brzucha jest to najwygodniejsza forma treningu... Jakie bedą efekty napiszę, tylko niech ktoś mi prtzypomni powiedzmy w kwietmiu, o tym forum na maila :-) Dj Akordeon

Ze stazem 2 miesiace, na twoim miejscu zainteresowalbym sie planami typu hst/fbw Split jak narazie kiepskie wyjscie, lepsze efekty mozesz osiagnac na planach calosciowych.

SPLIT zaczyna sie przewaznie gdzies w granicach 4-6 miesiecy stazu. To tez zalezy. Jesli FBW przynosi efekty nie warto odrazu na SP:LIT sie pchac.

SPLIT zaczyna sie przewaznie gdzies w granicach 4-6 miesiecy stazu. Splitem mozesz cwiczyc nawet jesli twoj staz to miesiac, dwa etc, nie ma zadnej reguly, to zalezy od wiedzy danej osoby, czy bedzie mogla w pelni wykorzystac splita. Co do pytania to planem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty, koncza sie to zmienisz plan.

Właśnie dzięki tym linkom ułożyłem swój sposób odżywiania:)i chciałbym zebyście go ocenili czy będą z tego efekty. Co do pomek i podciągania,3x w tygodniu wystarczy??

Hmm. Wczoraj jeździłem 30 minut na rowerze stacjonarnym (pierwszy sport oprócz basenu od miesiąca) i dzisiaj jest już o wiele lepiej. Mam nadzieję na dalsze efekty.

Dziś mija 12 dzień "naprawiania". Chcę przedstawić jak to wygląda i jakie efekty w tak krótkim czasie osiągnąłem. Jak to poprzednio wyglądało: DT 2000kcal DNT:1800kcal Jak wygląda to dziś: DT: 2450kcal DNT:2300kcal. -okno zwiększone do 9h -bardzo duza podaż węgli -tłuszcz na poziomie 1g/kg -białko na poziomie 2-2.5g ( w zależności czy mnie [...]