efekty

No z atlasu Cwiczeń właśnie brałem te Cwiczenia Jeżdże na tym od roku i efekty widze ze są dosc dobre Zmieniony przez - szajkers w dniu 2013-03-09 17:38:06

niikiita96 super efekty jak na taki okres czasu :-)) u kolezanki wyzej tez widac poprawe

[...] dzięki próba na swoim organizmie :D Podziękowanie Dziękuje moim przeciwnika testu zarazem Panią jak i Panom którzy ciężko trenowali i mniemy nadzieje maja jeszcze lepsze efekty niż ja ;) oraz wszystkim którzy obserwowali test wypowiadając się w temacie a także tym z ukrycia Wymiary Wiek przed 21 po teście 21 Wzrost 174 po 174 Biceps 39 [...]

Sprzęt firmy hammer strengh.... Ogólnie siłownia i osoby tam trenujace to idealne miejsce dla ambitnych osób chcacych osiągnac dobre i bardzo dobre efekty a juz obowiązkowy dla przyszłych zawodników.... Podziw naszej piatki budziała dziewczyna z fantastycznymi mieśniami brzucha i całej sylwetki(mnie sie w oczy najbardziej rzucił jej brzuch-majac [...]

[...] nie robil bym samej klatki i brzucha tylko np po kilka poworzen i z 2-3 serie dziennie na wszstkim .. plan jest konieczny czy moge sobie sam rozpisac jakie cwiczenia i po ile bede robil na lawce ? .. to tez da jakies efekty ? ja juz od wakacji mam diete wiec mysle ze czas zaczac cwiczenia ;> Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-03-09 19:28:05

ile czasu jestes na redukcji ? zatrzymales sie czy wolniej efekty ida ?

Ale czy mając trening i dietę przy zerowym bilansie mięśnie w moim przypadku się wyrzeźbią, czy bardziej je będzie widać , a biceps zwiększy się? I jak szybko można zauważyć efekty ?

Hmmm... Plan układał trener z siłki więc powinien być ok. Nie wiem. A co jak będę iść według tego? tzn. gorsze efekty czy jak? Zmieniony przez - gosix112 w dniu 2013-03-09 20:34:51

Jeśli chodzi o wyciskanie na klatkę to sztangielki dają trochę lepsze efekty jeśli chodzi o masę mięśniową,. Możesz robić unoszenie na boki. Prostowanie ramion ze sztangielką daj lepiej za prostowanie ramion na wyciągu, pompki na poręczach to mega skuteczne ćwiczenie na triceps. Przysiady ze sztangą to nie to samo co na suwnicy.

Jak wcześniej mówiłem ostatnio miałem dosc po mc a teraz chce na 2 mc ale moze być 6 mc ale wszystko zależy czy bedą efekty i czy nie bede miał skutków takich jAk ostatnio

i jakie efekty przez ten rok?

Ja dodam tylko tyle, że jak zaczniesz robić porządne treningi, to będzie Ci zwyczajnie szkoda zaprzepaścić ten wysiłek z treningu wpierdzielając co popadnie. Po prostu musisz się dobrze sponiewierać fizycznie i ujrzeć efekty, a one będą jak się zbierzesz do kupy.

[...] (podoba mi się :-D ) dojdzie do skutku! Palmer, lek mój sam siebie zachwala na różne sposoby, więc raczej łatwo było mi uwierzyć, że nowsze tabletki są spoko, że efekty uboczne bywają rzadko i że wręcz chronią przed rakiem, a ponadto upiększają cerę, regulują miesiączkę i odbierają dolegliwości :-P Zresztą, oprócz brzucha, którego [...]

Ja tu nie widzę asymetrii !!! a siłownia nie jednego naprostowała :0 tylko pamiętaj konsekwentnie trenuj min. 1 rok a zobaczysz efekty.

[...] BCAA... Biorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i [...]

[...] :) Jednak czy ktoś mógłby powiedzieć o tych suplementach? Jak to jest, kupuje np ten co poradził kolega wyżej i biorę wg zalecanych dawek i jakie ćwiczenia robić żeby były efekty? A może kupić inny suplement? CO polecacie. PS Nie wiem jak mogę się wam odwdzieczyc ale dam wam SOGa nie wiem co to jest ale chyba to sie daje jak ktos pomogl. Jest [...]

Nie lubie ćpalni a to pod to podchodzi, euforia i zaj**iste skupienie takie są efekty. Oczywiście zależy od porcji ale szukałem czegoś pod mixa na trening a pea mi tu nie pasuje.

[...] ok. 3300 wychodziła, od paru dni jadę dietą leangains. Powiem tak na te na razie jestem zadowolony, jeżeli chodzi o wygodę ze wzgl. Na prace i szkołę. Zobaczymy jakie będą efekty, w dt jem ok. 3000 a w dnt ok. 2000. Wt Push 1. Przysiad 5 x 8 2. Wykroki 4 x 10-12 3. Wyciskanie płaska 4 x 8 4. Wyciskanie sztangielki skos dodat. 4 x 10-12 5. [...]

JW, co byś nie zarzucił to bez odpowiedniej miski efekty będą mizerne.

a tzw. "mocne splacze" tez swoja droga duzo kosztuja (skoro w domu sie nie przelwa to wydaj to na cos bardziej pozytecznego) + jesli chcesz je traktowac ekonomicznie to nie ma opcji by daly efekty