efekty

zakonczyłem trening trwający 8 tyg , efekty zadowalające pleców naprawde duza poprawa także jest dobrze, teraz chciałbym poprawić klate i zmienic podział treningu Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-06-01 19:00:54

Dlatego sklanialbym sie do planow calosciowych. Latwo je polaczyc z innymi aktywnosciami. Sportami walki, druzynowymi czy chocby praca fizyczna. Daja wymierne efekty- sa typowo nastawione na rozwoj masy i sily. Sa to krotkie intensywne treningi (powinienes sie w 60 min zmiescic spokojnie ) Wybierasz w nich cwiczenia najciezsze, zlozone, ktore maja [...]

[...] będziesz głodny) zamień na owsiane górskie, po co ci aż tyle mleka?? nabiał przy redukcji trzeba ograniczyć. Po drugie na tę chwilę w ogóle nic nie trenujesz, a to jest niezbędne. Nie ma tu gadania "mam w planie", to jest integralna część diety, musisz poświęcić te parę godzin na trening, a da ci to na pewno duże efekty zwłaszcza na początku.

[...] 2. kwestia TSE doszla paczka wiec juz wiem o co biega :D nie wiem jak koledzy ale ja mam naklejke na dawkowaniu a ze ladnie odchodzi spojrzalem co jest pod spodem (pewno legislatura) i widze 2*2 :D co pokrywa sie z tym co mowilem wyzej stawiam ze doskonale efekty beda przy dawkach 3*2 choc lzjesze przypadki 2*2 rowniez dobrze zalatwi

Podchodziłem do TSE racjonalnie (może nawet odrobinkę sceptycznie), ale efekty przeszly moje wszelkie oczekiwania. Spadek tłuszczu i przyrost masy mięśniowej (oczywiście bardzo dokładna dieta i mocny trening). Nie chcę w tym miejscu wielce zachwalać tego supla, bo na każdego może działać inaczej, ale mi na prawdę POMÓGŁ (nic nie zrobił za mnie ) [...]

Pierwsze efekty widzialem już po 10 dnaich

Niech ktoś napisze jakie efekty?? I ogólnie jakie odczucia?? I pytanie do kiedy jest ta promocyjna cena??

na efekty jeszcze za wczesnie pewnie. co do odczuć.. pierwsze dwa dni się pociłem po tym. teraz już nic się nie dzieje, nic nie czuję. biorę 2X2.

[...] plan: 3 X 45 minut basen plywanie z 1 przerwa 1,5 minutowa oraz 3X45 minut jazda na rowerku stacjonarnym w pasie neoprenowym Mimo wszystko jestem zadowolony bo widac efekty juz po 14 dniach kuracji wiec polecam TSE ! zastanawiam sie tylko jak niektorzy pisza ze biora po 4-6 tabsow pija do tego kawy i wogle ich nie "kopie"

Ej no serio? Nie chce przesadzać. Mam 18 lat dopiero i jestem dziewczyną. Naprawdę malo? A przy jakiejś dobrej diecie też? Czyli wychodzi na to, że stosując się do zaleceń podanych na opakowaniu efekty nie będe zbyt dobre?

Zajmij się dietą i dorzuć TSe ile chcesz - efekty będa na pewno jeśli spełnisz podstawowy warunek - dieta !

[...] zaraz po treningu - sezamki... - fasolka lub groch - kaszanka na obiad... Od czasu gdy zmienilem troche diete, tzn wiecej ryzow, kasz,inne sniadanie niz do tej pory, mniej słodkiego, którego staram sie jesc jak najmniej - juz czuje sie lepiej, brzuch jakby byl mniej wzdety, na efekty trzeba poczekac dłuzej,ale jakies pierwsze symptomy sa widoczne

[...] Obwód łapy nie spadł, ale wczoraj bica robiłem więc to może jeszcze napięcie trzyma po wczoraj Reszty obwodów nie mierzyłem Ogółem: Wreszcie dziś rano zobaczyłem jakieś efekty, jak już nastawiłem organizm na redukcję to pociągnę ją jeszcze delikatnie z tydzień-dwa i chyba będę powoli przełączał się na masę. Zmieniony przez - Killing232 w [...]

Dece odstawilem od razu po pierwszym flakonie widzac zle efekty. Teraz jest natomiast (szczegolnie po zbiciu prolaktyny) mega libido i ciagle chodze nabuzowany i przed akcja stoi twardo ale w trakcie potrafi opasc i juz sie robi dupa. Zastanawiam sie czy to kwestia estro czy raczej glowy, przez to ze zaczely sie problemy. Na pierwszym cyklu samego [...]

[...] to podaj, sam z checia zobacze). Ale na logike to polaczylbym klate z barkami (przod, srodek) a plecy z tylem barkow. Moze zapytaj w Treningu, moze ktos to robil i powie Ci jakie mial efekty. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Wiras, na przyszlosc zakladaj osobne posty. Dieta OK, co masz na mysli piszac, ze efekty sa slabe? Lobo, dieta w dni nietreningowe powinna byc zblizona do diety w dni treningowe. Oczywiscie nie jedz tego samego, urozmaicaj. Mozesz np. zjesc jakas rybe. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i [...]

Ja rozciagam nogi od czterech dni i jak narazie niezle mi idzie( o rozgrzece nie pomyslalem). Siadam, rozsuwam nogi tak szeroko az czuje bol ( ale nie tak zeby sciegna zerwac ) dosc mocny bol, po kilku minutach bol ustepuje i rozsiagam nogi nieco szerzej az znowu boli:). Robie tak codziennie(od czterech dni) raz lub dwa razy w zaleznosci od [...]

[...] gdy dalej juz za nic sie nie da i nic wiecej. Dla mnie rozciaganie to przyjemnosc i napewno nie kojazy mi sie z bolem. Rozciagam sie spokojnie i widze znacznie wieksze efekty niz Ci wszyscy hardcorowcy. W mojej miejscowosci byla sekcja jiu-jitsu tradycyjnego, gdzie popie_rdolony instruktor naciagal cwiczacych na sile, na chama poszerzal [...]

[...] się nie podoba. Jak się kolega rozciaga, to powinien być pochylony do przodu. Zauważ, że na przykład w pozycji siedzącej musi być lekko pochylony, ponieważ daje to najlepsze efekty. Lepiej wyphnąć dupę do tyłu, niż siedzieć a'la garbaty pies SOG-Suma Otrzymanych Głosów. Dajesz SOGa klikając na napis w prawym dolnym rogu. LOL-Lot Of Laught. [...]

Aha mam jeszcze pytanie juzćwicze od początku maja.Na początku było widac efekty natomiast teraz jużchyba od 3 tygodni nie widze poprawy w tym szpagacie tzn mam rozstaw nóg taki sam jak przed 3 tygodniami :( co może być przyczyną ???? aha a jak rozciagam mięśnie to przez np siedząc w rozkroku i próbuje klatka piersiową dotknąć podłogi tzn schodze [...]