efekty

ja chciałem się zabrać za ten system ale w przysiadach ale poszła kostka. Jeśli Ci się uda i będą efekty to spróbuję za jakiś czas.

nie łap sie za leki tak mocne jak ari przy dawce tescia 250mg c5d jak masz skłonności do gino to łykjaj nolvadex w trakcie cyklu no i licz na to że efekty będą o wiele słabsze biorąć nolvadex w trakcie cyklu ale lepiej zapobiegac niz leczyc prawda Co z przysiadami ? Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-10-30 12:33:03

dlugosc to sprawa subiektywna. najczesciej robisz cykl tak dlugo jak czujesz efekty;-) ja nawet po 12 tygodni czasem... HMB jest suplementem hamujacym anabolizm nie przydatne zupelnie podczas budowy masy miesniowej. mozna wrzucic na redukcji, ale pytanie po co?

Missssssssssssssss jestem pełna podziwu - niezły masz ten trening!! 88-O Super Ci idzie!! :-) Tez chciałabym tak jak Ty umieć słuchać swojego organizmu :-) Niech wprowadzone zmiany przynoszą efekty:-))8-)

I bardzo mnie cieszy ewentualna krytyka moich treningów i ostre słowa osób doświadczonych, bo jest to podstawowym narzędziem nauki w tym dziale. Myślę, że zgodzą się ze mną pozostałe Ladies ja sie zgadzam na 150% :-)) reakcja na wstępny opyerdol prognozą na efekty w przyszłości %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-10-30 15:49:56

[...] to dieta z mniejszą ilościa kcal niż potrzebuje Twój organizm, chodzi o to żebyś zaczął czerpać energie z tłuszczu. Możesz robić same ćwiczenia aerobowe (rower bieganie szybki marsz), ale będzie to trwało zdecydowanie dłużej i efekty będą gorsze niż w przypadku treningu siłowego + aerobowego. Poczytaj na forum jest masa tematów, pzdr :)

Ja z całego serca życzę powodzenia ale mógłbym Ci zagwarantować, że za 50% tego co wydałeś na trenera ja bym Ci pomógł zrobić o wiele lepsze efekty ;-) Za parę tygodni na pm podeślę Ci parę argumentów. Tymczasem dawaj rozpiski i leć z treningami. PS elegancko, że wróciłeś do treningów i problemy osobiste Cię nie złamały.

no efekty po 8 tygodniach sa dobre. pytam na przyszlosc, przy mojej tędencji do tycia musze uważać co biore

efekty poki co sa dobre, ale teraz zaczna sie schody. Niestety taka metoda jak teraz prawdopodobnie szybciej wrocisz do poprzedniej "formy" niz to ci sie wydaje...

efekty były niezle? jaką dawke trena byś proponował? i ja jeszcze nigdy trena nie bralem dlatego wydaje mi się ze taka by była odpowiednia

Żeby były efekty - z HMB, trzeba je brać grubo parę tyg. nie powinno Ci zaszkodzić ;) po paru tyg. nie wiem czy coś poczujesz.

[...] to robiłeś czy w razy mocno czy inaczej, no i ważne oczywiście dać im odpocząć. Wiadomo że jak czasem w gazecie przeczytasz że Ronnie C. robiłl pewne partie 2x w tyg i miał efekty to samemu też by się chciało, tyle że jemu pewne ilości "soku" pomagają w szybszej regeneracji ciała, ale jak nie jesteś zawodnikiem to po daj mięśniom po prostu czas. [...]

[...] pomimo tych 64kg przy wzroście 181cm ale zacząłem trening lafaya(trening siłowy bez sprzętu) i już podciągam się 8 razy podczas jednej serii a w następnej 6-7 wiec są efekty poczytaj tematy podwieszone tj. trening Mawashiego, Trening Siłowy bez sprzętu który ja osobiście robię od niecałych 5 miesięcy a klata urosła 6cm. Jak masz dużo [...]

[...] pare treningow, potem znow miesiac przerwy itp... Do tego dodajmy moja wage i niski %bf i efektem jest ze po 3 miesiacach regularnego treningu dosc szybko widac po mnie efekty (szczatki miesa z poprzedniego okresu szybko sie odbudowaly i nie ma tluszczu ktory by to chowal), nie mniej chyba masz racje, ze nie ma co kombinowac. Jeszcze pare [...]

ja nie mam zadnej z tych firm. Czy to prawda ze powinno sie to jakis czas powinno sie brac, zeby byly efekty? bralam 2tyg a teraz biore multivitamine dr mercoli - i tu juz dodatkowo nic nie dokladam bo wg zalecen mam sie 'naladowac' przez ten miesiac ;-)

Poczytaj może o Low Carb, bądź Carb Cycling, no i skoro się op*****lasz to zacznij ćwiczyć, robić coś porządnie i przyjdą efekty.

Dokładnie, jeśli masz chociaż trochę tłuszczu, to musisz, się go pozbyć(aeroby+dieta) jeśli nie to powinieneś obojętnie jakim planem wyrobić wygląd, co do siły możesz trenować obojętnie kiedy efekty będą jedyne o czym musisz pamiętać to systematyczność.

balkan i biosira. CI co testowali mowili ze efekty dość się pokrywały z tym co pisza, ale nie bedziemy sie rozwodzić nad tym nigdy nie wiadomo na 100% dopoki sie do badan nie da..;) Tomi foto profilowe aktualne?

szefowo ale też musisz przyznać, że takich miejsc jak tutaj jest strasznie mało nawet na siłowni jak rozmawiam z dziewczynami, które ćwiczą mają jakieś tam efekty to ich diety oparte są na gotowanym kuraku łyżce oliwy i ryżu non stop, albo schodzą z ww poniżej 1 gr na masę ciała

Sam bedziesz widzial na biezaco. Jezeli kalorycznosc jest dobrana odpowiednio to efekty na pewno beda.