efekty

obecność w tym dziale świadczy o podjętych decyzjach i powiedzeniu stop a dalej to tylko dyscyplina i efekty murowane

[...] mam powazniejszych problemów ze stawami i nieuzywam glukozaminy itp więc nie mam doswiadczen.Z rozmow z kolegami wnioskuje ,że glukozamina dobrze działa ale musi byc przyjmowana dluższy okres.Po 4 tyg.są jakies pierwsze efekty.jeżeli jakis suplement oprocz glukozaminy zawiera jeszcze inne skladniki dobre dla stawow to oczywiscie jescze lepiej.

jak ulegniesz raz ulegniesz drugi, w ogóle czemu trzymasz słodycze w domu? wiesz, że takimi wyskokami można zniszczyć swoje efekty? warto? :-> nie przejdzie, jak będziesz cały czas ulegać niestety, przejdzie jak tego nie dotkniesz, pozwolisz se raz, będzie trudniej odmówić sobie następnym hmm "Dopóki walczysz,jesteś zwycięzcą" Zmieniony przez - [...]

A jaki wgl masz staż ? myślę że efekty najlepsze z odpowiednią dietką, a nie spalaczami .. spalacz jedynie już na sam koniec ..

Nie dają efektów .. lepiej na dietę postawić :-) jak juz chcesz spalacze to juz na samym koncu gdy efekty będziesz konczył.

[...] Pamietaj o o paru istotnych rzeczach. Mniej jesc wcale nie znaczy lepiej! Dieta to ponad polowa sukcesu, reszta to trening. Przyloz sie do dobrego jedzenie,nie glodz sie a po pol roku efekty beda wieksze niz sie spodziewalas. Wiecej daje cwiczenie z dieta przez pare miesiac niz glupie odchudzanie przez pare lat( wiem po sobie). Powodzonka!!!!

[...] zauwazyl... wystarczy ze mnie to cieszy, kazdy cm i waga :-D Ehhh. A mnie dzisiaj bliska koleżanka zapytała: a czemu rzuciłaś dietę, taka zadowolona byłaś z niej, już było efekty widać? Super, czyli nie widać nic. Przyjaciółka (nie wie, że się odchudzam) nie widziała mnie od początku lipca, na 100% by mi powiedziała, że coś widać, gdyby było, [...]

przede wszystkim jak cie ktos czesto widzi to sie nie zauwaza czy schudlas czy przytylas. Poza tym poczekaj na efekty, bo jednak do stracenia troche jest. A pewnie nosisz luzne ubrania, to poczatkowo nikt nie bedzie widzial ;-)

najważniesze, że samemu się dostrzega efekty :) gorzej jakby wszyscy mówili że one są a my same byśmy ich nie widziały

[...] najwyższych obrotach - po prostu zacznij się ruszać. 2. nie widzę tu otyłości przy 184 wzroście i 90 kg. 3. poczytaj o treningu obwodowym i wyeliminuj złe węglowodany oraz nadmiar tłuszczu. To na początek moim zdaniem wystarczy, efekty będziesz miał szybko. A potem czytać, podpatrywać, pytać. Zmieniony przez - pablo20 w dniu 2012-09-07 16:32:04

planuje mały cyklik i zastanawiam czy nie dorzucić oleju MCT :) daje jakieś odczuwalne efekty ? to białko sciteca na pewno wezmę :)

Ano jak się chudnie zamiast zyskiwać mięcho, to głupio byłoby tego nie robić. :) W sumie to dodałbym jeszcze trochę, ale zobaczę jeszcze, jakie będą efekty z tymi 3,4-3,5k kcal.

Zdecydowanie przesadzone efekty, pokazane w filmikach. Ale sadełko się przy tym zrzuci, a i kondycja się poprawi. ;p

redukuje czwarty miesiąc obecnie tren A 50 mcg e2d + clem 2 dni w tygodniu (poniedziałek 20 mcg i wtorek 20 mcg) efekty jak na takie połoczenie super _ mięso zostaje a waga 1-1,5kg w przez tydzień spada ( bf 12-13%), trening siłowy bez cardio i aero - dołoże jak będzie zastój ___ wcześniej test 500mgew+clem po 100mcg ed, do tego aeroby 3-4x w [...]

[...] tej diety i nawet lodów nie zjecie czy kawałka ciasta. Ale dzięki takim drobnym przyjemnością człowiek potrafi przetrwać dietę. - NIE dzięki takim "przyjemnościom" dieta i efekty idą się, że tak napiszę - yebać ;-] Jeśli psują nam sylwetkę to po cholerę je żreć? dla przyjemności mówisz? a sprawia ci przyjemność patrzenie się na siebie w [...]

[...] ze przyzwyczajona jestem do aktywnego spedzania czasu, a teraz wyglada na ciecia ruchu. .. Mysle, ze nie pozostaje mi nic wiecej jak zgodzic sie na wspolprace i czekac na efekty. Oby, oby... ***wiecie moze czym jest perilla, spotykam ja co jakis czas w sklepie, ale nie wiem jak sie d tego zabrac, moze ktos mial z nia stycznosc? wyglada na [...]

jeśli ktoś już na doświadczenie i swoje obserwacje których nie przetwarza w postaci cyfr czy liczb - i notuje zadowalające efekty nie ma potrzeby powrotu do tabel i programów żeby ustalić zapotrzebowanie na kalorie czy b/w/t. Ja w ramach pracy nad "samym sobą" na co dzień nie liczę kalorii i b/t/w, czasem jednak wrzucam kilka dni swojego menu do [...]

[...] nie ma, ale przy takim poziomie tłuszczu uważałbym na węgle, na bank nie wchodziłbym w zakres 5g/kmc i wyżej. Jak chcesz robić masę to rób, na początku i tak przeważnie efekty są w miarę zadowalające. Musisz jednak co tydzień robić pomiary i sprawdzać czy coś idzie i kontrolować tkankę tłuszczową. Ale cokolwiek będzie widać dopiero jak [...]

onlypure to nie dla ciebie dział.Do autora zmniejsz ciężar a dopracuj technikę,efekty będą na pewno lepsze,bo oszukujesz takim machaniem a co najważniejsze ryzykujesz kontuzja.W BB ciężar nie jest najważniejszy. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-09-08 15:02:07

Ja kiedyś szamałem chyba też detox ale z activlaba jakieś tam efekty były po dwóch opakowaniach