[...] rozciagasz sie latwiej, a ryzyko kontuzji jest mniejsze. Sesje rozciagania zaczalbym od 2x na tydzien po tygodniu, dwoch mozesz zwiekszyc do 3. Jezeli chcesz sie dosc mocno rozciagac (dluzej niz 10-15 min), to osobiscie nie przekraczalbym 4x w tygodniu. A co do czasu to imo to pojecie wzgledne. Mozesz zaczac nawet od 10-15s i efekty tez beda.
[...] mowilem ze mam wiecej pojecie bo skoro pytam o to tutaj to znaczy ze nie mam. Blad to napewno nie jest skoro ludzie cwicza po 6 razy w tygodniu. Ja po prostu lubie po treningu czuc ze cos robilem i taki bol jest bardzo przyjemny. A skoro masz doswiadczenie, to prosze pomoz mi ulozyc plan ktory bedzie przynosil jeszcze lepsze efekty, nic wiecej.
"mizerne efekty jak na 5 lat" nom 36 w bicu troche malo ale chcialbym to zobaczyc jak przysiadasz ze sztanga 290kg a co do 20 g to po co nerki katowac jak przy 10 g bedzie to samo
@rion10 Jakbym wybrał pierwszy plan miało by to jakieś gorsze efekty niż plan drugi? Przez ten rok czasu nieraz u kolegi czy gdzieś tam machałem żelastwem ale to w małym stopniu i raz na miesiąc może dwa. Zmieniony przez - Gymnazjos w dniu 2016-03-22 14:02:27
[...] mieszkam) to ja decyduje co bedzie jedzone A zwlaszcza to, co ja jem :D Wspolczuje wszystkim, ktorych rodzice staraja sie wplywac na ich zycie. U mnie zawsze byly oceniane efekty, nie droga. Nie wazne, czy pilem, czy uczylem sie, matura byla zdana za***iscie i to sie liczylo. Tak samo generalnie z cala reszta :P Zmieniony przez - uojciec w dniu [...]
[...] ręka urzyjesz np nogi ,owszem w tej kjłądo też możesz ale kładziesz w znacznym stopniu tam nacisk na nogi a w kiku jak mówiłem łączysz oba elementy.Dotego mojm zdaniem efekty są widoczne od razu bo techniki ćwiczysz z partnerem który w grópie początkujacej chce jak ty okazać sie lepszy co skłania w pewnym stopniu do niejakiej oczywiście nie [...]
ja cwiczyliem 5 lata taekwondo ostatni rok poswiecilem na kickbox i szczeze mowiac po 6 miesiacach trenowania rak widze olbrzymie postepy samo taekowndo nie ma szanas z kickbox ale polaczenie sprawnosci zawodnikow taekwondo z technika boxingu i kondycja daje bardzo duze efekty
Dudek W Sklepie SFD już można kupić ten środek więc raczej jest dopuszczony do sprzedaży...no powiem że jeśli by działał tak jak jest opisany to niska cena za dobre efekty i 60kap na 2 miechy
Jak już mówiłem firma po każdym swoim produkcie obiecuje gigantyczne efekty,ale jak wiadomo żadnego produktu nie da sie ocenić po opakowaniu i składzie,jak dla mnie to jak ocenianie nowo wymyślonego Samochodu po przez zdjęcie i opis techniczny....Jeśli znajdzie sie ktoś kto miał już do czynienia z tym specyfikiem i może podzielić sie relacjami to [...]
[...] stad 4 razy mocniejszy. a alkohol jest spoko- mam po nim lepsza regeneracje sluchaj prohormony sa mocne- daja duzo sily, masy pala tlusz itd jasne zgadzam sie ze sa po nich efekty szybkie i mocne. ale sa mocno toksyczne i szkodliwe- taki los. pogodz sie z tym i nie pisz herezji i odtlumaczanek pt mi i moim kolegom to nie szkodzi bo napisane jest [...]
[...] przebieraniu w szatni itd. idzie to ukryc, jednak ogólnie jest to mocno krępujące szczegolnie jak przychodzi lato i chciałoby sie wyjsc na plaze. Ten Tamox który mam wykorzystam, jeżeli mają byc jakies efekty to chyba pół roku na tamoxie to wystarczający okres czasu. Bedzie trzeba na wakacjach powaznie pogadac ze starszymi, bo juz mam dosc tego.
[...] się nie liczy. Wychudzona koleżanka wie lepiej, bo przeczytała artykuł. Sugeruję, abyśmy usunęli się w kąt, a powrócili do tego dziennika za 3 miesiące, aby podziwiać efekty rekompozycji ciała u wychudzonej osóbki o doświadczeniu/stażu nieistniejącym, która stwierdziła, że niejedzenie śniadań jest kluczem do pięknej sylwetki. Powodzenia [...]
Sugeruję, abyśmy usunęli się w kąt, a powrócili do tego dziennika za 3 miesiące, aby podziwiać efekty rekompozycji ciała u wychudzonej osóbki o doświadczeniu/stażu nieistniejącym, która stwierdziła, że niejedzenie śniadań jest kluczem do pięknej sylwetki. Nigdzie nie stwierdziłam, że to właśnie niejedzenie śniadań jest kluczem do pięknej [...]
1.Nazwa RE1GN 2.Rozpuszczalność 5 3.smak 4 4..Pompa 5 5..Pobudzenie 5 6.. Świetny pw. na pewno mniejszy zjazd niż w pozostałych mocnych, a działanie i efekty sztos.
[...] nie jest idealnie ale chyba lepiej nie będzie pod tym względem obecnie. Można na to przymknąć oko i skupić się na ćwiczeniach? Czy z góry jestem skazana na gorsze efekty? Np. poprzez ten nabiał? Jest jeszcze inna kwestia.... nie chcę zbyt dużo myśleć i skupiać się na posiłkach ponieważ otarłam się o ED i to mi nie pomaga. [...]
[...] Tak naprawdę wszystko zaczyna się w kuchni. Jęśli miska nie będzie wyczyszczona, to w przypadku braku efektów (a tak może być), nikt Ci nie doradzi Co zmienić, aby były efekty. Co do ED jest tu kilka dziewczyn, które to mają i jakoś liczą i nie mają problemów. Tyle, że to nie jest forum psychologiczne. Jeśli mas problem z ED to najlepiej [...]
[...] co do treningu,ciezary dobieram tak:sprawdzam ile dam rade najciezszy a potem biore polowe a tego...nie wiem czy dobrze,ale ktos mi tak poradzil. Jak juz napisalam chodze na silownie okolo 8m-c. Czuje i widze efekty. Ogolnie nie jest zle-tylko te 5 kilo.... teraz sie w koncu przelamalam i zaczelam chodzic na basen. Dzisiaj tez ide. pozdrowki
[...] Popatrz tutaj: http://www.sfd.pl/Sihaja82%2FBLOG_%2D_Walka_w_t%C5%82uszczykiem-t363845.html Shihaja tez z poczatku chciala startowac od 1400 kcal Przesledz tez blok Koluszka, znajdziesz tam sporo wskazowek, a i ona Ci na pewno dobrze doradzi (jej efekty zwalaja z nog ). Niedlugo pojawi sie pewnie obliques, ona najlepiej Ci doradzi w tej kwestii
[...] i w sumie to jedno bardzo mnie cieszy :) Juz teraz nie myśle tak nachalnie o odchudzaniu, bo taki był konkretnie cel, ale żeby po prostu zdrowo się czuć, a tak właśnie jest i to w moich oczach robi mnie już szczyplejszą :) Diete dalej bede trzymać :) i siłownia dalej wxhodzi w grę :) czekam więc na efekty, ale już ich tak nie wypatruję :)
Avasso/Dziennik/Gruby na redukcji /nowe str 9
