efekty

[...] termin "początkujący"? :P Ogólnie swoją przygodę z treningiem siłowym zacząłem 3-4 lata temu, jednak przede wszystkim były to ćwiczenia na sprzęcie w domu, więc efekty są dalekie od ideału. Od lutego trenuję już na siłowni. Natomiast nigdy wcześniej nie przechodziłem na "profesjonalną" dietę i trening jej podporządkowany. [...]

[...] przyrostu bądź też zmniejszania obwodów jest dobre/ma sens kiedy plan i dietę mam na masę. Co do fbw to chciałem odpalić dopiero na kreatynie żeby dać bodziec tak jak pisałem no i skoro mam efekty na fbw to będzie chyba najlepsze do cyklu. A nie mam pojęcia co robić do czasu cyklu skoro split mi nie leży a fbw chciałbym zostawić na czas cyklu.

[...] w miarę możliwości:-) Przerwy tu spokojnie nawet 3-4 minuty nie zaszkodzą ale to też sam musisz wyczuć jak organizm reaguje. Nie jestem mędrkiem%-) ale spróbuj 4 tygodnie a efekty na pewno lepsze osiągniesz niż tym planikiem muskającym bicepsik%-) No i stary dieta skonsultuj czy wszystko gra w dziale odchudzenie i będzie cacy. Zmieniony przez [...]

[...] dwie sale jesli mozna tak powiedzieć. Jedna scena na korytażu druga na sali głównej. Było ogulnie fajnie, taki mniejszy Mayday, ale jedno rzucało się w oczy, dużo gorsze efekty wizualne i było zauważalnie ciszej niż na Mayday-u, no i ludzi mniej o połowę, ale ogólnie imreska full-wypas :).Jak znajde jakieś fotki z club rotation to wrzucę. A, [...]

Staram się program ćwiczeń zmieniać własnie co 2 miesiące Soldierr co to znaczy " w moim przypadku"? Wcześniej robiłam 6 serii po 8 powtórzeń i efekty dały się zauważyć Kolejność ćwiczeń? Czyli jak na przykład robię plecy, to zamienić ściąganie drążka z przyciąganiem na maszynie? Bo prostowniki grzbietu to podobno zostawia się na [...]

[...] jakoś nie mam serca, ale patrząc jedynie na ubrania cieżko stwierdzić "ILE". Hm... to mówisz, że jeszcze B compleks mam kupić? A co do efektów, to zdaję sobie sprawę, że nic natychmiast nie osiągnę. Ale sam rozumiesz, że motywacja jest lepsza jak się widzi chociaż mizerne efekty W każdym razie moje plany sięgają daleko w przyszłość

dokładnie moim zdaniem nie ma co kombinowac i trzymaj najlepiej tak jak jest p.s a wogoole zauważasz już efekty

[...] i jeśli ktos chciałby spróbować diety węglowodanowej, to może się do mnie zgłosić w cellu wymiany informacji. Zachęcam. Sam ostatnio jestem na high-carb redukcyjnej, są efekty, mam więcej energii i bardzo łatwo stosować tą dietę, bo nie eliminuje ona produktów. Nie mówie, że jest lepsza czy gorsza niż low-carb. Jest inna. Może jeśli będę [...]

Nie ćwiczę żeby osiągnąć błyskawiczne efekty. Kupiłem bieżnie ok 2 miesiące temu i od tego czasu z wagi 84,7 spadłem do 78,1 KG

[...] świetnie, nogi skatowane jak nigdy, drążek to samo na pełnym gazie, bez bujania, pompki super po8 wyszły, brzuch dobrze było czuć więc jest Ok, już po 2miesiącach widzę efekty, mniej potu idzie na treningu z jednakową intensywnością, zobaczymy jak będzie na redukcji, mam nadzieje że fajnie wyjdzie. A teraz co do redukcji to ułożyłem dietę i [...]

[...] 1.Pistolety l/w 8x/8x 2.Drążek nachw. na szer. barków max 3.Pompki 20x 4.Plan na brzuch (chyba 7 ćwiczen postaram sie go wrzucic tutaj) I moje pytanie odnosnie planu lepsze efekty uzyskam robiac pompki 20x czy 8/12x ale z obciazeniem?(do plecaka cos wrzuce) i robiac progres tego ciezaru 5-7-10-12-15 ? Na brzuch lepiej robic full abs czy cos [...]

[...] poznać prawdę o produktach typu serek wiejski,bo słyszałem różne opinie o nim. Mógłbyś mi napisać mniej więcej co tak naprawdę mam jeść,aby mój wysiłek na siłowni przynosił efekty,a poza tym aby być zdrowym,bo to chyba ważniejsze od samej muskularnej budowy ciała. Na szczęście nie piję alkoholu,nie palę papierosów,więc to chyba też jest duży [...]

ktos jeszcze sie wypowie , cwicze podobna intensywnoscia i efekty są.wiec dlaczego przeładowany

Wg mnie bardzo dobre posuniecie ze strony forum Teraz przynajmniej sporo ludzi dostanie pomoc ze strony doświadczonych osób które do tej pory były ,,zamkniete,, w tym dzialemi pisało tylko w swoim blogu ew kolegi,no i 2 czy 3 os bardzo zadowolony cos w dopingu a teraz za to zeby otrzymać zniżki musza ,,cos,, robic i juz widać efekty

W opadzie wymaga większej koncentracji, ale daje lepsze efekty. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] że tylko tyle i że inni będą się z niego śmiac, - w związku z czym pyta, czy opłaca mu się przychodzić na pooł h na siłownię, - aby na końcu padło z ust "jakie efekty pani mi gwarantooje?" sorry, ale nic tylko pizgnąć w łeb, bo maroodzi gorzej niż baba czytałeś uważnie, ale średnio zrozoomiałeś? to przeczytaj jeszcze raz... [...]

[...] wszystkiego od razu bo się zniechęcisz. To nie rygor nie musisz tego robić jedyne co potrzebne to chęci. w poście Tyki znajdziesz co potrzebne czyli 10 przykazań zywieniowych. a na ruch nigdy nie szkoda czasu- ba można nawet polubić aktywość fizyczną. Pozytywne efekty już dalej motywują do trwania w takim stulu życia czytaj zdrowy stulu życia.

[...] jesc to co powinienes. juz wiele osob dalo ci baardzo przydatne rady wiec nie marudz i bierz sie do roboty. a jesli nie rozumiesz jakis wyrazow i tych postow ktore koniecznie musiales przeczytac to od czego jest wyszkukiwarka? tam wszystko mozna znalesc pozdrawiam i zycze wiecej wiary we wlasne mozliwosci, powodzenia ,czekamy na efekty.

No ja uzywalem Capivit Sun System i efekty byly Bardzo Dobre, ale teraz reklamuja Betabronz Active ze nowa formula(jakies 2 dziwne składniki) i pytam bo moze lepsza od Capivit Sun System...

Masz duszę romantyka Tak pięknie napisałeś Plan jest very good a efekty będą jeszcze lepsze. Walcz, jedz, odpoczywaj i jutro targamy kolejne tony. Pozdrawiam