efekty

Którą taki mistrz jak ja pomnoży potem przez 3 żeby jakieś efekty mieć Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku [...]

Chodziłem na terapia manualną, pracowano nad rozluźnianiem mięśni, powięzi. . Jakie efekty były odczuwalne ?

Działam wedle w/w planu i oto efekty: Wynik badania rezonansem magnetycznym odcinka krzyżowo-biodrowego. Ktoś się wypowie? W piątek mam wizyte. Powierzchnie stawowe stawów biodrowo-krzyżowych o nieznacznie nierównych obrysach. Szpary stawowe stawów krzyżowo-biodrowych zachowane symterycznie, bez poszerzeń czy zwężeń. Dyskretne strefy zwyrodnienia [...]

Efekty terapii troche do przodu, troszeczke lepiej jest niż było ale ciągle nie wiem co z tymi biodrami, czy tam coś jest wartego "uwagi" czy nie :/ Ten opis mi też niczego nie mówi

Okiem laika to wydaje mi się, że ogarnia bo czuje efekty w postaci zwiększonego zgięcia(niemalże max) ale ciągle troche pochodze i mięśnie bolą ;/

Miałaś dotychczas terapię , jeśli tak jak efekty ?

Miałaś dotychczas terapię , jeśli tak jak efekty ? Na początku 2017 roku byłam u fizjoterapeuty trzy razy w odstępach dwutygodniowych.Nie mówię,że od razu pomogło. Chodziłam na siłownię i specjalnie się tam nie przemęczałam, bieżnia, rowerek orbitrek i trochę ćwiczeń na maszynach. W sierpniu zaczęłam chodzić na ćwiczenia grupowe, czyli sztanga na [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Pije wiecej i jest troche lepiej. Zobaczymy efekty za pare dni. Pozdrawiam.

niekoniecznie lipne jesli miałes długą przerwę to zacznij -faktycznie- jako początkujący, z tym, ze efekty powinny być dużo szybsze przy dobrym trenowaniu więc cykle można odpowiednio skracać i szybciej przechodzic do bardziej zaawansowanych. myślę, ze trening typu FBW narazie najlepiej się sprawdzi- wybierz po jednym najbardziej podstawowym [...]

[...] ćwiczeniu więcej niż 4 serie pompa sie pojawia spora oczywiście siłowo czuje się też lepiej. Jeśli chodzi o BCAA myślę że potrzeba jeszcze czasu aby było czuć i widać efekty w tygodniu conajmniej 2 razy czuje się dość zmęczony a czasem pojawiają się skurcze lecz wydaję mi się żę to od dość mocnych treningów ostatnie robiłem takie może w [...]

[...] tych serii i powtórzeń. Robię 10 serii i 10 powtórzeń, inni mi doradzali 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń, ale moim sposobem (10 serii i 10 powtórzeń) jest bardziej skuteczne niż tylko 4 serie i 12,10,8,6 powtórzeń, nie? Poza tym mam 14 lat i ćwiczę tylko sztangielką o wadze 3kg. więc 10 seria i 10 powtórzeń przyniesie mi chyba znaczniejsze efekty?

[...] 2) podciaganie końca sztangi do klatki w opadzie 4x 12 3) Unoszenie tulowia z leżenia z obciażeniem lub bez jak wolisz 15-15-15-15 Zamątuj sobie drążek, nie duzy koszt a efekty naprawde beda dobre. brzuch: (te same cwiczenia) PIATEK barki: 1) unoszenie sztangi za glowa 4x 12/10/8/10 2) unoszenie sztangielek bokiem w góre 10-10-10 3) [...]

[...] ... 3. Cwicze 6x w tygodniu - 3xsilownia 2x Kickboxing 1x basen - Czy to nie za duzo bo wiem ze miesnie potrzebuja czasu na odpoczynek ale z drugiej strony juz widze efekty mojej pracy i czasami mam poprostu taka pompe ze musze cwiczyc bo sprawia mi to radosc a jak nic nie robilem danego dnia to az mnie rozsadza z nudow:D - widze, ze [...]

[...] i jak najdluzej staraj sie wytrzymac (jak sie nie morzesz na dnie utrzymac to stopniowo zacznij wypuszczac powietrze to zaczniesz opadac...) bedziesz duzo cwiczyl to da to efekty. reasumujac jesli chcesz ratownika miec tylko po to by lapac dupcie jakies (po to tez mozna ale nie tylko...) to lepiej sie do tego nie zabieraj, najpierw naucz sie [...]

Bardzo ladnie. Az szkoda, ze musisz przerwac swoj cykl treningowy, bo efekty moglyby byc jeszcze bardziej zawaliste. Tak czy inaczej - gratuluje samozaparcia i dorobienia sie swietnej sylwetki. Tak trzymac:)

Można prosić jakieś wyjasnienie co do artykułu i melatoninie? Chodzi mi o porównanie jej działania do metanabolu. O co tu chodzi, jak wezmę dobowe 10g melatoniny to odnotuje efekty jak po mecie? Absolutnie nie rozumiem tego artykułu.

A odczuwasz jakieś siłowe/masowe efekty tego? Sądzisz że melatonina coś daje?

czekam zatem z niecierpliwoscia na nowinki. Zamierzam w czerwcu zrobic pierwszy od dawna cykl kreatynowy i dodatkowo dorzucilbym T-100 i melatonine, moglyby byc ciekawe efekty

mi bardziej chodzi o mechanizmy niż efekty. pzdr/

Nie oczekuje takich odpowiedzi... Po pierwsze plan ustaliłem sobie taki jak widać. Efekty na siłe daje dobre. Na mase nie koniecznie. Dlatego go tu zamieściłem żeby mi ktoś powiedzial co robie źle. Nie chcem żebyście mnie tu potępiali tylko mi pomogli.