efekty

No fakt, masz rację, efekty niewielkie. Już teraz kumam o co chodzi, po prostu nie sądziłam że to mają być duże obiążenia. Na tbc używam 1 kg Zmieniony przez - Opcja w dniu 2012-04-10 19:15:25

Qermi, czytałem o diecie bogatej w tłuszcze, ale nie spotkałem jeszcze nikogo kto by trzymał jej się dłużej i można było ocenić efekty. Powiedz mi przeto, jak się do tego mają takie produkty jak makrela i naturalne kabanosy? Oba bogate są w tłuszcze, ale nie wymieniłeś ich w swoim poście. Myśle że wiele osób mogłoby uznać że to co napisałeś to [...]

Wszystko się zgadza jestem na 6 treningu czyli 82% 10x3,siła znacznie wzrosła jednak nie sądzę żeby 1 minutowe przerwy mogły wpłynąć na znaczne rozwinięcie siły co najwyżej poprawią nam wytrzymałość.Ja stosuję przerwy od 1,5 do 2 min i jestem zadowolony.Jak zakończę tę metodę napiszę szczerze jakie efekty i czy w ogóle będą.

[...] wyrafinowanych kłamstw.” mam nadzieję ze naprawde pokonujesz te 30-40 km dziennie na rowerze bo jezeli piszesz bzdury to okłamujesz samego siebie -a w sporcie liczą się efekty które osiągniesz tylko ciężką pracą. Jestem obecnie na redukcji i jazda 35 km na rowerze powinna ci zająć 90 min ,albo masz dużo czasu albo walsz w ch....... Pmaiętaj [...]

masz racje zaj**ałem się, czyli najpierw dieta redukcyjna jak będą efekty zadowalające powiedzmy po tych 5 tygodniach czyli tym cyklu treningowym który sobie założyłem to wtedy dieta na masę i inny zestaw ćwiczeń na siłowni pod dietę?

[...] i sok wyciskany (marchew,pomarańcz,jabłko,kiwi). A reszta dnia tragedia (podjadanie ogromnych ilości słodyczy). Obiad też zazwyczaj "zdrowy": sałata, ryba, krewetki, makaron, zupa to zależy. Wczoraj byłam na spinningu i jak zawsze rewelacyjne efekty do pół godziny po (skóra napięta, zero cellulitu, pośladki podniesione. A potem znów klapa

[...] na tym środku z dobrą dietą. Na początku bolał mnie kręgosłup (okres gdy masa szła szaleńczo w górę) teraz wszystko się unormowało. Ogólnie rzecz biorąc bardzo dobry środek, efekty również zadowalające ;) Ale już wiem, że nigdy po niego nie sięgnę zbyt dużo side'ów. Skurcze (back-pumpy) zostały do dziś, gdy idę szybszym tempem łydy się pompują i [...]

ta odblok _ pewno kolejne 4 lata i seria badań efekty konkretne _ czy organizm po jakimś czasie zaczyna tolerować testo Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-10 21:12:35

[...] tez panuje poglad ze bierze sterydy to jest napompowany i miesnie same rosna,a przeciez wcale tak nie jest,trzeba jeszcze bardziej diete podkrecic i nie raz trenowac dwa razy ciezej zeby miec zadowalajace efekty,samo to nie rosnie przeciez!dzieki za uwagi i troske ale ja to niestety wiem;) poporsze tylko o sugestie co do proponowanych cykli ;)

Na prawdę watro ja chodzę na king boxing ponad pół roku i sporo się nauczyłem. Wystarczy dobrze przyłożyć się do treningów nie opuszczać, nie bać się sparować i są zauważalne efekty. Oczywiście dobrze się zastanów czy na pewno chcesz chodzić bo albo chodzisz i myślisz coś dalej np zawody albo nie chodzisz i myślisz nad czymś innym. Bo po co masz [...]

[...] Ja jej "tylko albo aż" zaufałam :-)) Każdy ma prawo błądzić, tak jak te dziewczyny, które trafiałą na niewłaściwe fora. Skoro jednak Ty trafiłaś na właściwe forum, widziś efekty, jakie można osiągnąć, wtapiając się w ten reżim, to nie marnuj tego czasu. Trafiłaś tu, znaczy się chcesz coś zrobić. Masz nakreślone kierunki, to się ich trzymaj. [...]

doczytałem jeszcze w podwieszonych, że efekty na początku redukcji mogą być opóźnione bo komórki tłuszczowe wypełniają się wodą po pozbyciu trójglicerydów. myślicie, że to może być u mnie powodem zastoju wagi?

[...] moja suplementacja to: trec cm3 jablczan flexit nutrenda na stawy itp jakies witaminy z apteki magnez + cynk olimpa bialko trec ultimate protein obecnie smak wanilia, ale czeka juz na mnie banan:D czas na zaległa klatke z poniedzialku, za godzinke wpisze efekty mam zamiar podbic obciazenie Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-11 13:48:46

Trochę mało żeby jakieś efekty były. Jak pójdziesz na siłkę to odpuść sobie jeden dzień w domu, żebyś dzień po dniu nie ćwiczył.

efekty beda zalezaly od twojej diety ale sadze ze jej nie masz Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-04-11 17:14:24

[...] gwarantuje sukcesów. W moim odczuciu, metodyka walki w tej dyscyplinie, oparta na większej elastyczności w poruszaniu, wszechstronnym wyszkoleniu bokserskim połączone z wszechstronnym wyszkoleniem w technice kopnięć, daje o wiele lepsze efekty niż kopiowanie tradycyjnego muay-thai. Udowodnili to Holendrzy i kilku innych europejskich zawodników."

[...] francuskie sztanga na ławce skośnej zza głowy -wąski chwyt 4serie,35-65kg.,15-6powt. 2.Wyciskanie sztangi wąsko-4serie,60-100kg.,15-8powt. 3.Prostowanie drażka wyciagu górnego podchwytem-2serie,50-70kg.,15powt. Słaby trening za dużo pofolgowałem podczas świąt i teraz są efekty }:-( Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-11 20:51:52

Tylko zauważ, że przez to, że mamy niektóre ćwiczenia na maszynach, to angażujemy mniej mięśni naraz w dane ćwiczenia, czyli mniejsza praca = mniejsze efekty, więc trza to jakoś nadrobić :) To stosowałeś ten plan już czy nie, bo raz piszesz tak, a raz tak (ja ćwiczyłem i to wersję na wolnych ciężarach, więc mam porównanie) :P No i nie zmienia to [...]

bo raz juz bralem mete stanozolol British Dragon i powiem ci ze efekty byly ladne wiec pomyslalem o czyms silniejszym

brales to? i jak efekty