efekty

niestety jestem ograniczony czasowo, ze wzgledu na inny uprawiany sport i dosyć ciężkie studia. taki rozklad jak mowisz moglby przyniesc ciekawe efekty, ale z drugeij strony bylby ciezki dla psychiki bo odwiedzanie silowni 6 razy w tygodniu w celu wykonania pracy moze spowodowac monotonnię, więc ryzkyowna gra.

[...] był kiepski. Szkoda bo wierzyłem w BPC w tabletkach w mordę j**ana Fala uderzeniowa czy ultra dzwieki.to.terapie uzupełniające.Terapia manualna i rozciągania przynoszą efekty.Ja mialem ogólem 25 wizyt i.tyle.wystarczylo na bark jednoczesnie leczyłem naderwany biceps.Ty masz poważną kontuzje która bedzie wymagała duzo.wiecej czasu.Kontynuj [...]

[...] potrafia trenować do 3 x dziennie. przypominam ci że wiedza na temat żywienia , suplementacji cały czas idzie do przodu co daje nam możliwosc oczywiscie jezeli ja wykorzystujemy trenowac cieżej i odnosic coraz wieksze efekty. Jednak ty sugerowałes prace stayczna na siłowni co sie mija z celem treningu siłowego pod SPORTY WALKI POZDRAWIAM

[...] a 2 w drugim albo w drugim dam jeden na mniejszym ciężarze w domu. Ciesze się że chociaż nie tragicznie:) godula - normalny trening dzielony to ja już przerabiałem:) efekty były marne tak że dziękuję:) Trening wziąłem z artykułu autorstwa lakerra, wyglądał on będzie następująco: PUSH: Push press - rampa 5 przysiady - rampa 5 wyciskanie [...]

[...] ci że wiedza na temat żywienia , suplementacji cały czas idzie do przodu co daje nam możliwosc oczywiscie jezeli ja wykorzystujemy trenowac cieżej i odnosic coraz wieksze efekty .Co masz na myśli jaką suplementację chyba nie te śmieszne puszki ze sztucznym białkiem tylko jedną jedyną skuteczną a na imię jej chemia.Tylko jak nie zarabiasz [...]

[...] nie laczyc a pracować nad rozwinieciem siły maksymalnej a dopiero mocy a druga szkoły mówi że trening zawierajacy dwie główne metody (maksymalna i moc) mogłby sie lepsze efekty przyniesc zdania w tym temacie sa podzielone- bo tak jak napisałeS zbyt duża zalezność wystepuje pozdrawiam - ja nie uważam sie tu za alfe i omege dyskutuje bo chce [...]

[...] idealnym cyklem na 1 kontakt jest prop,mimo częstych iniekcji jest to fajny srodek krótki okres półtrwania w razie jakiś komplikacji mozna go odstawić od ręki,test to test nr 1 w wspomaganiu dawka 100 mg co 2 dni lub 300 mg week poniedziałek środa piatek cykl od min 8 tyg w górę do tego miska dopięta i ciężki trening i efekty bedą zadowalające

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

zrozumialam,ze inaczej nie dam rady, no to do roboty, czekam na efekty

[...] koksu, bo czesto na tym forum jestem wyzywaym od koksow, wystarczy spojrzec wyzej... powiem krotko, gdyby nie sfd to bym juz dawno ladowal mete ( latwo dostepna, tania, duze efekty ) - z tym ostatnim to przynajmniej tak mi sie wydawalo, ale kochane Sfd - przeczytalem paare postow na ten temat i odrzucilo mnie od kkooksow na kilometr...nie mowie [...]

[...] jeszcze dzielonym treningiem to nie mneij moja kondycja była lepsza od stanu teraźnijeszego (brak treningów jakich kolwiek), a wiec trening dzielony dawał mi nie jako efekty w postaci poprawienia kondycji i teraz chciałbym sie dowiedzieć czy po HST sa podobne wyniki czy gorsze? Pozdrawiam kermit Zmieniony przez - kermit w dniu 2003-11-17 [...]

diety ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) do tego siłownia + aero/hiit efekty będą.

oj widzę ze 11 miesięcy była ogólno-rozwojówka, bo twoimi tekstami i treningiem to wątpię że jakieś efekty były, bzdury to wytłumacz mi jakie to bzdury, podaj przykład i mi go popraw naucz mnie bo widzę z ciebie jakiś stary wyjadasz internetowy bo taką to ty masz wiedzę, GarbatyAni - > jak chcesz mogę ci dać dietę + trening który robiłem żeby [...]

[...] czego chcesz hejcie zrobić masę? mając trening na rzeźbę + dietę ? Jakim cudem? Żeby masę zrobić to trzeba jeść i robić trening z ciężarami, jeżeli nie masz o tym pojęcia ćwicząc 11 miesięcy to jakim cudem się tutaj wypowiadasz ja pier****, pokaż mi tutaj swoje efekty na tej siłowni jak jest taki obeznany i skończ z tymi swoimi tekstami, hejterze

Podlaczam sie z podziekowaniami dla Ciupelka Przez dlugi czas przy podciaganiu bralem sobie za priorytet, zeby podciagnac sie do brody i faktycznie bardziej czuc bylo biceps na drugi dzien. Od roku cwicze do brody i efekty sa duzo lepsze.

Efekty są naprawdę szybkie. Widzę je codziennie w siłowni. Pozdrawiam i życzę wytrwałości.

[...] siłkę ma się inne cele niż trenując kalistenikę. Rzecz jasna że trening jak każdy inny, rozwija siłę i troche mase, that's true. Pewnie, po co mam twierdzić że to przynosi efekty patrząc po sobie? No po co? Na pewno znajdzię się ktoś na kogo to nie działało i ktoś orzeknie że system jest do dupy, pewka. Wiec co mi wtedy po moim progresie. [...]

Ja przez pół roku trenowałem push/pull i wcale nie miałem dużo więcej ćwiczeń na ręce a rosły aż miło ;-) Ćwicz dopóki będą efekty. Samego schematu mozesz na dobrą sprawę trzymać się nawet rok, zmieniaj jedynie ćwiczenia, metody, zakresy powtórzeń.

[...] i zaprezentuje, a pomału zaczynam myslec co z papierosami i alkoholem (ale to pozniej, jak bedzie dieta - nie wszystko naraz...jedno za drugim). Raczej nie licze na szybkie efekty. Nie tyczy sie to tylko siłowni, ale jak chce sie osiągnac coś konkretnego w zyciu to tylko ciężką drogą. Tak mi sie zdaje. Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu [...]

[...] jakieś pifko ?? czy nic ?? jak by tak sie piło z 3 pifka na miesiąc o sie nic nie bedzie działo ?? ale zrobie tak jak mówisz że 6 tygodni z przed głowy i zobacze jakie efekty potem z za głowy :) "Martwy" ze sztangielkami na prostych nogach to ile tych seri tam po ile powtórzeń zalecasz ?? czytałem o tym ABSII to jest ten 8 [...]