efekty

efekty przysiady-na początku zaczynałem od 35kg, teraz kończę 55kg wyciskanie-kończyłem 40kg,teraz 60kg martwego ciągu nigdy nie robiłem

Która dieta będzie lepsza-szybsze efekty(oczywiście w połączeniu z dobrym treningiem siłowym i tlenowym)? JEM/NIE JEM czy zwykła zbilansowana?

[...] dziennie , ewentualnie zaczął już od dziś do czasu wznowienia treningów brać po np. 5g ale każdy ma swoje spojrzenie na ten temat, dużo osób robi fazę ładowania i widzi jej efekty ;) Ja w swojej pracy nt kreatyny miałem w jednym z rozdziałów opisany schemat jak to wygląda i co się z nią dzieje (zostaje wydalana) w przypadku większych dawek, [...]

[...] co mam ze soba robic. ja nie do konca przekonana jestem, ze mam tylko fat na brzuchu. mi sie zdaje, ze mam rowno rozlozony. z drugiej, szkoda tyle zapyerdalac i niszczyc efekty miska, bo to ostatni rok robilam. ja naprawde nie wiem jak zyc. jedno co mogie zrobic to sprobowac tego co on mowi a potem olac ;-] bo na razie dyskutuje z nim nie [...]

Dziewczyny ja z kwasów używam iwostin remover. I on zawiera kwasy PHA są łagodne. Ale krótko używam, żeby powiedzieć efekty. Bazylnka mam pytanko. Do mojej teściowej przyjeżdza jakaś koleżanka (ponoć dobra), która się zajmuję dystrybucją kosmetyków z kolagenem. Ponoć jakaś dobra firma z gdańska. Warte są takie kosmetyki coś? Czy to raczej lekkie [...]

kiedyś żarli mete i wpieprzali mielone z ziemniakami... dzisiaj wbijają trena, mastera i boldena, kopiują diety od zawodowców a efekty takie same jak u tych pierwszych ;-)

efekty nie takie same, marniejsze

Efekty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17e3beea0ba34fe091525fa40541e217.JPG

[...] i barki w FBW jako cw uzupelniejace 5. Czemu robisz na klatke 4 serie a na inne duze partie 3? Rob 4 - 5 serii na duze partie i 3 serie na male - to sie sprawdza i daje efekty 6. Wg mnie moze byc i MC i przysiady w kazdej wersji ale lepiej rozdzielic je klatka czyl np: nogi, klata, plecy i pozniej barki Ci tez lepiej wejda 7. Na brzuch [...]

podwarszawa, ja także zastosuję się do Twoich rad, więc dzięki :) do tej pory pływałem podobną ilość z tym że co 2 albo 4 baseny robiłem przerwę... postaram się przerzucić na długodystansówki i zobaczymy efekty.. Pozdrawiam!

Możesz trenować bez diety ale licz się z tym że efekty mogą być słabe .

Chodzi o LK w saszetkach? Znajomy brał i dokładnie takie same efekty miał. Wg. mnie rónież tam metyl siedzi. Inna sprawa że dostał to od kogoś za darmo %-)

uważam, również, ze dieta też jest potrzebna, ale też musi być solidny trening, dieta, żeby mieć efekty

[...] obowiazku przy tym niosa mniejsze ryzyko dysproporcji bo pracuje naraz wiele partii miesniowych - maszyny izoluja. Poczatki sa trudne ale napewno polubisz jak zobaczysz efekty :-) a co do `kapcia` ja miewam problemy jak sie odwadniam - jak bardzo duzo pije to jest spokoj (a tez czasem miewam nocne eskapady lodowkowe) Moze sprobuj przy nocnym [...]

Mam o tyle dobrze ze rodzice starają sie dobrze odżywiać więc kuraka czy nabialu Czy warzyw mam cała lodówkę ;) i wychodzę z założenia ze lepiej jest wydać na dietę i mieć jakieś efekty niż wydawać na imprezy po których tylko kac i strata gotówki notabene nie mojej tylko rodziców;)

[...] na opatentowanym węglowodanie, stworzonym specjalnie w celu sprostania wymaganiom i potrzebom najlepszych sportowców. Dostarcza mięśniom łatwo przyswajalne węglowodany – efektywną i łatwodostępną energię, umożliwiając uzupełnienie zapasów glikogenu. Vitargo® zawiera sacharydy o większej masie cząsteczkowej w porównaniu do popularnych płynów [...]

Możesz wkleić tutaj ten trening bo widziałem kilka i nie wiem o który Ci chodzi. Na FBW miałeś gorsze efekty niż na splicie ? Jak to było ?

[...] ciąg (MAX): nie robilem   Przysiad (MAX): nie robiłem Zależy mi tak jak pisałem na wzroście siły i wytrzymałości. Pod kondycje biegam takim systemem daje to dobre efekty ale bym to chciła spotęgować. Mam na składzie 120 tabsów stanoxu(stanazol 10 mg) może się przydać? Jak nie trudno jak tak to co do tego? Jakie suple polecacie w tym [...]

może ale efekt może być dużo dłuzszy choć i tak wątpie zebys byl wstanie 100kcal obciac bo aktywnosc w ciagu dnia jest rozna czasem spalisz 200 kcal wiecej raz mniej :) wiec mozesz lekko ograniczyc i patrzec czy sa efekty i ewentualnie co 2 tyg obcinac kcal i obserwowac

jak uwazasz ze twój wyglad po 4 cyklach jest zadowalajacy i efekty sa imponujace to chyba ze mna jest cos nie tak...