efekty

Efekty dotycza okresu terazniejszego,czyli od sierpnia.Sa widoczne ,ale na rekach barkach i plecach.klata nie tsk jak inne czesci.Jest ale troszeczke.za to sila poszla znaczniej.Co do jedzenia jem naprawde duzo i dosc regolarnie.nieglodze sie i nie jadam tylko po silowni.oczywiscie nie sa to fastfoody tego unikam.domowe obiady kolacje itp.w pracy [...]

[...] miesni, poniewaz skaczac miesnie pracuja tylko do momentu kiedy odrywamy sie od ziemi, a obciazniki dopiero od tego momentu zaczynaja nas 'sciagac' w dol. czyli jak zaczynaja dzialac obciazniki to miesnie juz nie pracuja - 0 pozytku tylko duzo szkody dla kolan. Racja. Obciążenie, jeśli będzie powyżej pracujących mięśni, to przynosi efekty.

Testowałem Armaqgeddon ramion ale zauwązyłem znaczne wprzyrosty siły... obwółd ramienia bez zmian... natomiast to co opisuje autor nigdy nie było przeze mnie stosowane... na początku może są efekty ale to najkrótsza droga do przetrenowania...

Jako że wyjątkowo mam trochę więcej czasu, dziś się uzewnętrznię w kwestiach które poruszyłaś, Martucca. Jeśli chodzi o jedzenie. Dlaczego kurczak, ryż, kasze, oliwa? Ja od bardzo wczesnego dzieciństwa miałam mnóstwo alergii (genetyczne). Praktycznie nie miałam czekolady w ustach, cytrusów, pestek, a na orzechy mogłam sobie popatrzeć. Jakikolwiek [...]

1) Bo traktuje to jako "rozbudzacz" codziennie rano i jakieś tam efekty przynosi 2) Rozchodzi się też o to że niestety z tak znacznym deficytem funkcjonuje już od dłuższej chwili i boje sie nagłego wzrostu kaloryczności, staram się stopniowo dorzucać węgli, ale chyba z obsesji wyjśc nie moge bo b.topornie mi to idzie 3)Czyli deficyt [...]

Nie nazwał bym tego "magiczną metodą" ale efekty jakieś tam są :) W poprzednim DT zredukowałeś. Jakie są Twoje cele w czasie przygody z Lafayem?

Ja jak nie miałem wyboru, to nie ćwiczyłem, efekty mniej więcej takie same jak po Lafayu

Miłe zaskoczenie od rana , po wejściu na wagę ujrzałem 70.7kg :) Wczoraj wycisnąłem 64 kg na klate i może bym coś tam jeszcze więcej szarpnął ! za miesiąc podniosę swoją wagę i nie ma innej opcji! Ciężka praca się opłaca i przynosi pierwsze efekty!

dobre efekty

[...] mnie niepokoi Pompki na poręczach (maszyna) -40kg tutaj wmiare wszystko ok Łydki a ze 165kg na Maszynie Tak czytając teraz to co napisałem to plan 5x5 jest ciężki ale daje efekty tym bardziej że zaczełem praktycznie od 0. Chętnie wysłucham sugesti co zmienić co poprawić i co dalej od stycznia bo długo tym planem nie pociągne i zaczyna mnie [...]

[...] zapaczatkowal Dan Duchaine, generalnie kwintesencja malych dawek jest unikniece ginekomasti, retencji etc. Powyzej 1000IU jednorazowo jestesmy bardziej narazeni na owe efekty. Do HCG dodaj Vit E 1000-1200IU ED, uwrazliwia organizm na gonadotropinie i czyni ja tym samym skuteczniejsza, w skrocie. SERM po HCG. Clomid FL 200mg / Nolvadex 40mg [...]

68 kg i spalacz ? Bialko serwatkowe nie jest jakas odzywke dajaca super efekty, zeby brac go sztywno 3 razy dziennie, jesto to tylko uzupelnienie diety! Ogolnie widac, ze chyba nic nie czytales. Nie masz najmniejszego pojecia jak do tego sie zabrac, a watpie zeby komus chcialo sie pisac wszystko i walkowac cos, co jest od lat na forum. Zacznij [...]

Nie no nogi to podstawa u Ciebie zbudować. Nawet nie piszę poprawić, tylko od nowa stworzyć Będzie szybciej Efekty widać, dalej masuj i tyle.

[...] Jeśli chodzi o tego splita to jeszcze się zobaczy, na razie do matury w maju nie mam tyle czasu żeby ćwiczyć 4x także może do tego czasu na FBW zostane jak będą dobre efekty, a po maturze jak będzie już więcej czasu to będzie się myślało nad splitem 4 dniowym ;) Zaparcie i pociąg mam tylko warunki kiepskie bo nikomu nie chce się ćwiczyć, a [...]

Efekty są bardzo fajne Trening na jakiś czas może być oczywiście niepotrzebnie robisz te dodatkowe ćwiczenia, mięśnie muszą mieć czas na regenerację i wzrost. Pilnuj diety i za jakieś 6-8 tygodni zmodyfikuj lub zmień plan na nowy aby dać nowy bodziec do wzrostu PS udaj się do lekarza bo na pewno masz wadę postawy Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] że zrobiłbym tak jak mówisz. Dorzucił ECA z Guaraną. Z supli Izolat i witaminy + Omega. BCAAsy przy teście warto czy szkoda kasy ? No i mono kretę biorę bo daje mi efekty i jest niby transporterem. I jeszcze to dawkowanie. Ktoś gdzieś tutaj pisał że lepiej jest bić Cypio mniejsze dawki ale częściej np. 3ed. Wtedy utrzymuje się stały [...]

witam, ponownie otoz moje efekty na cyklu opisanym powyzej sa bardzo fajne :D waga podskoczyla do 76,5kg rano(zginely skosne miesnie brzucha;/), widoczna poprawa sily np. po seriach 7x75kg, 7x75kg, 7x80kg wycisnalem 95kg a nastepnie 100kg bez jakiego kolwiek odbijania od klatki :D

hehe trzeba sobie pomagac przeciez nie? A tak w ogole to mam wrazenie ze ta kreatyna Ultimate na mnie nie dziala, wczesniej mialem Treca i o wiele lepsze efekty mialem, na nastepny cykl kupie sobie znow Treca i wtedy zobacze ja to jest naprawde Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

zredukowac fat i wyrobic mieso mozna na wiele sposobow czytaj ze zrozumieniem, dieta na zero na poczatku a potem korekta. cykliczna i zbilansowana moza miec podobne efekty Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-28 16:13:35

chciał bym zgłosić swoją osobę do testu, mam do zrzucenia trochę tłuszczu. Przy moim treningu mma powinno być widać efekty. Szczegóły w dzienniku link w podpisie Zmieniony przez - ben johnson w dniu 2014-01-31 20:13:21