efekty

j/w dobry trener to i dobre efekty ;-)

Fajnie, ale czas i efekty mówią same za siebie. 15 miesięcy i taka przemiana. Szkoda.

Fajnie, ale czas i efekty mówią same za siebie. 15 miesięcy i taka przemiana. Szkoda. Czemu niby szkoda? Bo co źle wygląda? Czy Ci gość coś zrobił tą swoją przemianą? Nie rozumiem takiego podejścia. blazejek a możesz tak z ciekawości podać inne wymiary poza wagą??

Prawie równo z rejestracją na forum zacząłem ćwiczyć, chwila minęła zanim pozyskałem troche info.. a efekty : http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/Pictures_zpsy8zynhbg.jpg

Wszystko wie jest na dobrej drodze i efekty redukcji tkanki tłuszczowej są optymalne. Myślę jednak, że nie jest to jeszcze poziom tkanki tłuszczowej pozwalający na budowę dobrej jakości mięśni. Na pewno bym dokończył okres redukcji przez najbliższe 4-6 tygodni. Następnie wprowadził strategiczne roztrenowanie oraz diet break i wtedy zastanowił się [...]

[...] kolejnym miesiącu. Zgodnie z tym co radziliście, pociągnąłem redukcje dalej, kolejny miesiąc. Efekt? Oceńcie sami. Faktycznie z dołu brzuszka już cieeeeżko schodzi : D Ale efekty chyba są. Ja jestem z siebie na prawdę zadowolony. Poniżej dodaje najnowsze pomiary, co o tym sądzicie? Następny etap? DORADŹCIE proszę :) Myślałem o 2 tygodniowym [...]

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej jak najbardziej bardzo dobre. Widać to nie tylko po spadkach obwodów ciała, szczególnie obwodu w pasie, ale przede wszystkim po zdjęciach. Widać już powoli uwidaczniający się zarys mięśni skośnych brzucha. W sytuacji, gdy redukcja tras już dłuższy czas, to jak najbardziej warto wejść na co najmniej dwa tygodnie [...]

Jak już wspomniałem, miałem ten sam problem z nabraniem masy co Ty. Ja, żeby było widać zauważalne efekty, musiałem mieścić się w 4000+ kalorii dziennie...niestety, ale takie ciało ;/ Powiedzenie "po prostu jedz, jakby nie było widać jutra" do Ciebie nie pasuje, bo praca do pupy :P Może podam przykład kolegi, ekstremalnego ekto (185cm - 59 kilo), [...]

jak bedziesz sie scisle trzymał diety i trenował systematycznie to efekty powinny być ładne , basen po silowni świetna regeneracja dla organizmu oczywiscie jak bedziesz spokojnie plywał bez żadnego wysiłku

z nogami napewno cos pokombinuje, ale poki co zostaje przy obecnym planie poki bedzie dawal efekty bede sie tego trzymal, dzisiejsza dieta w wiekszosci smieciowa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0234b4aea55043cfb99765c621a0c4e7.png + 600-700g ciasta Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2014-08-10 22:09:40

musze wrocic do prowadzenia dziennika bo jak tylko przestalem to robic to i efekty sie skonczyly:) tzn sa ale nie takie jakich bym chcial, glownie to brzuch rosnie bo za mna okres nie trzymania diety i chodzenia na silownie po 1-2 dni w tygodniu, ale mam zamiar tozmienic, Obecnie trenuje klatke 2 razy w tygodniu i chcialbym to zmienic na rzecz [...]

Miałem kiedys 2,5 kg. Olimp Provit... i nic mi to nie dało. Piłem sobie jak napój. A z Ovopolem jest inaczej. Widac, widac, widac EFEKTY! Białko białku nie równe. Na mnie super działa białko jaja. Nie na wszystkich ale mi pasuje w 100 % Pozdrawiam. ps. Kolego uzupełnij profil bo dobrze było by wiedziec z kim sie rozmawia. A tak wogóle to neizłe z [...]

Najlepiej zacznij od ACT (przygotowanie stawów itp do dalszych ćwiczeń. Po skończonym ACT jedziesz nim dalej (jeżeli widzisz efekty) albo FBW. Na początek zdecydowanie ACT

to chyba wiadome że w tym biznesie liczy się przede wszystkim wygląd i show, a ludzie bardziej atrakcyjni przyciągają innych ludzi do siebie, po to idą na siłownię żeby mieć efekty i potem pokazywać tyłek czy klate i brzuch w przypadku mężczyzn. Najlepiej sprzedadzą się bikini fitness i modele z mens physique bo są wzorem do naśladowania wg [...]

[...] ciwczenia (rozciagnie, mostki, ) 4. Stawiaj na cwiczenia podstawowe, zero izolowanych 5. Bardzo czesto zmieniaj bodzce. 6. Zamiast wcianac gainery normalne zarcie duzo lepsze efekty, jedyne co godne uwagi z supli to kreatyna, ale suple to klamstwo, to sprzedawanie nam marzen , jak zamiast w proszku gowno zjesz cos bedzie 10 rayz lepszy efekt.

[...] pocwiczyla? Bo ten wielki ciezar co byl bodajrze na 1 stronie to nie duzo kg on miał z tego co widzialem... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

hehe No bo przecierz to ogolnie forum kulturystyczne a nie pokaz mody... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Myśląc o mecie - na początek pewne parę kg a nie wiem co mogę się spodziewać po npp przy w cyklu ale bez mety. Jak dobrze to rozegram to czego można się spodziewać po npp, prop, wino? I kiedy można zaobserwować efekty bo z drugiej strony po mecie już mogłoby nie być progresu Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-05-05 15:24:13

[...] wszystko razem - dziwnie to wygląda taka biała kula w oleju ale wchodzi ładnie w udo. Przyzwyczajony byłem zawsze do szybkiego *******nięcia typu m-drol że po tygodniu widać efekty a tu spokojnie powoli ubija, wypełnia mięsień staje się wyrazisty i żyły wychodzą masa + 3.5/4kg i 1cm w łapie już. Podoba mi się jak na razie. W nocy czasem spać nie [...]

[...] na ćwiczeniach zamieszczonym w „Treningu domatora”. Na siłownie nie chodzę. Udało mi się już trochę sprzętu nazbierać w domu i ciągle go powiększam, ale efekty tego ćwiczenia mnie nie satysfakcjonują. Tak w ogóle to mam 17 lat, 180 wzrostu i 66 kilo wagi. Ułożyłem sobie plan treningowy ale nie ma mi go kto sprawdzić. [...]