efekty

ostatnio przerabiany plan tez 4 dniowy poniedzialek plecy+ brzuch wtorek klata+triceps sroda wolne czwartek nogi piatek barki+ biceps. efekty schudlem 4 kilo a najbardziej mi zalezy wlasnie na spaleniu tluszczu i zejsciu z wagi plus zyskalem troche sily uzywam hantli waga 7-11kg MC 20-40kg przy plecach wyciag gorny 35kg ciezary mozna powiedziec ze [...]

[...] nie za dużo? Najpóżniej od początku listopada myślałem nad zastosowaniem "Trec Clenburexin", planuję kupić dwa opakowania po 180/kapsułek. Skończę to zażywać zrobię 2 tygodnie maksymalnie przerwy, zobaczę jakie efekty i wtedy zacznę porządny cykl 2-3 miesięczny na budowę masy mięśniowej z siłą, jeżeli zgubię odpowiednio dużo garniaka z brzucha:)

Po pierwsze - zmień podejście i myślenie bo z takim daleko nie zajdziesz niestety i zapał skończy się po miesiacu, tu na efekty czeka się parenaście miesięcy... Ćwicz dla siebie, nie dla kogoś, szczegolnie dziewczyn bo to nie będzie miało sensu. Zapisz się na jakieś sztuki walki czy jakiegoś klubu sportow zespolowych, choć z takim podejściem to [...]

Co z tym kolanem ? Co powiedział lekarz ? Jakich ćwiczeń ma Pan unikać ? Trzeba się zając tym co ląduje na talerzu bo bez tego efekty będą marne, lektura dzialu Odzywianie i Odchudzanie obowiązkowa.

Przepraszam za odświeżenie... Ale robię ten plan od ~2 tyg i bardzo mi się podoba... co w nim jest źle? co mam zmienić aby były lepsze efekty? Bo kolega Traktor raczej nie rozwinął swojej wypowiedzi na temat takowego planu...Dlaczego jest taki zły? jak go udoskonalić ? Proszę o pomoc bo już na prawdę od paru mieś trening u mnie to katastrofa :| [...]

Dzisiejsza miska czysta. BTW 130/70/105 Dzisiaj dzień treningowy: rozgrzewka - bieżnia 10 minut 8 km/h Dzisiaj mój "ulubiony" trening.;-) Walczyłam z każdym ćwiczeniem a efekty nie powalają. Na koniec 7 interwałów na rowerze - 1 min / 0,5 min Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir [...]

[...] KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 4+ (połączony z dobrym treningiem oraz dietą daje satysfakcjonujące efekty) 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 4 (generalnie do [...]

Hmmm... no z jego pomocy nie skorzystałem, ale za to na innych forach internetowych wyczytałem, że powinna mi pomóc pasta Ajona, więc od dziś będę testował takie rozwiązanie - zobaczymy czy przyniesie to jakiekolwiek efekty.

Ksiedzu, jak maja sie dawki 400-600mg (jeszcze niedawno zalecane) do 750-1000mg widziane od niedawna? Ile razy stosowales bolda, jakie dawki i jak mialy sie efekty do dawki? Moze ktos w koncu rozwieje watpliwosci, ze 400-500mg nie ma sensu brac.

[...] rozciągnięta; Wrażenia - naprawdę jest ciężko uruchomić głębokie mięśnie celem utrzymania równowagi przy bardziej skomplikowanych figurach %-) ciekawam czy jakieś dodatkowe efekty będą??? Dziś planuję trening A, o ile uda mi się wyjść z pracy jak białemu człowiekowi. Jeśli nie, to przedłużam tydzień 2 o następny tydzień. Charówki ciąg dalszy, [...]

[...] tak co temat wywracać wszystko do góry nogami SPLIT FBW itd Staż treningowy na siłowni : 4 lata powinneś znac już na tyle swój organizm żeby wiedzieć co daje ci możliwość poruszania sie do przodu. te programiki typu ABS ITD sobie odpuść sa o wiele łatwiejsze sposoby. pokaż ten FBW i powiedz jak efekty , odczucia troche wiecej o ostatnim czasie

moj ostatni trening: Trening A Nogi - Przysiad 3x10 Plecy - Wyciąg górny 3x10 Klatka - Wyciskanie sztangi pozioma 3x10 Barki - Żołnierskie Wyciskanie 3x10 Triceps - Pompki odwrotnie 3x10 Biceps - Uginanie sztangą stojąc 3x10 Trening B Nogi - Przysiad wykroczny 3x10 Plecy - Wiosłowanie sztangą 3x10 Klatka - Wyciskanie hantli skośna 3x10 Barki - [...]

Nie ma sensu się spinać obserwując błędy popełniane przez innych, gdyz dla większości ludzi, którzy przybyli na siłkę wielkim sukcesem jest sam fakt pojawienia się na niej, a największym wyzwaniem zachowanie regularności treningu. Efekty treningu zawsze się jakieś pojawiają, niezaleznie od wyboru ćwiczeń, delikwent wspomoże też przemysł odżywek, [...]

Bez sensu jest kupowanie amin, lepiej kupić BCAA/EAA/białko - taniej a efekty takie same. Te aminy to jakieś nieporozumienie, jako uzupełnienie posiłku przy małym deficycie białka ( na dany posiłek ) sie ewentualnie nadadzą, jako zamiennik posiłku - juz nie bardzo. A zapytałem po co mu one, ponieważ nie wkleił ankiety. Może ma 12 lat, może chce [...]

biłem testolica, miałem tylko 1 opakowanie 10 shotów, teraz biję propiobol alchemii, jestem w połowie i efekty naprawdę niezłe, jestem zadowolony i jakby nie ta choroba to czuję że wrzuciłbym z 8-10kg masy. Fakt, że ćwiczę ponad 4 lata i trzymam rygorystycznie dietę bez alkoholu dużo mi pomogło.

[...] 100 kg w 4 seri b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak. wolalbym trening domowy jednak jezeli silownia daje lepsze i szybsze efekty to moge sie wybrac 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nabieg z 1 nogi - obrecz, naskok [...]

Ankieta. Ostatni przerabiany plan i efekty po nim. Ciężary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

[...] itp ale popisalem z ludzmi co bili i moja doswiadczenie i wszyscy przy takiej dawce to tylko nad ranem na pusta kiche 1,5 h przed sniadaniem najlepiej sie wchlania sam wiele razy dzielilem zwiekszalem dawki do 15 iu dzien i takie same efekty i odczucia na troche berdziej stawy i rece dretwialy teraz jade 5iu rano i tak zawsze bede robil

ja wiem ,ze spompowane ,mi bardziej chodzilo o efekty tzn.fotki

Ankieta. Ostatni przerabiany plan i efekty po nim. Ciężary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. To nie jest push/pull ponieważ push/pull nie dzielisz ze względu na partie tylko na ruchy przyciągania i wyciskania.