efekty

przeciez napisal ze efekty byly niezadowalajace

[...] Natomiast to ze ciwczysz 1.5 roku nic nieznaczy ja na poczatku dźwigałem żelastwo takze podobny czas ale ćwiczeniem tego niemożna nazwać ponieważ trening był chaotyczny, nieprzemyslane, bez diety. Dopiero później się to pozmieniało i dało bardzo dobre efekty:) napisz jeszcze twój poprzedni plan jak wyglądł oraz coś o swojej diecie. pozdro

mam jeszcze jedno pytanie jakbym robił trening trójboisty nie siłowy a wytrzymałościowy to miałbym dużo gorsze efekty?

[...] wiadomo że na początku partię mięśniową trzeba ćwiczyć z większą częstotliwością. Dlatego bym radził ćwiczyć FBW z hantlami i ciężarem własnego ciała, da Ci to lepsze efekty niż te cudactwa co teraz odstawiasz Podciąganie na drążku podchwytem, pompki wąsko, przysiady i wykroki z hantlami, arnoldki/pike press na barki, dzień dobry z hantlą [...]

[...] sobie np sam ziemniaki upiec, będzie mniej kalorycznie. możesz sobie jeść słonecznik lub orzechy żeby się na początku przyzwyczaić. Spróbuj nie słodzić herbaty, zamiast coli - lemoniada. Czytaj dużo, wkręć się w to. Za niedługo zobaczysz efekty - będziesz bardzo zadowolony, będzie warto! Zmieniony przez - Lecthor w dniu 2015-08-07 11:24:31

[...] normalny tryb życia wstawanie i chodzenie spać o normalnej godzinie. Jak mówiłem myślę o jakimś basenie, do bieżni i rowerka mam wstręt. Jak narazie zaliczyłem 2 cykle treningowe, jeden opuściłem i dzisiaj zacząłem trzeci. Do treningu nóg/pleców wrzuciłem mc i wiosłowanie - daje efekty. Pisać codziennie raczej nie będę, co jakiś czas na pewno.

spoko wygladasz ale moim zdaniem jak na 6 lat mozna wiele lepsze efekty wyciągnąć

[...] . Liczy się dla mnie też kondycja szybkość i wytrzymałość ale ją rozwijam w innych dniach . jednym słowem liczy się dla mnie sprawność fizyczna tylko i wyłącznie a co do wyglądu to nie zwracam prawie na niego uwagi bo efekty i tak czy siak będą i jest aktualnie dość dobrze z nim ;) Zmieniony przez - Lukasz123sfd w dniu 2012-04-08 02:28:28

[...] pasuje czy nie ale niektórych rzeczy się nie da przeskoczyć. Masz do wyboru nabranie tkanki tłuszczowej by zakryć mięśnia co nie jest dobrą opcja bo chcesz się pozbyć celulitu. Druga opcja niedożywienie, co raczej jest głupim pomysłem i można sobie bardziej zaszkodzić niż uzyskać z tego pozytywne efekty. powinnaś być zadowolona z fit sylwetki.

[...] nie jest dobrą opcja bo chcesz się pozbyć celulitu. Druga opcja niedożywienie, co raczej jest głupim pomysłem i można sobie bardziej zaszkodzić niż uzyskać z tego pozytywne efekty. powinnaś być zadowolona z fit sylwetki. Rozumiem, z tym, że ja przez tą sylwetkę mam problem z noszeniem bluzek czy sukienek bez rękawa, chociażby krótkiego, [...]

[...] poziomie, a "kręcimy" z tłuszczem i węglami...Nie wierzę, aby przy samozaparciu nie poradzić sobie z problemem. Moim zdaniem dieta to nie sztywny reżim żywieniowy, a bardziej styl życia. Wszystkie krótkotrwałe diety dają krótkotrwałe efekty. Bez sensu jest wieżyć, że zmienię swoje życie w np. 3 miesiące... Pozdrawiam...

Zbyt rozbudowany trening w stosunku do stażu i braku właściwej diety. Brak diety = mizerne efekty.Mimo to sylwetka zmieniła się in plus . Przemyśl to i zrób to właściwie,a za rok nie będzie już tyle negatywnych komentarzy.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-06 11:30:25

[...] dla przyjemności, to każda aktywność jest dobra i ta dieta też ujdzie. Jak masz konkretne cele sylwetkowe, to już by się trzeba zastanowić, jaki trening dałby ci optymalne efekty i jaką dietę do niego dopasować. Nie zawsze to, co działa, to to, co jest najprzyjemniejsze i najbardziej zgodne z naszymi gustami jeśli idzie o jedzenie i sport :)

odswiezam temat, gdyz chcialem sie dowiedziec czy do ostatniego posilku dorzucac jakies warzywa, czy tylko zostawic twarog z oliwa. a tak poza tym efekty sa jak na razie swietne, diete troche zmodyfikowalem, obecnie okolo 16% bf :)

widze ze na brzuszku masz facik proponuje aw6 daj efekty

Terz kiedys z takimi łapkami pływałem ,do tego zakładalismy jeszcze pasy z kubeczkami które zwiękrzały opór i tak po 2000m ,to daje dobre efekty .Sikora masz soga tylko oddaj

[...] Podkrecam cardio do 40 min. Nadal bedzie to szybki marsz bo mi to wystarczy z racji na kontrole tetna, trzymam jakies 135 - 145, czyli tyle ile ponoc powinno byc. Widze efekty, z pasa leci powoli ale konsekwentnie. Reszta stoi w miejscu, choc nie wiem czy z ramion nie spadlo kilka milimetrow. Ciezko stwierdzic tak male roznice, zalezy jak [...]

[...] do mielenia. (Plackow z serem poki co nie robie jednak, z dwoch powodow: cholernie ciezkostrawne oraz ograniczam nabial. Jestem ciekaw, czy to rzeczywiscie takie chuyowe efekty daje.) Mam nadzieje, ze pozwoli mi to choc troche urozmiacic jedznie i dotrwac do konce tego smutnego redu :-( [...]

[...] że to sposób NAJLEPSZY, ale, że NAJSZYBSZY a to subtelna różnica. Ty jesteś taki dorosły już? 5 lat starszy zaledwie %-) a tekstami w niektórych tematów zbliżasz się raczej do gimnazjum, więc jak podkreślasz swoją dorosłość to też to pokaż a nie odszczekujesz. Dość szybko przychodzi Ci wyzywanie innych - szkoda, że nie tak szybko jak efekty :-)

[...] przybrać na masie przy stosowaniu diety ? Kumpel powiedział, że raczej to niemożliwe bo spada tłuszcz niesamowicie a miesnie rosną ale specjalistą nie jest więc wolę się upewnić. Czy taki trening + dieta zapewnią mi efekty czy jednak trening na siłowni jest znacznie lepszym rozwiązaniem? Zmieniony przez - souyogi w dniu 2014-12-09 21:07:54