efekty

Dobra, to wskakuje na wiecej bialka Dodaje ok 50-60g gainera po treningu silowym Podnosze kalorie i obserwuje efekty niestety jeszcze nie znam na tyle swojego organizmu, zeby wiedziec, ile mi wystarczy. Czas go poznac

dzieki bardzo spróbuje takiego połaczenia zobaczymy czy beda efekty. Pozdrawiam

[...] sztanga albo sztangielkami 4x8 Wznosy ze sztangą 5x10-12 Wznosy ze sztanga na kolanach w siadzie 4x-10-12 Mozesz do tego planu wpleść jeszcze brzuch. Nie sugeruj się nim sztywno, chcialem Ci tylko nakreślić jak mniej więcej powinien wyglądać trening. A co do pytania o efekty. Po miesiącu pewnie coś będzie widać ale mało i w połączeniu z dietą ;)

Troszke z dupy ten trening :/ nie mow ze jechales nim pare lat ;D nikt ci nie powie jaki trening przynosi najlepsze efekty, musisz sam wyprobowac co na Ciebie działa Sprobuj moze FBW ? albo treningow pumy, wodyna...

Ja tez to chyba mialem ,powiem ci ze terapia sterydowa powoli przynosi efekty.Z miesiaca na miesiac jest coraz lepiej.

[...] się nie chciało ). Teraz postanowiłem znowu zacząc ale nic na siłe. Po prostu ćwiczę w miare checi i czasu, takie bajtowe podejście. To samo z dieta- jem co lubie. Wiem ze efekty nie będą zbyt duze (bo w sumie jak maja być jak się do tego nie przykładam) ale nie zalezy mi już na tym. Chce mieć tylo zdrową sylwetke i siłka będzie tylko takim [...]

Aha ... no znam tę 'diete' To przetestuj teraz nową diete i zobaczymy jakie efekty bedą Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-08 14:36:06

METE POWINIENEŚ LEKKO JUŻ CZUĆ, ALE NAJLEPSZE EFEKTY SĄ W 3-4 TYGODNIU WIĘC POCEKAJ, DAWKI NIE ZWIĘKSZAJ JAK A 1 CYKL I TWOJĄ WAGE ODPOWIEDNIA.

A wiesz po co sa suple ? z dupy dieta z dupy efekty nawet na suplach. Suplementy sa na wypelnienie brakow w diecie. szczegolnie taki gainer. Odżywianie: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Witam! Ćwiczę Karate Kyokushin, juz 5 lat, niestety zawsze miałem problemy i teraz nie wiem jak to nazwać, rozciągającą techniką ? Rozciągam się systematycznie 4x w tygodniu, 3x godzine przed treningami i w sobote tak na rozluźnienie. Efekty? Owszem i widać. Moje rozciąganie wygląda mniej więcej jak tutaj: [...]

na to nie ma rady, problem tkwi w podświadomości, czym bardziej chce się nie bać i nastawiasz pozytywnie tym bardziej będziesz narażony na efekty nie pożądane, jeżeli terapia Ci nie pomaga to dupa, może to minąć z czasem, tak jak u mnie wstręt do wszelkiego robactwa, ale też moze byc gorze, tak jak u mnie z lękiem wysokości, zaczą się się w wieku [...]

Chodzi mi o to jaki spalacz jest aktualnie najlepszy na rynku, chodzi mi o efekty.

Witam, ostatnio zauważyłem u mnie pewne "rozleniwienie", słabsze efekty treningów etc. Znajomy polecił mi spróbować dodać sobie kopa boosterem testosteronu na początek coś delikatnego i taniego- megabol testosterol. Czy to dobry pomysł w przypadku 19 latka? Wiem, że to nie sterydy tylko pobudzacz produkcji własnego hormonu ale chciałbym się [...]

[...] to trochę inne sprawy. Wcale nie trzeba robić szpagatów by wysoko i mocno kopać, oraz to że roisz szpagat nie znaczy że potrafisz wysoko i dobrze kopać. Najlepiej robić jak najwiecej wymachów nóg - tak jak wykonujesz poszczególne kopnięcia to po tych samych trajektoriach rób wymachy - codziennie i dużo - dość szybko zobaczysz efekty.

[...] zręczna uwaga. Tego rodzaju sposoby na życie idą na tzw.własną odpowiedzialność, kombinacja nie jest przykładem do naśladowania. Po roku za to mam, nawet bardzo przyjemne efekty. . Bingo. W końcu każdy lubi ładnie wyglądać. Mam pytanko, jeżeli chcielibyście mi odpowiedzieć: po 100-200 mg supla - ile tak mniej więcej czasu powinien mieć tak [...]

Żeby nie zakladać nowego tematu zapytam tutaj. Podczas brania mety mogą wystąpić efekty uboczne. Po jakich należy natychmiast ją odstawić? Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-08 17:00:14

Taniocha kady ma swoje zdanie i ja sie zgadzam z tym - nie ma rewelki ba - dobrze nawet nie ma dlatego robie to co robie zawsze bylo kilka przeszkod na mojej drodze efekty byly - zawsze to pisze - jak na tamte mozliwosci dobre mam nadzieje ze przeczytales - dalem sobie czas kilka nastepnych miesiecy (do kwiecien/maj) na progres przedemna 3 [...]

Dean nie bądź samolubem. Jarek jeśli chcesz mieć super efekty koniecznie kup BRONZER po roku z 60 kilowego chuchra robi 120 kilowego mięśniaka. Brany doodbytniczo dodatkowo zwiększa potencje zapewnia powodzenie u kobiet,podwyżkę w pracy i sprawia że znika głód w Afryce.

[...] nie zakładałem konta, jestem po 3 miesięcznym cyklu na sucha masę, ścisła dieta i mordercze ćwiczenia codziennie.Jestem trochę zmęczony chce trochę zwolnić ale mieć dalej efekty czyli palić fat i budować masę .. ile można się tak katować(chce ćwiczyć tak aby mi dieta i ćwiczenia sprawiały przyjemność a nie mękę) :( jeżeli chodzi o ćwiczenia to [...]

Cześć! Mam 15 lat i chciałbym poprawic swój wygląd i siłe. Planuje zakupić buildup i cwiczyc z tym do min czerwca a pozniej sie sobaczy jakie beda efekty. No ale mam problem bo nie wiem jaki plan treningowy ułozyc - ja wogole sie na tym nie znam. Moglby ktos mi pomóc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 47 Wzrost: 166 Cel treningowy: masa + [...]