efekty

[...] tym programem (na początku był dużo lżejszy) od początku styczności z żelastwem . Czyli jak bym robił np: od poniedziałku do środy intensywne treningi a od czwartku do soboty lekkie to by moje dwie oporne partie ruszuły z miejsca ?? PS. Na barki robie 12 seri na bicepsy 9 (zasadnicze serie) i jak bym zmniejszym kilka seri to efekty by były ?

jest to lepsza forma monohydratu w połączeniu z jabłczanem da dobre efekty lepiej zakup CP niż M3

Ja mam rowerek treningowy i daje spoko efekty. Boeganie zabardzo obciaza kolana jak dla mnie.

A co się dziwisz? U nas jest taki gówniany system w sporcie. Takich gości może zrzucuć ze stołka tylko ich własna ekipa, gdy ma ich dość. Kliniczny przykład: Dziurowicz. Nie ma konkurencyjnych organizacji, bo sięniszczy w zarodku wszelką konkurencję. I dlatego tak jest w naszym sporcie - mamy ogromny potencjał, wspaniałych sportowców - tylko [...]

[...] mam takie zapytanie co do zasady weidera czyli treningu intuicyjnego, są pewne ćwiczenia np. właśnie francuskie leżać (na trica), które w zasadzie przemęcza go w bardzo małym stopniu, po prostu słabo to czuję, a np. wyciskanie w wąskim chwycie daje dużo lepsze efekty, rozumiem że to własnie to poczucię przemączenia decyduję o doborze ćwiczenia ??

[...] B (680 kcal) i 70g T (630 kcal) czyli lacznie ok 2500kcal. czy cos obciac, czy zostawic jak jest. wiem, ze po miesiacu nie ma co sie spodziewac cudow, ale jak na razie efekty sa marne i zastanawiam sie czy nie obciac moze jeszcze ze 100-200 kcal tylko nie wiem z czego, podejrzewam ze z wegli najpredzej, ale prosze o rade fachowcow. z gory [...]

Pamietam, ze gdzies na stronie internetowej byly wymogi, ktore trzeba spelnic zeby zostac trenerem. Pamietam, ze byly one duzo wyzsze niz 2 lata treningu innej sztuki lub systemu. Niemniej jednak faktem jest, ze Adamczyk natrzepal szkolek po calej Polsce w bardzo ktorkim czasie i efekty sa jakie sa. Pozdrawiam

[...] ile nereczki pozwola narazie zyjemy w zgodzie :) Po 2 tygodniach przytylem 4kg, w pasie narazie bez zmian a od tego tyg zaczalem robic brzuchala i juz widze efekty... Co do jakosci mieska to musze powiedziec ze naprawde jestem zachwycony widze znaczna poprawe twardosci... Sila tez jestem pod wrazeniem... No i to co [...]

[...] mi o to, żeby max ochronic te moje wymizerowane miąszka, co mi jeszcze zostały i powolutku ale konsekwentnie je budować. W założeniu 2 g/kg białak wychodzi mi coś takiego B/W/T--->136/147/0,6 na kg a w opcji 1,8 g/kg to sie przekłada na ------------------->122/161/0,6 Hmmmmm i teraz nie wiem co wybrać....co przyniesie lepsze efekty? pozdro

przeciez nie napisalem ze koniecznie ma dorzucic wino, ino najlepiej by bylo przez 4 tygodnie 100mg superki + 15 mg dziennie wina efekty byly by bardzo dobre, o wiele lepsze miecho niz na samej suprze. wybacz uwe ale wg mnie cykl z tak malej ilosci supry to strata czasu i stuffu. znajomi na pierwszy cykl walsnie tak zrobili superka + wins (ino [...]

Ja stosowałem glinkę Argilla (znad Morza Czarnego) - do tego, przy wyrabianiu, dolewałem troszkę aromatów (różnych). Od razu po zmyciu widziałem ogromne efekty Słyszałem jeszcze, że do glinki można dodawać ryż (ugotowany), trochę startego jabłka bądź soku z cytryny. Dodawać można jeszcze inne rzeczy, ale jak znajdę więcej info, to podam Ja mam [...]

Polecam CKD (do 20g wegli/dzien) daje super efekty w krotkim czasie ;).

Powiem ze po AA mialem duze efekty widoczne na bosiku.Przed treningiem chcialem doskoczyc do obraczy ale brakowalo mi okolo 20 cm a potem juz sie prawie lapalem a teraz tam zrobie wsada czyli peco i AA daly mi okolo 40-50 cm z nabiegu oczywiscie mam tylko 176 cm wzrostu i wsadzilem na koszu 290cm

tomot i jakie efekty ? lepsze niż 1x na tydzień ?? bo u mnie zdecydowanie tak PS. Jakiego Schwarzeneggera po prostu stwierdzam fakty

Efekty sam zobacz(link pod moja wypowiedzia) A tak powaznie, to jestem mile "rozczarowany" treningiem 2xweek grupa.

RBK__ jeżeli mówisz że rezultaty są podobne to warto spróbować chyba nie ? Ale ja lubie ćwiczyć 2x w tygodniu i efekty są też dobre tylko nie można za bartdzo szarzować bo zamiast miesnie rosnąc to maleja (raz tak miałem)hehe teraz ostrożniej a wracając do tomota to dobrze wyglądasz :) PS. Ile robisz ogólnie RBK__ seri na klate jak ćwiczyc 1x week [...]

Wywal narazie gainera i rozloz oliwe na wiecej posilkow i zmniejsz troche. Zobacz efekty po paru dniach. Jak przejdzie to zacznij ginera od mniejszych dawek.

Tescia styknie ci 20 amp. c2d 50mg, co do superki nie wiem czy lepiej walic 25mg c2d czy 50 c3d ja bym przystawal przy tej drugiej opcji bo tak bralem i wiem jakie daje efekty natomiast co do tej drugiej nie ma wiedzy praktycznej aczkolwiek rezultaty powinny byc podobne.

Napisalem zauwazalne efekty anaboliczne a chyba o taki efekt nam chodzi prawda a poza tym nie bede juz polemizowal, ja wiem swoje ty UwE chyba tez wiesz, bralem supre dwa razy wiem jak dziala, ze na ciebie dziala inaczej to inna kwestia

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]