efekty

zarówno CP, CF jak i XP to bardzo dobre produkty cokolwiek wybierzesz - efekty powinny być zadowalające:))

cytkl żeby dawał w miarę dobre efekty powinien trwać przynajmniejsześć tygodni podobnie jak ma samej kreatynie bo w gruncie rzeczy o to i w tym chodzi z tym, że te "dodatki" są między innymi po to by wspomagać wzrost masy czy siły bo jeżeli chce się uzyskać samą pompę to rzeczywiście możnaby zaordynować bolona w ilości ośmiu kaps. ale [...]

wiesz ja dopiero zaczalem :) ale mam nadzieje ze efekty tez bede fest dobre :P

[...] okolo 2 - 2,5 g bialak na kazdy kg masy ciala ( jedzenie + odzywki ) dostarczaj odpowiednie ilosci wegli ( tu juz eksperymenty w zaleznosci od typu budowy ) oraz dobre tluszcze - przy regularnej diecie ( co 3 h ) oraz odpowiedniej isloci bailek i weglodowodanow - bedziesz mial bardzo dobre efekty - jesli potrzebujesz wiecj info pisz na priv.

bez planu zywieniowego nie licz na efekty.. nie przesadzaj z tempem -> tak abys moogl spokojnie rozmawiac /cos jak szybki marsz..;)/ tkanki tl.. nie spala sie miejscowo.. /choc przy niskim poziomie bf% mozna uzyc mazidel -> spalaczy miejscowych/ btw.. wiesz ile to 4.5%bf ? btw2.. cwiczysz cale cialo czy tylko brzuch ?

to znaczy, że brałeś już kreatynę i ważysz 52kg - to Ty jesz i ćwiczysz w ogóle??? skup się na diecie - efekty przyjdą z czasem!

[...] problemu z dostarczeniem b/t/w, ale jeśli takowe byś miał możesz według potrzeb zakupić białko/carbo/gainer/bulk zakup jakiś kompleks witaminowo-mineralny podaruj sobie BCAA tym bardziej kreatyne poćwicz z dobrą dietą, dobrym treningiem, a efekty przyjdą nie zapomnij o regeneracji Zdrowia życzę Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-23 02:08:14

przyrost masy zanotujesz gdy będziesz miał dietę ukierunkowaną na ten cel! możesz ją ewentualnie uzupełnić odżywkami - gainerem, białkiem, carbo lub bulkiem suplementacja hmb jest długa i droga - efekty nie są współmierne do kosztów, więc przemyśl to jeszcze raz

ziper69 ja diete juz mam ale chcialbym do niej dorzucic syplementy zeby byke lepsze efekty , a dlaczego kreatyne mam odstawic??

[...] smażyć w ogóle Sauna itp - pomaga się zregenerować, aż tyle i tylko tyle. Niejedzenie wieczorem - błąd podstawowy, brak posiłku po treningu siłowym niweluje całkowicie jego efekty a nawet więcej, powoduje opisany powyżej katabolizm i utratę mięśni Bieganie a potem ćwiczenia siłowe - kolosalny błąd, kolejność powinna być odwrotna Mięśnie - nie [...]

Fat-Joe!! No musze powiedzieć ze ładna poprawa!! Jak tak dalej pójdzie to będzież musiał zmienić nick z "fat-Joe' na "thin-Joe" Nie no ogólnie dobrze ci idzie!!Sog!! Ps.daje soga za rozsądek że nie wziąleś się od razu za masę tylko mądrze pomyślałeś o redukcji!!Brawo!! Zdoświadczenia znam ludzi którzy mają do zrzycenia spokojnie [...]

Jakie efekty?

i widzieliscie panowie jakies efekty ??

[...] olimpa, i jest napisane na nim ze posiada transporetery i zastanawiam sie czy jak by do kazdej dawki przyjmowal dodatkowo carbo/dextroze, to czy moze by byly jakies lepsze efekty, a wode pije ale jak bylem na cyklu kreatynowym to wypijalem samej wody do 4 l dziennie i zastanawiam sie czy do jablczanu tez nalezy tyle pic... Tak obecnie na [...]

[...] owego "lekarza sportowego" bo niestety sa lekarze i sa lekarze; mam znajomego, ktoorego leczy wlasnie taki "lekarz sportowy", nie pytajcie o "efekty" leczenia... bo ich po prostu brak; imo masz prawo do konsooltacji "diagnozy" z innych osoba... poza tym, jak moowilam, dowiedz sie o pierwsza [...]

jezeli chodzi ci o redukcje to polecam a6w link jest pod moją wypowiedzią trening sprawdzony i co najwazniejsze daje efekty

thx :) ja tak wlasnie na silowni pedaluje po min 40 minut dziennie, ciekawi mnie jeszcze po jakim czasie bedzie widac efekty :))))))

jak chcesz o mijac wegle to ckd bedzie odpowiednia poczytaj i wybiesz co ci pasuje do tego odpowiedni trening , aeroby i powinny być efekty

hehe dietka+ aeroby a pierwsze efekty mysle ze nawet po 2-3 tygodniach dobrej roboty.ale psychicznie to od razu po treningu:)))))

Jak tego rowerka nie będziesz traktował jako rozgrzeszenia dla podłej diety, to po 10 - 14 dniach pierwsze efekty powinny już być widoczne - o ile utrzymujesz dobre tętno (60% - 70% maksymalnego).