efekty

Kojot mam pytanie czy najwieksze efekty zauwazales na cyklach? tzn. żyłka na bicku, etc.? Pozdrawiam, mm90

kojot jak tam po cyklu Cp + mono ?? efekty końcowe??

nowe foty beda ale napewno nie teraz moze pod koniec wakacji jak bede widzial wyrazna roznice w porownaniu do poprzednich fot to sie zdecyduje znowu wrzucic narazie idzie coraz ciezej juz i efekty sa coraz mniejsze ale coz zrobic taki sport czym dluzej sie w tym siedzi tym ciezej jest pozdro

[...] jak robie długie przerwy ale jak robie krótkie to nie dam rady podnieść tak dużo jak robie długie odpoczynki.Mi by sie nie chciało tak długo ćwiczyć jak ty ale masz super efekty.To nie ćwiczysz na siłe i na klate wycisniesz 160 kilo tylko pozazdrościć.Możesz napisać coś wiecej o swoim treningu gdybys miał czas dokładnie go opisać byłbym ci [...]

A może spróbujesz HST jest to najlepszy trening na mase i daje bardzo dobre efekty.

Crnx - 30 kilo w dwa lata? Na prowicie to calkiem możliwe Sylwetka ładna, bicek trochę krótki Takie efekty w 2 lata nierealne no chyba że tyłek w sitko

Bardzo ładne efekty! Gratuluję

[...] Osobiście cenię soie bardzo że jesteś aktywny na forum i większośc tego co piszesz popieram jak najbardziej. Natomiast zawsze będę negował coś czego negatywne efekty mogą się odbić na wielu młodych chłopakach którzy takie rewolucyjne metody zaczną stosować w życiu. Czy nie prościej jest najzwyczajniej w świecie zadbać o [...]

Niezłe efekty. Nawet nie wiesz jak ci zazdroszczę i co bym zrobił żeby pozybć się chodziarz kilkunastu kilogramów. Gratulacje i życzę wytrwałości. Może coś z mojej redukcji wyjdzie mi przez wakacje ;)

już są efekty byle do przodu .

bez kitu, efekty na prawdę widoczne będę zaglądał i trzymał kciuki ;)

masuj masuj. Efekty moim zdaniem zadowalające.

masuj masuj. Efekty moim zdaniem zadowalające. wszyscy chcą masować, a ja chciałem zjechać do 70kg

[...] Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Biceps : Uginanie sztangi 2-3s Triceps : Pompki na poręczach 3s Czyli : Pon biceps Sr triceps Pt biceps Pon triceps Sr biceps Pt triceps Itd… Jeśli nie zadbasz o dietę, efekty wciąż będą marne. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-06 19:36:10

dzięki demolub ale zostaje przy treningu senegrotha :D pociągne nim troche i zaobaczymi czy bedą efekty za jakies 4-6 tygjak nie to skok na fbw :D

Jeżeli treningi Senegrotha to efekty muszą być Także nie wahaj się ,zresztą sam widzisz jakie on ma osiągi . PS. Obraziłeś się dawno Cię u mnie nie było

Dokoncz jeden cykl, bo takie skakanie tez do niczego nie prowadzi... Konsekwencja w diecie i cwiczeniu daja efekty, a nie licznie na cuda... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-21 18:23:19

Też tak myślę tym bardziej ze plan którym jedziesz nie jest zły . Po prostu wybraną drogą należy kroczyć do przodu tylko wtedy można liczyć na widoczne efekty . Pozdro...

Looo, z takim obciazeniem to juz zacznie sie fajniej robic ! Efekty tez od razu poczujesz... Na spanko ZMA !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-20 21:23:43

[...] a temu służy dieta i trening aerobowy (wnioskuję z pytania że chodzi o wyszczuplenie). ćwiczenia które opisałaś są raczej zbyt mało intensywne aby przynieść wymierne efekty, chyba że do tej pory nic nie ćwiczyłaś - w takim przypadku możesz zacząć od tego i stopniowo zmieniaj ćwiczenia na prawdziwe przysiady, martwy ciąg na prostych [...]