efekty

skoro juz kompletnie olewacie tego posta to chociaz prosze powiedzcie czy mozna robic trening klatki i plecow na jednej sesji i czy przyniesie to jakies efekty ? bo zastanawiam sie nad czyms takim, badz tez moze z klatka przetrenuje powiedzmy czworoglowe ud, a z plecami dwuglowe ? co o tym sadzicie ??

"ten plan jest dostosowany OPTYMALNIE do potrzeb mojego organizmu i po nim mam calkiem niezle efekty" - to po co wogule pytasz o ten plan?? "a cwicze plecy dobrze technicznie i staram sie ograniczac prace bicepsa do minimum" - nie chodzi o to czy dobrze dojdziesz do plecow, tylko o to ze za bardzo w ten sposob katujesz bica [...]

[...] sam wykonałem, co widac) i czytałem gdzies w czasopismie (niestety nie moglem go odnalesc, iż testowano ten produkt na Australijskich biegaczach długodystanowych i pływakach , a efekty były bardzo zadawalajace, zawodnicy osigali lepsze czasy w dosć krótkim okresie czasu, nie narzekali na potencje (stwierdzili poprawe). Wypowedzcie sie...

Ile juz to jesz i masz jakies efekty ? Zmieniony przez - ZoLw w dniu 2004-03-06 20:03:00

bimsalabim a jakies efekty dotyczące sfery 'mięsniowej' zauważyłes ? ? ja co prawda kiedys jadłem zielona mace, ale jadłęm 3 tabl dziennie wiec nie bardzo jak mowiesz zadzialało. ale moze powróce do niej.. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-07 07:59:23

[...] energizujący, wspomagający budowę i wytrzymałość masy mięśniowej, jako że aktywność zawartych w roślinie steroli jest podobna do działania sterydów anabolicznych. Pozytywne efekty obserwuje się podczas stosowania Lepidium meyenii w leczeniu zespołów przewlekłego zmęczenia, nieregularnego miesiączkowania i zaburzeń hormonalnych. Surowiec ten [...]

[...] zapotrzebowanie by zyc, odejmujac od niego wchodzisz w racje glodowe Skoro zaczynasz, zacznij od poczatku od zapotrzebowania zerowego dodajac ruch, dopiero obserwujac swoje efekty mozesz zaczac grzebac w diecie, a tak jestes na samym "koncu" zanim zaczelas i co dalej??? Najlepiej tworzyć ujemy bilans ruchem, a nie odejmując kalorie [...]

[...] zyciu a zafascynowany jestem treningiem silowym od ponad 15 lat zorganizowalem na ten cel olbrzymie srodki finansowe, kosztowalo mnie to wiele potu i wyrzeczen i wiesz co efekty byly niewspolmierne do mojego zaangazowania, mysle ze dopiero moze po trzech, czterech szczytach formy mozna powiedziec sobie ze posiada sie umiejetnosc przygotowania [...]

Bardzo szanuję Twoje opinie zmacek, ale nie obraź się znam kilku bokserów, którzy śmieją się również z gardy w BJJ. Cały czas mówię, że sama KM to nie wyjście, ale uzupełniona może dać efekty. Pozdrawiam. Jarek Zalewski

A ja powiem w ten sposób. Od razu mówię, że nie twierdze że Krav Maga jest lepsza od bjj, ale uważam, że ta pierwsza potrafi przynieść naprawde dobre efekty jeśli chodzi o samoobronę. Powiem szczerze - na Krav Magę chodzę krótko - bodaj 2 miechy, ale otworzyło mi to troche umysł i nawet po tych kilku lekcjach powoli, powoli uczę się korzystać z [...]

I jezcze cos co sie moze ( mam nadzieje,ze nie) przydac Schorzenia narządu ruchu Wszystkie elementy narządu ruchu narażone są na wpływ szkodliwych czynników, które mogą doprowadzić do zaburzenia ich funkcji lub trwałego uszkodzenia. Rozwijają się wtedy różne schorzenia narządu ruchu, wymagające odpowiedniego leczenia farmakologicznego czy [...]

marcin strzały z omo w czoło dają najlepszejsze efekty Załóż swój temat i daj regulaminową ankietę... ale już widzę, że będziesz miał ciężko ;)

piszesz ,ze martwi cie spadek obwodow ramion a masz zamiar robic po 3 powtorzenia. sam trening jest fajny w pewnym etapie i okresie ale robienie go dluzej przynosi takie efekty:duze grupy miesni maja coraz lepsza koordynacje i efektywnosc a miesnie ramion maja stale obciazenie na rzecz wiekszej pracy duzych grup miesniowych.schodac do 3 [...]

[...] u ciebie porażką. Może to tylko kwestia psychiki, ale to strasznie trudno oddzielić, znaczy pozbyć się wpływu psychiki na percepcję zdarzeń. Jak dla mnie po prostu zerowe efekty, znaczy nie większe niż przy innych rodzajach treningu, a może i mniejsze. I o ile w kwestii masy można się zastanawiać czy tylko mi się zdawało, o tyle siłową [...]

No widzałem zdjęcia Parka z lat 50-tych i zrobiły na mnie duże wrażenie.On chyba robił wszystkie serie ze stałym ciężarem.Poćwicze rok i zobacze jakie będą efekty.Chociaż mi na masie nie zależy tylko na sile raczej.Będe robił coś takiego: Przerwy między seriami 2,5min 1. Przysiady 5x5 2. Wyciskania na ławce skośnej30(chwyt na szerokość barków) [...]

[...] 1 serii na bic i tric. Przeczytaj podwieszony link , ktory podalem na poczatku. Po angielsku jest ale ciekawy na temat zwiekszania masy miesniowej. Podobno jakis steryd z anglii dosc znany na zwiekszenie masy miesniowej proponuje tylko 3 x tydzien wielostawowe. Tak tam jest napisane. Zreszta tak cwiczono kiedys i jak widac przynosilo to efekty.

Kilob a mógłbyś mi napisać jak wygląda twoje hst i jakie miałeś po nim efekty bo chciałbym tego spróbować?

W latach 30 Hise trenowal juz kilka lat, ale wazyl zaledwie 90 kg przy wzroscie 1,75m. Nie byl zadowolony z osiagniec zanim nie zmienil programu treningowego. Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy miesniowej w ciagu miesiaca. Po zmodyfikowaniu programu treningowego, skladal sie on [...]

A ty layus jaki trening teraz stosujesz.Ciekawy jestem jakie masz efekty.

[...] - HOrse Power) i chciałbym nie tylko wrócić do formy (miałem 4 miesiące przerwy)ale też "dorobić"trochę mięsa czy na HST taki cykl może dać jeszcze lepsze efekty? jeśli już zdecydowałbym się na hst to robiłbym tak: 1.Wyciskanie 3s (8-10powt.) 2.wiosłowanie lub ściąganie drążka górnego na wyprostowanych rękach 3s 3.Wyciskanie na [...]