efekty

Dobra decyzja Jeszcze mógłbyś wagę podać - dietę trzymasz ? I efekty, przybyło coś tych muskli ? I ile masz kg maksymalnie do narzucenia na te gryfy ?

"bardzo zdrowo sie odzywiam. Najwiecej spozywam bialka, warzywa owoce i duzo wody pije, zero tluszczy i jak najmniej weglowodanow." Chyba jednak nie tak zdrowo. Wg mnie jeśli chcesz super efekty to warto popracować nad dietą. Po za tym jakie informacje potrzebujesz? Trzeba odpowiednio jeść i trenować do tego

Odswiezam:) Cykl lece juz 8 tydzien,efekty super!!! 8kg masy, gino nie ma (i mam nadzieje ze nie bedzie), libido super, bruch spadl 2cm!!! Dieta caly czas jest. Jade 250mg enan / cypio e4d, bold 500 week Teraz mam zamiar wrzucic wino, mam 20ml (1ml e2d) Pytanko odnosnie hcg, walnac teraz np. 5000ui w dwoch strzalach po 2500 e4d a reszta dopiero [...]

[...] 5x5 to raczej nie da rady bo cwicze z kolega ktory jest slabszy i nie da rady raczej 5x5. Ale cwiczy tyle czasu co ja wiec czy moze?I czy 5x5 bedzie lepsze od tego chodzi o efekty masa/sila A Przysiady 3x10 Podciaganie 3x10 Wyciskanie na Ławce poziomej 3x10 wyciskanie na barki sztangi z przed glowy siedzac 3x10 pompki na poreczach 2x10 [...]

ja moge doradzic na rzykladzie moich dobrych i bliskich znajomych kolezanek abys sprobowala diety Dukana i daje glowe ze efekty beda lepsze jak po klenie do tego wyniki badan tez sie na pewno poprawia mam to juz sprawdzone na 100% nie jest łatwo ale warto i co najwarzniejsze nie glodzisz sie na tej diecie poczytaj i zastosuj daje glowe rezultat [...]

I czy 5x5 bedzie lepsze od tego chodzi o efekty masa/sila: - to zalezy od wielu czynników DIETA, REGENERACJA dobry trening to ten w którym liczysz postep, wiadomo że jakimis bohomozami nie warto cwiczyc wazne by był sensowny, niewiem o ile twoj kolega jest słabszy, ale ja sobie chwaliłem FBW 5X5 moj kolezka który teraz robi a nie zaczynał z [...]

A tak poza tym to jak masz zamiar po cyklu nie ćwiczyć (czy też ci inni tak robią) to po co się brać za doping. Cykl jest tylko etapem, a nie metą treningu. A dalszy trening na pewno przyniesie efekty. Jak się przyłożysz do ćwiczeń i diety to przyrosty będą. Pozdr

Ciekawe co to za truskawki były ;) Takie efekty po nich.

[...] spalacz ( można dorzucić yohi hcl, ponoć kobiety sobie chwalą), i przede wszystkim odpowiednia dieta ( co nie oznacza eliminacji lecz odpowiednie dostarczanie właściwych składników;) za clen czy sally to bym sie bral dopiero gdy bedziesz chciala uzyskac koncowa definicje choc wiem jak efekty clena przyciagaja... pozdr. powodzenia i wytrwałosci..

jaka micha takie efekty

spaiter czemu nie da rady tym trenowac? cwiczylem juz raz FBW i malo serii bylo i to male efekty dawalo.

Kiedys byla to metoda przynoszaca spore efekty, co prawda w zaleznosci od organizmu, ale na mnie dzialalo to w miare dobrze ! :)

Efekty to dieta w dużym stopniu. Wyciskanie sztangielek na barki. Co do bica i trica to owszem.

FBW ma być odskocznią od spilta, we 3 zestawach dalej wykonujesz np 3ćw na klate podobne jak w spilcie. Nie twierdze że 3 zestawy to pomyłka, ale o wiele lepsze efekty uzyskasz stosując 2 zestawy.

[...] zmeczysz "za bardzo", własnie fbw daje w dupe. Popełniłem ten sam błąd co ty i ćwiczyłem 2 lata splitem, może z ciut lepszymi efektami niż ty, ale od 2 miesięcy jade fbw i naprawde jest super,każdy trening daje mi takie efekty jak 3 splitem,poza tym każdy trening to od początku mordega (nogi, plecy) mordega i litry potu.. zobaczysz..

[...] poręczach. Na brzuch wystarczą 1-2 ćwiczenia core, są niby proste a duża część ćwiczących ma z nimi spory kłopot. Czym prostszy plan tym lepiej dla ciebie. Rób do kiedy będą efekty i będzie progres masowy/siłowy. Jak masz drążek - rób podciąganie, jeśli nie masz, zmień na wiosłowanie sztangą, wyciąg może być ale nie da ci tulu korzyści co [...]

jakieś 1,5 roku ćwiczyłem splitem, czasem nieregularnie i po 2 miesiacach tego fbw jak podłapałem technikę to czuje że za miesiąc może 2 będa lepsze efekty niz po 1,5 splitu:) I własnie jak widze na forum popełnilem błąd i nóg nie ćwiczyłem, myslałem że piłka nożna wystarczy i bieganie czasem, więc te 70 kg powiedzmy starcza jako tako na razie. [...]

Ty to masz niezły hardcor, dzielna niewiasta trudno o taką! Podziwiam Cię szczerze za calokształt, to oczyszczanie i wstawanie bladym świtem żeby ćwiczyć... No ale efekty masz powalające.

skutki uboczne znikome efekty kosmetyczne ja zauważam lepsze ubicie pompa i apetyt do bolda konieczny acard , boldenon minimum 14 tygodni ja leciałem na boldzie sześć miesięcy.

Zapewne nie opanowałeś jeszcze dokładnie techniki podstawowych ćw na daną partie mieśniową. Po takim spilcie efekty bedą słabe, nie potrzebujesz narazie tak rozbudowanego treningu.