efekty

[...] wszystko w jak najlepszej normie, czyli tuńczyk, jajka, kura, mutant i białko itd. jest :) edit: dziś zapomniałem o glicerynie, ale to może nawet i dobrze bo lepiej jestem w stanie ocenić jej efekty, pompa taka sama jakbym ja wziął, wytrzymałość taka sama jak po niej, potliwość dużo mniejsza Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-09-04 18:49:41

Wiec na szczęście się pomyliłeś ;) Wiec efekty przypisuj diecie, a nie białku z prochu i BCAA.

nigdy nie słyszałem o tej metodzie, ale widocznie musi przynosić efekty skoro ludzie tak trenują

waże z 68kg,ale dokładnie nie wiem...chciałbym zrobić jednak ten cykl i jakiś czas jechać bez sumplementów. HMB już niestety kupione;/ale brać same HMB bez kreatyny to raczej efekty marne...Mówcie co po takim cyklu moge uzyskać (kreta+hmb) ?

Masz rację Traktor Wydawałoby się, że ułożenie dobrego planu treningowego to prosta sprawa, jak widać, wbrew pozorom trzeba dużo wiedzieć, żeby ułożyć plan przynoszący efekty. Zmieniony przez - adrien22 w dniu 2009-09-04 18:59:40

POczytaj pare artow. Poza tym, kreatyna nic nie da, jesli nie bedzie dopietej diety, bo efektywnosc jest uzalezniona od jadlospisu. HMB-zerowe efekty, czy samo, czy z czyms. IMO poczekaj z kretka i skup sie na podstawach.

możesz przecież nikt Ci nie zabroni tylko wiedz, że w głównej mierze od tego co i ile będziesz jadł - będą zależeć efekty dokupić można wiele rzeczy, jednak w Twoim wypadku będą one zbędne odpuść sobie suple na razie

A czy są po tej odzywce jakies efekty uboczne???

czerpiesz z planu tyle, ile się da, ,jak coś daje efekty, to po co to zmieniać? jeżeli będzie tak "skakał z kwiatka na kwiatek", jak wspomniał kolega traktor, to podczas zastoju możesz mieć niemiłą niespodziankę...

A gdybym chciał ćwiczyć ze sztangą 70 kg : * przysiady 4x15 * wspiecia 4x20 * wspięcia na siedząco ( to z ze sztanga na kolanach ) 4x10 i ile razy musiał bym ćwiczyć w tygodniu takie cos ?? i jakie by dało to efekty ??

[...] postępny, a klatka idzie mi w grubośc, chciałbym ją rozbudować bardziej w szerokośc jakimi ćwiczeniami mogę to zrobić ? teraz ręce, też idą ale bardzo powoli, tzn. widzę efekty, ale nie w cm bo przez 2 miechy przybył mi 1 cm tylko w sile i w wyglądzie trochę. Siła idzie ogólnie bardzo dobrze, przez 2 miesiące przybrałem prawie 7 kg na masie- [...]

Ja odpowiadam konkretnie na zadane pytanie zakładając ze dieta jest więc efekty będą jak się chłopak przyłoży.. POZDRO

jak by podnosiły w stopniu, który mógłby dawać jakieś efekty po co komu był by drogi gh??

[...] ciężarami jak na kulturyste ani za mało ani specialnie za wiele nie ma, zresztą po***** ma obciążac stawy ? skoro robienie odpowiednio mniejszymi cieżarami daje zamierzone efekty , a po drugie jak już ktoś napisał wyżej jest to podczas okresu przygotowań do zawodów wiec przerwy między seriami sa bardzo krótkie , wątpie aby który kolwiek twój [...]

nie bedę miał robionych żadnych testow ale mam tak*****owo ze jak wstaje rano do budy to mi sie wydaje ze właśnie wrociłem z budy shitowo co mam pić ?? brac?? zeby taki efekty zeszedł ??

łojej ale chaos nie lubię tak rozumie że chcesz szybko rosnąć w ramionach i klacie -powiem ci że żeby mieć efekty to mnim.rok żeby trochę się rozbudować co do twej klaty rozumie z tego chaotycznego pisania że robisz fbw,kture nieco bym zmodernizował(trochę słabe) a na klatę jedno ćwiczenie żeby rozbudować klatę to kombinuj przede wszystkim rób [...]

nie rozumiem jaki syf.....pisalem prawde, jestes posmiewiskiem tego forum....nie obrazam Cie tylko pisze prawde, za pisanie prawdy nie mozna miec bana. Chce cie tez jakos zmowtywowac zebys zmienil diete bo bez diety bedziesz mial mizerne efekty.... i jak z ta forma w koncu?

witam! czy z bieganiem jest podobnie jak z treningiem na silowni tzn. jeżeli przez dłuższy czas używam tego samego planu treningowego to mięśnie przyzwyczają się i efekty sa coraz mniejsze?

tylko jak ktoś pisał nikt nie mówił że te magiczne efekty znikają po skończeniu cyklu

Witam jesli bd biegal codziennie taki sam dystans w takim samym czasie to nie bd mial zadnych korzysci z tego biegania. Nie poprawi Ci sie kondycja, tkanke tluszczowa tez bedziesz spalal tylko do czasu. Tu tak samo jak na silowni tylko nie zwiekszasz ciezarow a dystans i efekty masz pewne.