efekty

no mialem jeszcze mma we wtorki i czwartki ale zamierzam to zastapic silka efekty i tak beda ;D normalnie cwiczyc czy jakis specjalny plan musi byc pod to ? pewnie bedzie mniej intensywny czy cos i tu wlasnie moja prosba o pomoc w tym

[...] wody zeby płukać nerki a z reszta sie zgadzam tak jak pisali wyzej:)i i jeszcze jedno nie mowie ze rozpiski napisane przez kolegow sa zle tylko napisalem jak ja robilem i byly dobre efekty a no i nie zapomnij o najwieszym anaboliku czyli diecie bo bez tego szkoda nawet marnowac czas na silowni Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-01-28 10:50:10

[...] ciąg Klata - Wyciskanie skos górny Barki - wyciskanie żołnierskie Barki - Unoszenie sztangielek w opadzie Biceps - modlitewnik Triceps - francuz leżąc (łamanym gryfem) Po 1 ćwiczeniu na każdą grupe mięśniową. 2 tygodnie 15p 1seria kolejne 2 to 10p po 2serie następnie 5p po 3serie Robiłem HST i taki program jaki CI przedstawiłem daje efekty ;)

Pewnie i tak ale to by sie wydawało nawet logiczne : Kupiłem jakaś tam formułe i dała mi b. dobre efekty to kupie ją i 2 raz . A suplementy diety o ile dobrze wiem nie muszą mieć badanego składu , tak jak leki.

jak chcesz zrobic szybko brzuszek to polecam trening Abs daje najleprze efekty w jak najkrotszym czasie

Piorytet w FBW to kiepski pomysł... Zrób FBW WODYN'a które ci podałem w linku wyżej - masz tam więcej ćwiczeń na barki/ramiona jeśli tego oczekiwałeś, plan sprawdzony przez wielu i efekty bardzo dobre przy odpowiedniej diecie.

sądze, że bez saa byś miał równie dobre efekty, meta > oxy - moja opinia, meta jest 'łagodniejsza' dla bebechów, przynajmniej wątróbki nie wysrasz robisz badania ? Antoni to twardy chłop i nie myśl, że to żarty. Dlatego proponuje metkę.

No oczywiście. Ale nad GH krąży kulturystyczna nic fantazji, ze daje on niewyobrażalne efekty i buduje z człowieka monstrum. Jednak wiele osób uważa, ze skoro tak to moze sobie brac 2iu co 2 dni przez 3 miesiace A co to da oprócz spalenia tłuszczu? Zapewne nie wiele. No i idąc dalej. Skoro jest teoria, że niemal "równie" dobrze można [...]

[...] 3. Mało kiedy ma się do czynienia z zjawiskiem, że jest się sędzią w swojej sprawie. A tak by było jakby organizator, decydował o tym kto się przyłożył, bo pewnie jakby efekty z marketingowego punktu widzenia byłyby nie zadowalający (negatywne komentarze dot. postępu), to by było, że się nie przyłożył. Więc, uczestnik, tak na prawde za cel [...]

[...] wiem czy ta herbatka z pokrzywy tak pomaga czy to może autosugestia ale jakby pryszczy ubyło:) ale nie ważne przez co, ważne że ich mniej:) Boksero no to pomyśl jakie byłyby efekty z porządną dietą:) trochę kcal wtedy musiałeś palić. Nie brakuje Ci treningów? Ja odczuwam brak treningów sw. Dodam jakie planuję zmiany w treningu. Do tej pory było [...]

Co masz robić dalej? Pytasz jak długo jeszcze ćwiczyć , do momentu aż będą efekty i będziesz czuł że trening jest efektywny. Ćwiczysz już od października tym planem , nie długo możesz spróbować czegoś innego. Kolejny FBW tyle że dobierz inne ćwiczenia , ewentualnie HST. Czy dokupić białka to sam powinieneś wiedzieć. Nie pochwaliłeś się swoją dietą [...]

[...] wiek ok. 50 lat, spora nadwaga, schudla 15 kg w krótkim tępie i ma duże obwisy skóry, mało estetyczne Trzecia: wiek 25 lat, mała nadwaga, schudła 2kg, po diecie przytyła 5kg. Cóż, efekty kilogramowe może i są, ale nie o to chyba chodzi aby leciały kilogramy, ale o to żeby dobrze wyglądać, co w przypadku tej diety chyba nie do końca się sprawdza.

a wiec widze ze potrzebujesz pomocy: po pierwsze musisz miec diete, bez tego efekty beda mierne, po 2 bieganie to tzw areoby i o ile 8 km to dla ciebie okolo 40 min w (czyli km w 5 min) na tetnie 140 to areoby sa okej. trening jako taki widze ze wiekszosc parti jest, tylko nie codziennie a 3 razy w tygodniu caly trening i bedzie szlo, powodzenia [...]

[...] liceum, nie zawodówka. tu nie ma tak że po szkole masz cały dzień wolny. a jeszcze pasuje trochę więcej tego mięsa jeść i jak mi nie starcza czasu muszę siedzieć do późna, co jest do dupy i dla treningu i dla szkoły. edit - czemu sobie daruj? nie boj sie, nie obijam sie tam i efekty widze :) Zmieniony przez - Dzeksonik w dniu 2011-01-28 22:30:41

mam. ale dobra, nie ma co zmieniac tematu, trzeba podsumowywac, bo kazdy schodzi na wszystko inne niz o to co w tym temacie naprawdę chodzi. czyli co? najlepsze jest fbw jednak, a każda zmiana wprawdzie jest możliwa, ale przyniesie w związku z małym mym stażem do dupy efekty.

hmmm bo takie 2 rozwiazania mi doradzono ? to prosze mi doradzic o cos w sam raz dlamnie ktore rowniez da takie same efekty jak po tych 2 no boosterach... mowicie ze wf a np to dwie rozne bajki dlaczego ??

tak jak wyżej chłopaki Ci pisali. Gainera możesz kupić. Na noc dużo węgli. Mało ruchu i "efekty" przyjdą same :D

1. Proporcje włókien wskazują na wyższą, ALE ... rób też niski zakres np. push press, wyciskanie statyczne. Atakujesz mięsień w każdy sposób = większe efekty. 2. Ławka ujdzie. 3. Zwiększ ciężar, tym nie ruszysz mięśnia, nigdy.

[...] 200kg i starczy, troche szkoda kręgosłupa... chociaż tak szczerze mówiąc to 200kg poszło by teraz zmniejsze ciężar przy wiośle, by bardziej łopatki pracowały będą lepsze efekty a co do gryfu to i ja będe musiał kupić bo sporo czasu schodzi się z tym przywiązywaniem hantli do sztangi tak by się nie bujały... Zmieniony przez - ryba_6 w dniu [...]

[...] ze Cie rodzice nie karmia pizza, haamburgerami, makaronem i kebabami. Zawsze da sie troche zmodyfikowac to cio i kiedy jemy zeby tluszcz sie nie odkladal. Czasem duze efekty daje eliminacja z diety niezdrowych tluszczy i weglowodanow w godzinach wieczornych, a czasem zmiana godzin zywienia. Jesli u Ciebie w domu wiecej osob cierpi na [...]