efekty

[...] bym tylko radził dać tą jazdę na rowerku PO treningu i skrócić czas jazdy do np. 5min. Bo 10min to za długo - wykończysz się. Taka jazda na rowerku PO treningu daje lepsze efekty w spalaniu tłuszczu niż przed treningiem. Aaa, i z samego treningu wyrzuciłbym wogóle ćwiczenia na przedramie - szkoda na to czasu i energii. Przedramie samo się [...]

FU powiedział, że to nie będzie blog treningowy. Także efekty dopiero po 6 tygodniach.

[...] sie nawet nie z tygodnia na tydzień ale z dnia na dzień zapotrzebowaniu kalorycznym związanym z różnym rodzajem oraz ilością pracy i temperatura otoczenia. Kalkulatory nie dla mnie i żaden dietetyk mi nie pomoze, musze po prostu słuchac swojego ciała i jeść z rozsądkiem obserwując efekty ale nie chce kolezde spamowac w jego temacie, pzdr.

[...] jego zakup jest zbednym wydatkiem. 2.To nie ma znaczenia. Liczy się dobowy bilans kcal. 3.Dodaj jogurtu naturalnego. 4.Jedz o której Ci pasuje. 5.Jesteś jeszcze początkującym, więc nie ma sensu patrzeć na proporcje siłowe. To wszystko wyrobi się z czasem. 6.Trenuj dopóki są efekty.A samych programów nie trzeba wywracać do góry nogami co miesiąc.

Cafu: Praca jaka wykonalismy przynosi efekty Marcos Cafu tuż po wczorajszym spotkaniu komentował na gorąco kolejne zwycięstwo rossonerich: ”Naprawdę czerpaliśmy radość z gry. Cały zespół rozegrał dobry mecz. Pracą jaką wykonaliśmy do tej pory przynosi owoce w postaci dobrych wyników. Nie przestajemy jednak pracować, naszym celem jest [...]

[...] z elementami gimnastycznymi (burpee, pompki, przysiady, podciągania, stopy do drązka itp) NIEDZIELA- Off lub bieganie dzien z niskimi ww Coś takiego będzie. W niedziele zrobię podsumowanie pierwszego etapu, efekty jakieś są nie ma rewelacji, ale też za krótko żeby była jakaś znacząca różnica, tym bardziej że niema z byt dużo tkanki mięśniowej

ojj nie pitol masz fajną sylwetkę:-) a jak to mówi instruktor na siłowni jedz zdrowo, ćwicz i daj sobie czas ... dużo czasu :-) a efekty będą

[...] widać, co się zmieniło. I moim zdaniem rekomp jest najtrudniejszy "psychicznie",bo ma się wrażenie, że cżłowiek stoi w miejscu właśnie ze względu na brak spadków, no i w lustrze też zmian oszałamiających z dnia na dzień nie ma. Poza tymu szczupłych lasek efekty też nie są mega spektakularne. Misworld - można brać bcaa w dnt, ale nie trzeba.

Kendra, to samo u mnie ;-) tez nie nastawiam sie na szybkie efekty...

weszlam na dziennik vajolet ... hm wyjsciowa waga 61kg a teraz 60kg od stycznia.... to sa raczej malo zadowalajace efekty ...

http://www.sfd.pl/vajolet_%2F_dziennik_%2FRedukcja-t468287-s30.html jak to nie sa zadowalajace efekty 2 miesiecy zbilansowanej diety u osoby ktora ma za soba dluga historie nic niedających diet glodowkowych, to nie wiem czego niektórzy oczekuja?.

dupeczka 1 klasa Widze zmiana treningu na FBW...mysle ze sie nie zawiedziesz Ja miałem dobre efekty Chyba sobie machne w wakacje

[...] dietki. Moim zdaniem na splicie mogę na jednym treningu ostro przetrenować mięsień i daję mu 5-6 dni czasu na regenerację. Trenuję szereg lat na splicie i nie narzekam na efekty. Dietą wszystko reguluję tzn jeśli ma być masa to wiadomo dokładam kalorii, jeśli "rzeźba" obcinam. Kiedyś Pan Adam powiedział mi , że zawodnik ciężkiej [...]

[...] przedstawiał mój nowy trening... w którym piorytetem będzie WL nie zapominajac o pozostałych bojach TS... dlaczego taki... poniewaz dobrze mi sie ćwiczy fbw, widze efekty, przyrosty siły, odpowiada mi trening 3 razy w tygodniu buduje czysta mase miesniowa, waga poszła w góre bez przyrostu fatu, a bym powiedzial z lekka jego redukcją!! [...]

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje?

Każdy organizm jest inny. Nie da się określić po jakim czasie będą określone efekty. Jesteś młody i pewnie początkujący. Do uzyskania dobrych efektów kreatyna nie jest Ci potrzebna.

[...] Co o tym sądzicie? ps: Nie obrażam tych, co robią tak bo faktycznie chcą mieć tak życie ustawione i wymierzone(swoją drogą się domyślam, że takie wyliczanie daje lepsze efekty niż jedzenie 'na oko', ale czy korzyści nie są zbyt małe w odniesieniu do męczenia się w liczeniu wszystkiego i ważeniu każdego posiłku?) co do joty, co chcą się w [...]

Liczenie na oko to i efekty na oko, chyba ze juz siedzisz w tym dlugo i znasz kazdy produkt. Jest jeszcze jedna opcja; ulozyc sobie schemat i zamienniki i tego sie stosowac.zaLezy jaki masz cel.

[...] warzyw albo na sortowni ukladanie kartonow na palete,sortowanie itd moje pytanie brzmi jak zwiekszyc kalorycznosc w takim wypadku czy to na masie czy redukcji,a takze z czego ,czy proporcjonalnie z wegli i tluszczy i o jaka mniej wiecej wartosc,tak zeby dieta dawala dalej porzadane efekty? Zmieniony przez - emilloss w dniu 2014-12-16 14:37:44

[...] brzmi jak zwiekszyc kalorycznosc w takim wypadku czy to na masie czy redukcji,a takze z czego ,czy proporcjonalnie z wegli i tluszczy i o jaka mniej wiecej wartosc,tak zeby dieta dawala dalej porzadane efekty? Zmieniony przez - emilloss w dniu 2014-12-16 14:37:44 Z węglowodanów i tłuszczów. Musisz to robić dość intuicyjnie, obserwując organizm.