efekty

[...] i od niedawna ale pojecie mam i swoje zzarlem. Big shot jak chce brac jakas odzywke niech bierze mono. 5g dziennie i jedziesz. Nie lap sie za xpanda. I tak bedziesz mial efekty porownywalne a szkoda od poczatku faszerowac organizm. Do roku czasu radze brac pojedyncza forme kreatyny. Np. 6 tyg. mono + 6. tyg bez kreatyny i powtarzac. 5g [...]

Ja sobie zachwalałem następujący cykl: bsn Xplode + jabłczan kreatyny ( myślę że dowolnej firmy )+ bcaa najlepiej 2 puszki xtra + uzupełnienie diety ( np białko ). Clout może i jest dobry ale drogi więc darowałbym go sobie. Może byłyby troche lepsze efekty ale na cykl wypadałoby albo 2 puchy albo 1 pucha + mono. Takie moje zdanie.

[...] konkretnym kątem, ale jesteśmy w dziale dla początkujących...) Do tego piszesz o MC lub wiosłowanie - czyli co, należy wybrać jedno z nich, bo (w domyśle) oba dają podobne efekty..? Nie mówię, że tak myślisz, tylko co wynika z Twojego artykułu! Resumując, myślę, że za wcześnie w Twoim przypadku na tworzenie własnych koncepcji treningowych, dla [...]

cwicze od roku HST ale chcialbym od nowego roku zaczac cwiczyc zwyklm treningiem i porownac efekty trening na sile i mase poniedzialek: klatka+biceps - wyciskanie na lawce skosnej 12-10-8-6 - wyciskanie na lawce plaskiej 12-10-8-6 - rozpietki ze sztangielkami 16-14-12-10 - nie wiem jakie dodac 4 cwiczenie biceps: uginanie sztanga prosta 12-10-8 [...]

nie no nogi muszą być najlepiej na początek FBW według mnie + odpowiednia dieta to będzie widać efekty w sile i wyglądzie

poczekajmy, walsnie myslalem o potreningowkach ale przetestowanie tego po kolei wiaze sie z niemala kasa a efekty niewiadome, tak ze chwilowo zostane przy 4 roznych puszkach az ktos nie zarzuci jakiegos przetestowanego pomyslu; dzieki za link zielony

eee,sama sobie wmawiasz takie niestworzone rzeczy,tak jak Ann twierdziła, że ją podlewa Najlepiej efekty sprawdzać robiąc zdjęcia bo często patrząc w lustro , patrzymy nieobiektywnie

[...] łowickie ale wiem że test wypadł też bardzo dobrze Twoje słowa odebrałem jako nadinterpretację faktów co podobnie czyni namiętnie nasz szanowny pomarańczowy forumowicz Biniu ( to nie zarzut, to jego praca ) akurat w tym miejscu nie chwaliłem Oli. chciałem powiedzieć że droższe białka to smak i rozpuszczalność a tzw "efekty" te same

Michał no troszkę się poprawiłam niektórzy się nade mną czasami znęcają i dokuczają,ale przynajmniej jakieś efekty są a Ty co tam? trenujesz? zdrowy sprawny?

MOTYWACJA !!! http://www.youtube.com/watch?v=ys65hR9JXTQ&feature=related Przy okazji : Co myślicie o piciu zmiksowanych surowych jaj w formie szejka ? Żadne niepożądane efekty uboczne nie powinny się pojawiać chyba ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-19 21:36:56

[...] zewnatrz "doping" nie dosc ze psuje caly obraz dzialania twojego ukladu hormonalnego teraz, to jeszcze utrudnia wprowadzenie jakichkolwiek zmian i trudno bedzie o efekty. Masz duzo do poprawienia wiec przed toba ciezka praca. Musisz poznać siebie od nowa i pokochać Przemysl sprawe, jak ukończysz cykl zalecany ci przez lekarza to [...]

Walczymy11 napisz jak po tym mega-h oceniasz efekty bo w styczniu startuje z cyklem albo na m-drolu albo 2x mega-h

[...] jest spalacz, a kreatyna tylko przeszkadza. moze inaczej: na redukcji nie konieczny ale przydatny PORZADNY(!) spalacz - latwiej i szybciej idzie kreatyna nie przeszkadza,ale efekty jakie sie jej przypisuje (wstrzymywanie wody) w pozniejszym okresie eferuje nieporzadany efekt jak zejdziesz do duzo duzo nizszego poziomu bf teraz nie robi istanej [...]

[...] zabierał mi od 90 do 120 minut 3 razy w tygodniu - raz, że byłem skonany, dwa, że po 2 miesiącach nie mogłem patrzec na żelastwo, trzy - skróciłem treningi do max 60 minut i efekty były lepsze niż przy 120 min. Wracając do chwili obecnej - z czasem wyglądam tak jak napisłem - praca po 10h + dwójka łobuzów w domu a doba ma tylko 24h:) Dlatego też [...]

[...] co do ćwiczeń które wykonujesz(nie wiesz które są kontuzjogene),,nie masz odpowiedniej techniki.Ten sport charakteryzuje się tym że na jego uprawianie potrzebny jest czas efekty nie przyjdą z dnia na dzień,moim zdaniem powinieneś jeszcze trochę poćwiczyć nabrać doświadczenia i zbierać wiedzę np przeglądając to forum.Następnie ułożyć dobrą [...]

Mam na myśli poczekaj dłużej nawet niż 6 miesięcy a jak nie mozesz wytrzymać to troche dotrwaj. A będzie jeszcze lepiej na słynnej kreatynie jak poczekasz. Dieta + staż + kreatyna = super efekty. Postaraj sie wszystko spełnić ;)

Jeżeli daje efekty to po co zmieniac?? Uzupełnij dane w profilu i wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-11-20 17:23:04

Tak jak myślałem, nie tyjesz bo leży dieta. Nie ma w ogóle zdrowych tłuszczy. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html szukaj tutaj 10 wskazówek żywieniowych bo przy takiej diecie efekty będą marne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-20 19:53:16

Minął miesiąc od mojej mega diety !! Efekty mnie zaszokowały zgodnie z umową wrzucam tabelę progresu: DZIEŃW WAGA KLATA BIC Talia UDA ŁYDKI 15.10.2010 97 105 32 108 56 41 20.11.2010 91 107 34 96 54 39 Progres: -6 :D! 2 2 -12!!! -2 -2 Zdjęcia w przeciągu 2 następnych tygodni Miesiąc był ciężki [...]

[...] zaprzeczyć, ze są, że potrzebuja treningów b. cięzkich do rozwoju- ja raczej przeciwnie, choc dawniej bardzo ciężko trenowalem, lecz jednak wiem dziś, zeconajmniej te same efekty mógłbym osiągnąc trenując o 50% mniej... reasumując niejako trzeba stwierdzić, ze nadchodzi kiedyś moment gdy trzeba zacząćniejako sie "usamodzielniać" w [...]