efekty

Nie no bez przesady, póki co widzę, że ekipa jest zgrana i na poziomie :) Ja nie muszę mieć rangi by pomagać innym ^^ A jeżeli chodzi o efekty to mogę powiedzieć tyle Dieta + treningi + suple = powolutku cel do przodu :) Także wszystko w temacie :) Ostatnio 2tyg nie byłem na treningach, bo jestem zarobiony i na dodatek szukam konkretnego hotelu, [...]

a no to tak, z siłką zacząłem przygodę w 2004 jakoś, z tym ze do tej pory nie na poważnie w 100% %-) i z licznymi przerwami to przez wyjazdy do roboty, to przez to ze "poniósł mnie melanż" %-) także i efekty lipne, a pozatym to chyba nic ciekawego, większość w profilu ;-)

[...] jest to metylowany ph i oczywiscie podczas jego brania oslonki na watrobe trzeba brac a stal sie ten ph dla tego taki popularny bo jest poprostu dobry(niektorzy odnotowuja efekty jak po superdrolu) przy czym jest bezpieczniejszy od s-drola oraz praktycznie nieblokuje a wiadomo s-drol blokuje mocno kolejna dobra rzecza jest to ze gino sie po nim [...]

Z wykrokami dobrze, tak ma być, ciężar też dobrze dobrany w takim razie:-D Jeśli masz takie efekty z aerobami, to lepiej odpocznij chwilkę i się porozciągaj, a dopiero potem zaczynaj kręcenie:-)

Wizualnie świetna przemiana, co z resztą widać w tabelce! Wiedziałem, że pod opieką Saidy uzyskasz takie efekty, ale przede wszystkim wszystko to Twoja zasługa :-)) gratuluje wytrwałości i życze powodzenia w dalszej pracy nad sobą! Oby tak dalej, a co do fryzury to podzielam powyższe zdanie koleżanki ;-)

gratuluję przemiany, po Twoim przykładzie widać, że ciężka praca przynosi efekty:-)

i czy cw przysiad. ze sama sztanga dadza efekty sztanga 8kg, bo z 15kg nie daje rady. :) Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-05-07 16:14:18

nie. wiem jak jest. wgl. mowi na mnie ze szeroki w barach jestesm, nic mi sie nie wydaje. zdjecia niemozliwe... i wlasnie ciagle sie zastanawiam, domator czy trening silowy, po domatorze slabsze efekty, a po treningu silowym... jakies zawsze sa skutki uboczne... ech,

[...] w znaczącym procencie niestety, a tylko na zdrowiu sobie odbijesz. Jesteś przykładem takiej bezmyślnej baby, co zobaczyła cud pigułki w gazecie i bez żadnego pojęcia poleciała kupić z nadzieją, że ją wytnie bez wysiłku. Myślenie kupie najsilniejszy środek - będę miał najlepsze efekty nie jest dobre, przynajmniej nie w Twojej sytuacji. pzdr/

Odpuść sobie te wszystkie ABS A6W itp. To jest pic na wodę fotomontaż. Nie osiągniesz z tego praktycznie żadnych rezultatów. Weź się za to za porządny trening brzucha na treningu: Wznosy, Allachy, jakieś spiny, skłony z obciążeniem. Gwarantuję, że znacznie szybciej zobaczysz efekty, a i lepsze. Yoł

chyba zszedłeś trochę z bf tak mi się wydaje , ciekawe jakie przyjdą Ci efekty po kreatynie , ile chcesz ją brać ?

[...] ciała pracuje przy tym ćwiczeniu. A mięśniami w ciele człowieka odpowiadającymi za prawidłową postawę ciała są plecy we współpracy z brzuchem właśnie - więc jest git %-) na efekty będdzie trzeba poczekać - planuję codziennie na tym cwiczyć i robić po kilka serii. Myślę że to dobre rozwiązanie. Z czasem będę dokładał obok kółka jakieś ciężarki ;-)

puki co wyglądasz jakbyś nigdy nic nie wybijał. Przypilnuj miski, a efekty będą napewno. Powodzenia ! :) Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-01 20:44:37

Gh wbilem juz kilka dobrych tys i efekty widzisz.... Dodam ze dzialajacego gh. Skora fajna bez syfow... Uwazam ze schudlem tez dzieki gh. Dopoki mam to bede bil ale zebym sie zarzynal zeby je miec to nie ... Gh cudow nie dziala no chba ze przy naprawde dawakach pow 30 ale to juz nie na mnie.... Ja juz chyba z przyzwyczajenia je bije ;)

[...] albo wtedy gdy mięśnie i organizm są pozbawione glikogenu. dlatego są dwie opcje, albo aeroby rano na czczo albo po treningu. ja jestem przeciwnikiem biegania rannego bo efekty słabsze od aerobów, poza tym godzina biegania szybko Cię zniechęci. Jeszcze raz, siłownia 3x tydzien FBW, po siłowni aeroby zaczynaj od 20 minut potem zwiększaj, jeśli [...]

[...] dietę Kopenhaską, ale tym razem już bez treningu i udało mi się zejść do 79kg. Jednak przyszły święta no i zostało 82kg. Wiadomo, że gdybym się bardziej przyłożył efekty byłyby większe i myślę że o wiele szybciej mógłbym to osiągnąć, ale mimo wszystko jestem z siebie zadowolony^^ I co Wy na to? :D Ciąg dalszy nastąpi.. Zmieniony przez [...]

Bo mi sie wydaje ze co 6-8 robi sie przerwe a planem sie cwiczy az beda efekty.. moze sie myle..

Szyn , szyn Dużo pracy i efekty widoczne Sog jasna sprawa.

Wszyscy Cię tu chwalą... NIe za dobrze? Jest gites Tak trzymaj. Starasz się i widać efekty a o to chodzi! Pozdro!

Jak nie możesz po treningu to może w dni nietreningowe. A TABATA??? Przepraszam, że pytam w Twoim dzienniku ale czy można ją wykonywać po treningu?? Wtedy może mógłbyś robić, w końcu to tylko 4 min a podobno daje niezłe efekty.