efekty

[...] napisal ze na treningu jest tego malo wiec chodzi na sekcje... kulooon - masz cos jeszcze ciekawego do powiedzenia? hermic- ile cwiczysz? Spytaj sie trenera czy dobrze kopiesz moze to wina techniki, jesli chodzi o rozciaganie to dobre sa wymach nogami, ale pamietaj ze czym bardziej sie rozgrzejesz przed rozciaganiem tym wieksze beda efekty

Ja ćwiczę najczęściej bez koszulki ale to na siłce piwnicznej i w gronie swoich kumpli. Na siłce jest u nas gorąco bo są rury z CO i nawet zimą mamy bardzo ciepło. Nie widzę nic złego w ćwiczeniu bez koszulki. Wygodniej i można porównywać efekty z kumplami.

[...] sie potwierdzi jak na jakies 2 tyg przestaniesz się rozciągać i będziesz oszczędzał pachwiny. Jesl przejdzie i nie będzie już takiego bólu to miałem racje. Nie rozciągaj sie na siłe bo to daje znikome efekty w Twoim przypadku jak widać. Powoi stopniowo ale co najważniejsze sumiennie i regularnie. Oczywiście dopiero po tym jak zaleczysz kontuzje.

tam jest wszytsko jasno opisane jeśli tego nie rozumiesz należy zacząć od 10 wskazówek żywieoniowych i ciagnąć diete zbilansowaną na której długo falowe efekty są takie same

Na zdjęciu widać, że Traver sporo brzucha dostał. Za szybko przebierał na wadze i są efekty, zamiast mięśni jest brzuszek.

Jedno z lepszych białek jakie jadłem - godny polecenia, smak - do wyboru do koloru ale każdy dobry :) , działanie - są efekty, moja ocena to 8/10. Polecam.

Siema,wkleje Ci plan wlasnie na poprawe rekordu WL,sam ostatnio robilem ten trening i efekty całkiem niezłe.Ten plan takze znalazlem na tym forum Jest to 6-cio tygodniowy trening na siłe. Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć I tydzień Poniedziałek -80%---2pow---6seri Środa -80%---3pow---6serii Piątek [...]

[...] wypadku oczywiscie radził bym zabrac sie za to drugie lecz musisz przygotowac do tego swój organizm .. Cwiczysz dopiero 2 miesiace wiec jest to bardzo krótko .. na wieksze efekty musisz jeszcze troche poczekac .. Nie wiem jak zaczynałes cwiczyc ale nie przesadzaj z obciazeniem ani z intensywnoscia treningu bo łatwo mozna sie nabawic kontuzji .. [...]

[...] moze doprowadzic - to przetrenowanie. Moje wymiary przed/po + fotki - rzucaja chyba troche inny poglad na sprawe. I wydaje sie ze jednak mozna. Wiadomo ze nie sa to super efekty - ale suple to nie kox! - wyciagnac wiecej poza tym co nam natura dala bez saa sie nie da. omi87 nie wszyscy reaguja tak jak ja ale czesc osob miala podobnie Zmieniony [...]

[...] to zmien cwiczenia .. - Nie zapomnij o stosowaniu tzw progresji ( jesli bedziesz cały czas w kółko robij jeden trening to w koncu organizm sie przyzwyczaji do tego i nie efekty bedą marne) - Stosuje sie progresje : * zwiekszenie ciezarów stosowanych w danym ciwczeniu * zwiekszenie liczby powtórzen wykonywanych przy stałym obciazeniu w danym [...]

Polecam swietne efekty :)

Mam takie pytanko czy w wieku 14 lat przy odpowiedniej diecie mozna nabic biceps do 33 cm, czy na efekty trzeba zaczekać przynajmniej do 16 roku zycia ?

[...] Uprzedzając Twe kolejne pytanie dawkowanie ma wyglądać następująco: dni treningowe - rano porcja 5g, po treningowo także jedna porcja (5g) dni nietreningowe - rano porcja 5g Póki co, przez najbliższy okres czasu ćwicz, jedz i się dobrze wysypiaj, a efekty przyjdą same.

[...] zaczyna działac kreatyna . A kupują taki zestaw Ci którzy jeszcze o tym nie wiedzą. I jesli jest tak jak mówisz ze trzymasz prawidłową diete to napewno zauwazysz spore efekty jhak to przy 1 (skromnym) cyklu :) Pamietaj równiez o tym zeby nie brac kreatyny za długo .Poniewaz kiedy bedziesz brał ją przez dłuzszy okres stęzenie kreatyny w [...]

zgadzam sie pamiętaj że suple to tylko dodatek aby było pełnowartościowo, dieta to ok 80 % a jak będziesz brać same suple to efekty małe

[...] jest typowy treningiem siłowym, bo nie interesuje mnie trening typowo nastawiony na TS, jest to trening dość "orginalny", który testuje i poki co jak widac daje efekty również od strony siłowej. Cieszę się też tym, że powoli z grubaska zaczyna robic sie cos konkretnego, mówiąc dosłownie obserwuje zmiany w proporcjach. W związku z tym [...]

Jedna osoba polecała mi ten spalacz Doriana ,który pokazałeś ,a osobiście bym polecił Ci taki http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html . Brałem go przez 4 tygodnie i naprawdę widać efekty :)

witam ! od 3 miesięcy ćwiczę fbw, pewne efekty są - ale czy jest to już czas aby zacząć powoli układać split ?

I teraz pytanie co dalej. Wg mnie potrzebujemy trenera preferujacego 'zamordyzm'. Dlaczego? W koncu to repra Polski. Daj Polakowi palec, a u*******i reke... Ot co, kazdy zawodnik potrzebuje bata nad soba i wtedy efekty beda Takie moje zdanie zdr.

Wczoraj w nocy potrzebowałem dogonić autobus, nie wiem o co chodziło, ale przebiegając obok ludzi mowili " patrz na tego jak za******la " chyba zaczynam juz odczuwać efekty A może to przez wykroki mnie napiernicza, bo wziąłem w ostatniej serii 40 Senegrothdlaczego masz takie małe lapy? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-17 16:52:37