efekty

Idź na boks bo najszybsze efekty i boks zawsze się przyda. Dobra podstawa pod inne stójki, a także mma. Na zapasy w tym wieku będzie trudniej, chyba że jesteś mega wysportowanym kolesiem. to się wypowiem jako pięściarz z jakimiś tam wynikami, generalnie masz rację. Na parter będzie dużo trudniej, gdyż parter wymaga większej sprawności fizycznej, [...]

[...] ja opuść niżej weż mniejszy cieżar bark się fajnie naciągnie, rozbije , a on "nie bo nie urośćnie" a ja w śmiech <LOL>. Nie wszystkie koksy sa tępe, jest dużo ludzi co ma fajne efekty, mają pojecie o odzywianiu suplementacji itp, ale z mojej siłki, koleś mówi tak "zjem 0.5 kg śląskiej deca, meta i na trening" <LOL>

[...] potrzebuje ponad 250-300mg tygodniowo, a będziesz rósł ciągle. Sam po sobie widzę, a ważę obecnie koło 95kg że dawka 300mg tygodniowo to jest dość i ciągle widać efekty. Powoli zwiększam do 400mg i redukcja czeka niedługo, a praktycznie od 85kg i 85cm w talii ciągle jest tyle samo, a ważę 10kg więcej. Odnośnie estro to trzymaj tak [...]

salbutamol jest mniej sidowe niż clen ale efekty też są nieco słabsze choc są osoby które salbutamol ze względu na sidy oceniają wyżej niż clen. Czy warto to ty już sam musisz wiedzieć saally jest dobrym dodatkiem a podstawa to dieta i aeroby jeżeli myślisz o redukcji tłuszczu.

Kiedyś coś podobnego mi doradzano ale jakoś to do mnie nie przemawia dobre efekty miałem na własnie podobnym do tego który wkleiłem i jednak chciał bym przy nim pozostać jeśli możesz to wprowadź ewentualne poprawki jak to mogło by wyglądać według ciebie

"Kiedyś coś podobnego mi doradzano ale jakoś to do mnie nie przemawia dobre efekty miałem na własnie podobnym do tego który wkleiłem i jednak chciał bym przy nim pozostać" OK twój wybór- ale powiedz co do ciebie nie przemawia bo nierozumiem brak specjalistyczny ćwiczen na małe grupy meisniowe??? w czym problem?? bo to wszystko rózni [...]

oo0pS "...dobre efekty miałem na własnie podobnym do tego który wkleiłem i jednak chciał bym przy nim pozostać jeśli możesz to wprowadź ewentualne poprawki jak to mogło by wyglądać według ciebie " prosze bardzo-mowisz i masz. taki sam podzial tylko dobor cwiczen bardziej sensowny. tym bardziej biorac pod uwage Twoj poziom. [...]

a robta co chceta! ja tylko chcialem doradzic :P M4niekk no wiec jak wiesz, ze taki trening przynosi Ci lepsze efekty to ja sie z Toba klocic nie bede, lepiej znasz swoj organizm

Jesteś o wiele bardziej doświadczony, więc posłuchałbym Cię odrazu gdyby nie te efekty innych, o których wspomniałem. Jeżeli FBW jest najlepszym treningiem na przyrost masy mięśniowej w tym momencie dla mnie to zacisne zęby i będę robił FBW. Ale wydaje mi się, że mogę juz podnieść poziom tego treningu po roku stażu. Reasumująć to czy możesz mi [...]

Bardzo żadko stosuje sie 3 zestaw, spokojnie zacznij cwiczyc A/B/A ITD, jak czegos jeszcze niewiesz to pytaj, i daj czas temu planowi żebys zobaczyl efekty nim cwiczac.

[...] Cie zrozumiałem. I jakie ćwiczenia na: Przedramię - mam strasznie małe więc totalna masa, proszę. ;D Kaptur- myślę, że szrugsy to idealne rozwiązanie (osobiście największe efekty odczuwam po pracy ze sztangą łamaną) Łydki- jak mam napisane w profilu uprawiam koszykówkę (amatorsko). Wiem, że masując nie uda mi się NIE zepsuć wyskoku ale jakie [...]

[...] mozna sadzic ze idzie na łatwizne - wniosek: za kilka lat siegnie po cos mocniejszego. uwazam ze w tym wieku dieta + dobry trening + samozapacie da mu takie same lub wieksze efekty jak sama kretka (bo gosc pewnie nie ma pojecia co znaczy dieta) wiec nie mowcie mi i innym ze kretka w wieku 14 lat jest dobra. no chyba ze gosc cwiczy od 2 lat ma [...]

Myśle że niemasz obniżonego tescia a nawet jesli to juz sie unormowalo.Lepiej cwicz bo ci calkiem wszystko spadnie.To ze jakies śladowe ilości sa w organiźmie nieprzeszkadza w cwiczeniach.Myśle ze jakbys nawet palil i cwiczyl tez by jakies efekty byly.No ale napewno slabsze niz bez.

ja tam ma 14 lat i zrobilem juz jeden cykl na kreatynie ale to byla glupota teraz wiem ze najwazniejsze jest stosowac diete mozna ja uzupelniac bialkiem . w tym wieku nie potrzebujesz kreatyny bo i tak efekty beda dobre jesli bedziesz systematycznie cwiczyl

Chyba jesteś głupi wez sie jeszcze wstrzymaj ja tez mam 14 lat i ćwiczę bez żadnych kreatyn albo innych gówien i efekty mam pierwsza klasa nie bierz narazie żadnych kreatyn tylko poćwicz trochę na sucho i zrub sobie dietę nie jedz batonów tylko regularnie sobie ćwicz co dziennie albo co dwa dni na początku ćwicz po godzince. Jakbyś potrzebował [...]

Chciałbym jeszcze dodać,wraz z S.A.W -em wcinam Muscla Pharm Creatine,efekty już na początku cyklu...

[...] które zjadam w szkolę, także omlet tutaj raczej odpada. Zastosowałem się do waszych wskazówek, jem więcej owoców w posiłkach 4/5, tą owsiąnke z rana wyrzuciłem (tak jadłem bez niczego, za radą kolegi który mi ją doradził) Pierwszy miesiąc na siłowni za mną i powiem, że widać pierwsze efekty :) Przytyłem ok. 3kg, sylwetka znacznie się poprawiła.

Efekty są widoczne. Strasznie fajnie to idzie :) Waga skoczyła +6 kg, ogólnie klata, biceps / triceps i nogi strasznie urosły. Widzę to gołym okiem :-) Z ostatnich "pomiarów" jakie pamiętam to klatka ma już ponad 90 cm (84 było) i uda 53-54 cm o ile dobrze pamiętam (47 było) Jeśli trzeba to się jeszcze dokładnie pomierzę jutro. Jeśli chodzi o [...]

Jak sen co z wagą TSH za nisko masz zdrowe 1.40-2.50 to wygląda na początek nadczynności efekty jakie masz na cyklu ?

Teraz jestem na 3600 kcal i waga idzie do gory progresywnie nie za szybko i nie za wolno.Sen mam w miare ok,budze sie czasem pare razy .Ogolnie zadowolony z cyklu,efekty widac,sila i sylwtka na plus.Zrobie jeszcze raz badanie za 2 tygodnie bo przed samym nadaniem mialem sytuacje mocno stresową a to moglo tez miec wplyw na wynik gdzies tam [...]