efekty

Wlasnie dlatego chcialem czyms urozmaicic cwiczenia, efekty sa znikome a diete przestrzagam.Ale jak odradzacie to narazie powstrzymam sie z kupnem wyciagu. Poniedzialek 1.Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie hantli na ławce skos 4x8 Rozpiętki na ławce skos 4x12 Wtorek 1.Plecy: Podciaganie na drążku do klatki 3x8 [...]

tak. za bardzo sie przejmujesz tymi aminami. efekty z ich stosowania i tak nie beda zauwazalne. bardziej skup sie na diecie niz na tych aminach.

obecnie tez jestem na cyklu z propa (AL) 100mg / e2d. Obecnie jestem po 3im (z 8iu) tygodniu. Pozniej wskakuje jeszcze na vino. Jak efekty i wrazenia u ciebie?

''ok.A jakie moga byc skutki chodzenia w tym wieku na silownie?? a co w 3ciej gimnazjum nie ma nauki??<hehe>'' Bedziesz karłowatym koksem jak ja ktory zdecydowal sie w 2 gim na siłke i teraz ma problemy z kregosłupem Pozatym w tym wieku nie masz co liczyc na jakies wieksze efekty wiec poczekaj z rok/dwa jeszcze

Póki będa efekty to tak utrzymuj. Jeżeli jednak postęp się zatrzyma, konieczne będą cięcia węgli.

Ja tam po A6W mam dobre efekty ;]

TomQ, dlaczego takie dawkowanie? Z tego czytałem z różnych źródeł(nie było ich za wiele nt. beta-alaniny), to najlepsze efekty dają 4 g dziennie / 30 min przed treningiem. Osobiście tak brałem 3 miesiące. Jeśli masz jakieś ciekawe badania powyższy temat, to zarzuć chętnie ogarnę coś nowego!

No placebo, placebo. Z polskiego na nasze - nie dziala w ogole, albo daje niezauwazalne efekty. A6W - jesli w ogole, to jeszcze nie teraz. Gdybys bardzo chcial - lepszy jest ABS2, ale miesnie brzucha pracuja przy lwiej czesci innych cwiczen, kiedy stsrasz sie utrzymac odpowiednia postawe. Na brzuch - spiecia, unoszenie nog w zwisie - na przyklad. [...]

Ja bym jechał tym FBW do kiedy będą efekty a potem zmieniał. Pzdro

[...] do domowych warunków. Ze specyfików antykatabolicznych: glutamina, BCAA, aminokwasy, tauryna, HMB. Jeżeli chodzi o interwały, to fakt, są dość ciężkie, ale dają też dobre efekty. Na początku staraj się unikać biegania, żeby nie obciążać kolan. Jak spadnie z 10-15kg można zacząć biegać. Do tej pory lepszy będzie np rowerek. A spalacz [...]

mesomorph przetreningowy plus green magnitude potreningowy daje za***iste efekty!Polecam jestem po 2 porcji meso i ogien na treningu!

[...] piwami część zdrowego żarcia), zrezygnowałem z wielu ciężkich ćwiczeń, m.in. z MC i przysiadów, ograniczyłem białko i od tamtego czasu takie oto efekty: - minus 2 kg wagi; - plus 1 cm w pasie. Ogólnie mięśnie zmalały, tłuszczyku przybyło. Teraz zabieram się za odrabianie strat. Zrezygnowanie z alkoholu na rzecz [...]

SOG poszedł, czekam na dalsze efekty :) No i też życzę przyrostów Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-15 05:51:04

Po pierwsze to chyba dział Grappling.Po drugie idź i sprawdź czy ci się podoba. Możesz próbować nie tylko jj. Jakieś zapasy, judo czy jakiś styl uderzany. Musisz wiedzieć, że siłowni i sw będzie ciężko połączyć, żeby dobre wyniki były tu i tu. Jeden trening tygodniowo to chyba trochę mało, żeby były jakieś efekty

dzięki ale np 2 razy dziennie odżywkę proteinową a między posiłkami HMB. Efekty będą lepsze ? :P

jest szansa jeśli masz jakieś przykurcze, krzywy kręgosłup, garbisz się itp. wtedy rozciąganie daje efekty jeśli nie, to po prostu będziesz się lepiej czuj i będziesz zdrowszy, ale nie da żadnych dodatkowych centymetrów

[...] robie rozne cwiczenia - siad pełny tzw ATG robie zawsze - siad przedni - hack-siad - czasem syzyfki - czasem siad do skrzyni - czesto 1/2 siadu (trójbojowy) - czasem uzywam pasa - czasem odejscia ze sztanga - czasem wchodzenie na podest z hantlami w rekach staram sie urozmaicac i jakies tam efekty chyba sa bo pod 200 na pelny siad powinno pojsc

[...] widzę potrzeby dodawania jeszcze lnianego, czy oliwy /chyba, że jesteśmy na tłszczówce i bilans tego wymaga/, a sama sprawa czy lniany, czy oliwa też zależy od tego, jakich kwasów nam brakuje w diecie. Tyrox, białka możesz dać na początek 2.2, tłuszczu 1, reszta węgle. Kaloryczność przyjmij 3000 i stopniowo zmniejszaj obserwując efekty / /pozdr

o czym mowa?! Spalacza można dodać jak jest stagnacja przy redukcji(zazwyczaj tak jest po 2-3 m-cach), a Ty definitywnie opierasz redukcje o spalacza, także coś tu nie gra... PS. wodzu82 zaprzeczasz sam sobie: "...efekty mialy byc szybkie..." ,a za chwile "...pozatym wole zrzucać wolniej a trwale..." wtf?!

Odzywki to nie jakiś cudowny środek na "mięśnie" ani tez koks i nie spodziewaj sie bóg wie czego ;) Bo bez diety efekty po kreatynie tez bedą mizerne... Więc dieta na 1 miejscu a po roku mozna pomysleć o jakiejs kreatynie itp