efekty

chodzi o pobudzenie. Zapewne pobudzenie samo w sobie nie jestcelem cyklu, a umilaczem treningu jesli chodzi o efekty koncowe typu sila/masa i inne namacalne - to osobiscie podobne mam po stackach za 150zł i monohydracie za 30zl...

a czym się różni prostowanie nóg od przysiadów? Co daje lepsze efekty?

Dzieki za wszystkie rady :) apokalipsa - dokladnie tak zamierzam zrobic , ten plan bedzie bazą na pół roku ( jeśli będą efekty to dłużej ) z biegiem czasu będę zmieniał pojedyńcze ćwiczenia w danej partii oraz liczbę powtórzeń Teraz muszę tylko dopiąć na ostatni guzik dietę która jest opracowana w 90 % ale to juz temat na inny dział chyba

[...] także innych roślin, np.: lukrecji, rozmarynu, goryczki, vilcacory, aminka egipskiego, stroiczki rozdętej, miłorzębu, pieprzu metystynowego, opium. Wywołują one różne efekty fizjologiczne, ale wszystkie wzmagają wydolność organizmu. Aminek egipski powoduje rozszerzenie oskrzeli oraz naczyń wieńcowych. Ziele stroiczki rozdętej pobudza [...]

[...] :) no tak racja glupote napisalem z tym cyklem. Co do kreatyny to jeszcze sie wtedy dowiem jaka bede bral bo wiecie bralem kiedys mono ale slyszalem ze jest ona najslabsza mimo to efekty byly ale potem przerwa i wszystko poszlo w nie pamiec..... wiec zrobie tak jak mowi TomQ dobije do tych 70kg ;) a potem sie pomysli i zajrze jeszcze do was .

CO TĄ TE SIDY.NARAZIE BIORĘ JUŻ 3 DNI I NIC SIĘ NIE DZIEJE.JESTEM POBUDZONY,DZISIAJ ZROBIŁEM TRENING KTÓRY BYŁ ROZŁOŻONY NA 2 DNI,OGROMNA POTLIWOŚĆ. JESTEM TYLKO CIEKAW ILE TŁUSZCZYKU MOGĘ NA TYM SPALIĆ,BRAŁ MOŻE KTOŚ TE ŚRODKI?JAKIE EFEKTY?

Widać efekty , trzymaj tak dalej a będzie dobrze , son'g za pracę :)

Treningi moga być. Zrób sobie dzien przerwy. Jednak organizm musi się zregenerować i powiem ci, że po takim dniu widać nawet lepsze efekty,i samopoczucie jest tez lepsze. Powiedz mi jaki masz rozkłąd BTW? Bo cos mi sie zdaje, ze masz mało białka. Masz tez słabe posiłki około-treningowe. W 'przed' brakuje ci białka, a tłuszcz jest tutaj nie [...]

[...] kapsa Thermo Stima Posiłek po trenie 1x ziemniak 150g tuńczyka 250g szparagi w marchwi duszone 50g makaronu z semoliny pszenicy durum 100ml soku z aronii +150ml wody - kwas jak diabli niebawem spać bo rano chcę wstać i iść pobiegać godzinkę, trzeba teraz przycisnąć aby zmaksymalizować efekty Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-08-10 21:33:56

[...] t-45g - 0,5g/kg ww-207g -2,3g/kg KAL-2550 na nowej diecie duzo przyjemniejsze jaest jedzenie, jak na ta chwile zadowolony jestem z takiego jedzenia, tzreba bedzie ocenic jej efekty ale to za 2 tyg Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-10 21:50:23 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-10 21:51:27 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-10 [...]

1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88KG 180CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :START CZERWIEC DO KOŃCA WRZEŚNIA 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:TRENING NA RZEŹBĘ-5/6 RAZY W TYGODNIU 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

mysle ze potrafie trenowac o to sie nie boj. mysle ze te rece to wina genetyki .Silowo jwst ok jest progres spory na kazdej partii(klatka na poczatku wyciskanie -60kg teraz 88kg barki wyciskanie na poczatku40kg teraz 80kg przysiady 55kg teraz 5 serii po85kg .efekty wizualne tez sa tylko ze najslabsze na rekach .

Na początek proponuję sam monohydrat na cykl, bo na nim i tak robisz dobre efekty. Na Xpandzie zrobisz sobie kolejny cykl. W międzyczasie dograj sobie odżywianie, bo to 3 razy ważniejsze niż suplementacja.

czyli widze ze nowy plan rozpoczety, teraz trzeba czekac na efekty

[...] przerwa na rozluźnienie i ćwiczenie powtarzamy. Następnie robimy to samo ćwiczenia z tą samą liczbą powtórzeń, ale zamiast powoli przyciągać palce - robimy to w formie szybkich drgnięć. Żeby ćwiczenie przynosiło dobre efekty, należy wykonywać je przed każdym treningiem biegowym. Poniżej - prezentacja ćwiczenia głównego. zrodlo bieganie.pl

Caly czas sie zastanawiam o co kaman z tym tygodniem,ktory niszczy efekty, bo ja cokolwiek gownaniego zjem to falda na brzuchu/udach ta sama U mnie to chyba masa przychodzi zima i to jak przesadzam=czyli jem 3000 kcal w slodyczach.

wystarczy. to efekty beda za***iste jak diety nie masz.

ja jadlem ta mete w kwietniu bardzo dobra teraz jem ta sama ale na efekty musze poczekac od wczoraj w poniedzialek zaczałem apetyt na + czy cos tam chyba jest

[...] się efektami. Składniki suplementu diety Herbapurif wspomagają naturalne oczyszczanie organizmu i ułatwiają eliminację niepożądanych produktów przemiany materii. Najlepsze efekty oczyszczania organizmu uzyskuje się podczas stosowania suplementu diety w połączeniu z aktywnością fizyczną i zdrową dietą. Dawkowanie i sposób użycia: zaleca się [...]

dla mnie to strata pieniedzy nie lepiej robic uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem napewno będziesz miał leprze efekty od tych zginaczy czy ściskaczy