efekty

[...] ze tak łatwo wszystko idzie, pewno jakby micha była dopieta na ostatni guzik było by jeszcze lepiej ale w sumie po co sie bardzo spinac jak przy takiej diecie sa efekty" Wydaje mi się że nie mam złej diety. Wiem jak ważne jest odżywianie gdy komuś zależy na dobrej sylwetce i dlatego staram się właściwie odżywiać. Myślę że [...]

Też jestem tego samego zdania, niestosowałem nigdy żadnych odżywek, aczykolwiek mam problem z odsłonięciem dolnych partii mięśni brzucha. Cały czas stopniowo udoskonalam dietę, także niewielkie efekty można zaobserwować.

[...] swój organizm i takie liczenie jest stratą czasu, po za tym są inne priorytety w życiu. Ja tak samo jak Paweł, uważam że odżywki są przereklamowane, dają chwilowe, ulotne efekty na które moim zdaniem szkoda wydawać kasę, te pieniądze lepiej przeznaczyć na odpowiednie odżywianie. Łatwiej zrozumie to ktoś kto ćwiczy parę lat a nie parę miesięcy. [...]

[...] diety , bo trzymalem wszystko idealnie , zmienialem plan treningowy co 2-3 miesiace , czytalem , czytalem i teraz z luznym podejsciem i olaniem podstawy robie lepsze efekty niz kiedys . Ps. nie znam osob ktore bez wiedzy i trzymania diety cos znacza w tym sporcie . Nie wiem w co ty chlopie wierzysz to ze ktos ci mowi ze jest czysty to [...]

HutnikNH: Ja nie wierze w cudowne działanie diety , bo trzymalem wszystko idealnie , zmienialem plan treningowy co 2-3 miesiace , czytalem , czytalem i teraz z luznym podejsciem i olaniem podstawy robie lepsze efekty niz kiedys. nie znam osob ktore bez wiedzy i trzymania diety cos znacza w tym sporcie Sam sobie zaprzeczasz.

[...] taką dietę. 1) serek wiejski, 2) ryż z tuńczykiem, 3) kurczak z ryżem, 4) jaja, 5) twaróg pominąłem produkty takie jak: warzywa, oliwa, nasiona itp. i mam pytanie: Czy będą efekty gdy bede jeść dzień w dzień to samo. Przejeść się nie przeje ale słyszałem, że podobno trzeba zmieniać ciągle posiłki. Więc jak to jest? Jestem początkujący, staż ok. [...]

Gainera akurat nie brałem, ale białko leciało. Widzę po kolegach jakie efekty mają po zwykłym teściu, więc dla mnie to oczywiste że na strzykawie byłbym sporo większy. Dlatego śmieszą mnie teksty np Robiego. Jeśli kiedykolwiek wejdę na bombę to zdam relację na forum.

[...] naturalności to sobie chyba jaja robisz. Naturalny jest ten kto nigdy nie brał sterydów anabolicznych itp koksu. ToKoks, Ty też mnie rozbawiłeś. Widać że masz jeszcze małe pojęcie na temat modelowania sylwetki i po prostu nie wiesz co piszesz. Ty i Setneonto chcecie po prostu umniejszyć moje efekty. Śmiać mi się chce z tego wszystkiego.

cześć , bardzo podoba mi się twoja sylwetka . Czy mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wykonujesz na plecy ? Chodzi mi o te najbardziej lubiane po których widzisz efekty .

Dzięki! Kilkanaście lat sumiennej pracy musi dawać efekty. Teraz bardziej się skupiam właśnie na bieganiu, bo masy mięśniowej już zbytnio nie rozwinę. Zresztą, tyle ile jest mi wystarczy. O tym właśnie marzyłem. Dziś po bardzo długiej przerwie pograłem w kosza. Paki na luzaku wchodzą, skoczność jest. Teraz utrzymać jak najdłużej to zdrowie, [...]

ciężka praca daje efekty jak widać można jeść czysto i nie wyliczać każdej kalorii

Coś koło 19. Jest nowy rekord życiowy! Dziś na przetarcie przed BMW Półmaratonem Praskim zrobione 10 km w 41'40. Fajnie jest, gdy własne metody treningowe przynoszą efekty. Jakieś filmy z treningów powrzucasz, byłoby fajnie zobaczyć jak trenujesz . Sylwetka godna. Jak za kilka lat osiągnę coś podobnego to będę zadowolony :-D Pozdrawiam i [...]

[...] łączył w te same dni. Nawet sylwetka skorzystala, lepsza separacja moim zdaniem. Masz gdzies dokładny plan treningowy? Dzięki. Zmieniłem trochę filozofię treningową i są efekty. Zauważyłem postęp i teraz jeszcze bardziej wierzę w to że jestem w stanie szybciej biegać. Ogólnie, to bieganie jest w tym momencie moim sportem numer jeden. Sylwetki [...]

Paweł kiedy jest Berlin? Ja ostatni tydzień przed maratonem stosuję tapering czyli odpoczywam i się regeneruje. U mnie tapering zawsze przynosi oczekiwane efekty zarówno jeśli chodzi o ciało jak i o psychikę (ogromną chęć do biegania). Pozdro!

[...] Ja mam małe doświadczenie jeśli chodzi o suplementację. Np chyba tylko raz brałem bcaa i nie mam na ich temat zdania. Z supli stosuję jedynie kreatynę, bo daje zauważalne efekty - więcej siły. Nie wiem, jakąś przedtreningówkę można wziąć jeśli ktoś potrzebuje... Jeśli chodzi o bieganie, to kiedyś brałem beta alaninę, ale nie potrafiłem [...]

[...] ważniejsze były systematyczność, determinacja, zdyscyplinowanie, rozsądek, cierpliwość... Genetyka jest ważna, ale większość ludzi źle trenuje, źle się odżywia, a chce mieć efekty "na już". I zwalają swoje niepowodzenia na słabe geny. Poza tym, ja dobrze wyglądam na zdjęciu jak stoję sam, na żywo ta sylwetka raczej nie robi wrażenia. :) Przy [...]

[...] gotowe mnie pouczać. Wiem, że w zupełności pokrywam swoje zapotrzebowanie. I dzisiejszy (22-08-2018) trening tempowy z 97kg. Forma zwyżkuje. Poprawiony trening przynosi efekty. 4 września zawody przełajowe. Potem obóz w Zakopanem i start na 10km w Dęblinie, a potem kolejny start przełajowy, tym razem w Gdyni. [...]

Jak na tamte czasy filmik wymiatał teraz wszyscy tylko na efekty specjalne patrzą ... Reptile był też fajny

Avatara oglądałam niedawno, ale na kompie. Proponuję się wybrać do kina, bo ponoć efekty są zabójcze. I jeżeli chcesz zobaczyć naprawdę ładny film, ze świetną grafiką i efektami to warto się wybrać, bo fabuła nie powala - można byją streścić wmax 2 zdaniach.

cześć koksik ;) pewnie robiłeś przez ten czas cykl na brązerze:D jak efekty?