efekty

[...] a jak nie to ciagne tym jeszcze 2 treningi do konca.Tym sposobem mam piekny dodatkowy mikrocykl. Moim zdaniem zigzagi i odpowiednie nimi manipulowanie to podstawa.A naprawde efekty moga byc swietne. Polowa ludzi na silce mnie sie pyta jak to mozliwe ze po przysiadach,wycisku na klate i drazku daje rady barki zrobic takim ciezarem jak splitowcy [...]

i widze ze Peritol jest tanszy od megace ale nie wiem czy daje te same efekty czy moze mi ktos doradzic ?? Megace czy Peritol ??

Wcześniej było podobnie tylko, że ćwiczenia były co dziennie i codziennie coś innego. Efekty hmm.. wagi wcześniejszej nie znałem, wygląd mięśni się poprawił, siła wzrosła.

Kurva jaka dyskusja. Jak masz kase to wydajesz jak nie to nie. Proste. Ale akurat u Ciebie solaros widać efekty, nieznaczne (bo co zdobyte 3-4kg w jednym teście mogą zdziałac), ale jakby tak porównać sylwetke na przestrzeni roku to pewnie było by ostro. Trzym sie, Pozdr.

ja lece na 20mg efekty zadowalające ale myślę że 4 i 5 tydzień dam 30mg i będzie malina

Nie da nic. Lepiej sobie ułóż dietę. Poza tym ćwiczenie samej klaty to tylko marnowanie czasu, bo i tak efekty będą niezadowalające. A tak w ogóle w tym wieku to najlepiej pójdź pograć w piłkę.

[...] czemu zdecydowałeś się na trening ogólnorozwojowy(obiegowy) ? Dlatego ze wyczytalem gdzies ze jest to bardzo dobry trening na redukcje.Probowalem go dzisiaj i bardzo fajnie sie po nim czulem co prawda zmeczony,ale co tam.Probowalo go takze kilku moich kolegow na redukcji i mieli dobre efekty. A co mozesz powiedziec na temat treningu brzucha?

[...] kosztownym cyklem na Xpandzie wraz z bialkiem dymatize ellite a na dobitke od razu po wszamaniu Xpanda zapodalem NoZ...... ciezki trening + dobra dieta daly naprawde mega efekty...przez 2 miechy do wycisku na rekord na plaskiej doszlo mi gdzies 15 kg, masy doszlo okolo 7kg, klatka urosla do 116cm,biceps 43cm a barki ladnie sie zaokraglily [...]

Zadbaj o pozadne odzywianie z duza nadwyzka kcal. Bialko przyspiesza metabolizm, wiec uwazaj z nim, jestes ektomorfikiem. AAKG mozesz brac, ale nie da to wiekszych efektow, jak poprostu lepszy trening (efekty napompowania, energii)

[...] 5g glutaminy fimy MET-Rx. Do tego kupiłem białko WHEY MAXX firmy pvl w kturym oczywiście jest pewna ilość aminokwasów z grupy bcaa. Mam ułożoną diete i już poprawioną dzięki chłopaką z działu odrzywiania. Proszę o porade chodzi mi oczywiście o utrzymanie masy. A i odrazu się zapytam czy odżywki z azotem dają efekty na żeźbie czy tylko na masie?

[...] i z bicepsem co drugi dzień na przemian raz trening lekki raz ciężki. Będę tak robił dlatego, że nigdy nie trenowałem podciągania, więc myślę, że da mi to dosyć dobre efekty na początku trenowania później przejde na taki trening. w zależności ile razy się będę podciągał to mniej więcej tak:(np) 1x14 2x14 3x14 4x14 1x16 2x16 3x16 4x16 i tak [...]

Zależy co rozumiesz poprzez "Opanowanie danej sztuki walki". BJJ ma bardzo dużo technik, ale po roku już widać znaczące efekty. Idź i na bjj, i na boks i na mt. Z reguły pierwszy trening jest za darmo. Obskocz każdą sekcję i trenuj to co Ci się najbardziej podoba - proste

[...] wykonywaliśmy 4 rózne treningi jednocześnie – wiele osób powie że to porąbane i będzie miało racje TO JEST OSTRO PORĄBANE!!! I własnie dlatego daje tak niesamowite efekty, tłuszcz płonie miecho i siła rośnie – czego chcieć wiecej?! Treningi siłowe – jak wspomniałem siła rośnie miecho się rozwija bardzo duża [...]

sinner ---> 100% poparcia , słysze te same teksty białko i kretka...a później się zawsze okazywało, że to ściema :D 10 miesięcy? no ja nie wiem przy kim on ćwiczył, kto go tak prowadził, żeby z nowicjusza były takie efekty....buhaha Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-03-19 19:04:20

dodaj jeszcze pare ćwiczeń na nogi bo masz za mało... nie wiem co jest Twoim celem ale takim treningiem to się tylko lekko wyrzeźbisz. jeżeli chcesz mieć efekty kup normalne hantle

[...] tym siedze i sie bawie tym sportem i ze szukam glutaminy na redukcje , na co on wpada na genialny pomysl pokazania mi super odzywki na redukcje cytuje ktora przyspieszy moje efekty 20 razy , vitaminy ktore sa rzekomo mi bardzo potrzebne , nastepnie mowi ze 20 krotnie o 20 procent (?! ) mysle sobie dobra pokaz mi co to ,a on mi podaje tabletki do [...]

yhm... czyli odradzasz kreatyne... a co bys polecil jakies bialeczko tylko ? bo chce chodzic na ta silownie i chce zeby byly dobre efekty/

sa jakies roznice miedzy biciem e2d a ed jezeli chodzi o efekty sila jakosc miesnia czy tylko spadek agresji ?

[...] 2h + inne dni na początek rowerek a potem jak dam radę to HITT/ Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i poprawki, mam mnóstwo zapału więc z odpowiednią dietą i ćwiczeniami efekty też nie powinny być złe :) PS: Tak dla jasności dodam, że przeczytałem większość tematów podwieszonych i nie mam problemu z ich rozumieniem, ale błądzić to rzecz [...]

[...] 110 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kiedyś sporadycznie Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: muszę też jakąś dobrać, bo chyba bez nie efekty marne? Przeciwskaznania medyczne: chyba nie Zażywane suplementy: może też coś dobrać??