efekty

Jak efekty? Udało pozbyć sie tłuszczyku?

[...] treningu, to jednak joha sprawiła że tak ciezko było i wydłużałem przerwy xd dzisiaj to samo, w głównych seriach to czuć było że to nie jest taki lajt :) no cóż, oby był efekty yoha + kawa śniadanie ~~2h trening jutro pogram w kosza na joszce ale wyczuwam ciężką gra, działa zupełnie inaczej niż geranium i nie pomaga jak dla mnie w treningu [...]

[...] - 2 tyg docinam co mogę, przytne kalorie i zobaczymy, potem zaczne jakościową, spokojną mase do maja i wycinka na lato, bo czuje że teraz to do maja bym ciął dół brzucha a efekty końcowy to byłby szkielet :P co wy na to? prosiłbym o odpowiedz/rade/wsparcie bo nigdy nie masował i serio trochę się obawiam tego Zmieniony przez - CFnewbie w dniu [...]

i jakie efekty? ja robie Źołnierz Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia Unoszenie sztangielek przodem chwyt neutralny + bokiem

i jakie efekty? Jestem bardzo zadowolony, szczególnie,że ćwiczę 2 x w tyg :D

kurde ale mi zrobiliscie metlik w glowie a o cisnieniu na cos juz nie wspomne chyba nie usne tylko policze kase i uloze cos fajnego fod jakiego miales antka? i jak efekty heh

FOD jakie dawki i jak dlugo age biles?? Jak efekty??warto ja uwzglednic w cyklu?

pamietam jak ja zaczynalem:)krzeseleczka i do tego jeden hantelek 5 kilo:)+ dieta rozpisana przez znajomego kulturyste ...na odchudzanie:)efekty byly nie zeby nie wiadomo co ale sylwetka nabierala ksztaltow...i to ladnych:)pozniej zalatwilem sztange hantelki i deske zeby polozyc na krzeslach i cwiczyc klatke:) do tego schodzilem kilka pieter nizej [...]

[...] + koktajl + tunczyk 5.twarog wafle ryzowe -trening : poniedzialek:klata+triceps wtorek: biceps+plecy piatek:barki+przedramie sobota:brzuch+nogi -zazywalem w ciagu ostatnich 6 miechow cell pumpa i xpanda (niewielkie efekty) a osiagniecia- 155 kg klata mc-160(slabo) przysiad-110 Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-06-08 14:25:57

[...] kolejny, bo pól roku intensywnych ćwiczeń znowu dał o sobie znać, przeforsowałem go, no i w najbliższym czasie wracam na siłke, powoli basen, rehabilitowanie daje porządane efekty, wracam i mam zamiar złapać FORME PONAD NORME cel: powrót formy siłowej, >>dobre wyniki przy niskiej wadze, i budowa dobrze ukształtowanego, gęstego grubego [...]

[...] - Obliczyc zapotrzebowanie na zero, czyli ile kalorii potrzebujesz zeby ani tyc ani chudnac - Odjac od tego 300kcal - Ulozyc zbilansowana diete - Wprowadzic trening silowy 3x w tyg (fbw) lub 4x w tyg (push&pull albo gora/dol) I tyle. Kardio jest zbedne na poczatku, jesli rzetelnie zastosujesz sie do ww zasad, bedziesz trzymal miske, efekty beda.

[...] silowy 3x w tyg (fbw) lub 4x w tyg (push&pull albo gora/dol) I tyle. Kardio jest zbedne na poczatku, jesli rzetelnie zastosujesz sie do ww zasad, bedziesz trzymal miske, efekty beda. Zapotrzebowanie na zero- 300. I mam tak jeść cały czas, w dni w których się ćwiczę i tych których nie? A biegam nie tylko dlatego, żeby palić kalorie, ale też [...]

Wygląda na to, że lepiej zrób redu bez saa i dopiero pokaż efekty czy są podstawy do wejścia na cykl.

ja czekam az kumulacja przekroczy zadawalajacamnie kwote dopiero wtedy wejde do gry ana razie to wkolejce mi sie stac nie chce --- zaczynam dzis A6W po raz pierwszy jeszcze nigdy w zyciou tego nie robiłem a widziałem efekty na zywo i słyszałem wieledobrego - zobaczymy jak na mnei podziała

[...] noc, więcej sałatek. na dniach odstawiam mój nałóg - napoje a'la redbull, bo też mi to nie pomaga, a wypijam ze 3-4 dziennie (100g cukrów prostych), zastąpie je czystą wodą. efekty? brzuch nie rośnie %-), chodź i nie spada %-), ale waga poszła w górę ze 2 kg odkąd biorę białko (mam nadzieję że te 2 kg to białko a nie redbulle %-)) co do samego [...]

Za slabo jadles po prostu. Jedz pol kilo miesa i 10 jaj ed to zobaczysz roznice wegle i tluszcz to wg siebie. I diete trzymaj dzien w dzien a nie 2x w tyg to zobaczysz efekty. I treningi popraw.

http://freudandfries.com/protella-protein-nutella/ Zrób i pokaż efekty :)

[...] ale mam nadzieje że wróci ona za tydzień na powiedźmy docelowy start nad morzem ( 15km ) w Jarosławcu. Dziś całkowity odpoczynek, cały wieczór w kuchni jutro wrzuce efekty: zrobiłem dwa ciasta na bazie fasoli, a tymczasem zaraz ide spać. Jutro dość nietypowo start biegu u 22 ale jak nazwa wskazuje to w końcu Bieg Nocny :-) Zmieniony [...]

Ozzy, też nie ma co przesadzać, że czysta masa jest bez sensu. Jeżeli się wszystko dobrze zbliansuje i będzie się obserwowalo organizm to efekty będą zapewne znakomite. Jak ktoś nie chce wyglądać jak bizon w zimie i mieć opuchniętej całej twarzy od świniomasy to nie znaczy, że będzie stał w miejscu. Odpowiednie i przemyślane dodawanie kalorii na [...]

ze względu na? Lepsze efekty widzisz czy co?