efekty

Sprawdź sobie ten trening, daje efekty i jest dla początkujących. http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html

[...] Baza jest testosteron, bez androgenow, anabolik ( jakim jest nandrolon) niewiele sam zdziala. Radzilbym zrobic jak mocny, podbic dawke minimum ! 2krotnie i wtedy obserwowac efekty po zmiana czestotliwosci injekcji o 1 dzien w ta czy w ta nic nieda. Albo dodaj jeden strzal wiecej w tygodniu - bo tak byloby najlepiej imho. Albo dorzuc dodtakowy ml [...]

przy 5-6 powt. to za bardzo nie zmęczysz takiej dużej grupy m. jak nogi.chyba ze dołożysz ciężaru co grozi kontuzją. a co do pawia to możemy trenować ciężko i mieć efekty albo trenować rekreacyjnie

Trenuj az przestanie przynosić efekty. Pzdro

spróbuj FBW dietę obejrzyj ponownie i skoro masa nie idzie - wprowadź poprawki gdyż jest to główny czynnik determinujący efekty, ciężko winić suple o to, że Ty nie dostarczyłeś organizmowi dodatniego bilansu kalorycznego

HST? Super ;D Własnie skonczyłem robić swoje pierwsze HST. Efekty? +20kg na płaskiej, +5kg masy mięsniowej. Teraz chce pocisnac troche splitem, a od kwietnia ruszamy z nastepnym HST, tym razem na kreatynce :) Mam nadzieje ze HST mnie nie zawiedzie :D Pozdro for all.

ale wiesz, sam tłuszcz mnie nie interesuje. mięśni też trochę mogłoby być. ale jak mówiłem, narazie edżywianie przynosi efekty, w wyniku czego ważę najwięcej w życiu ;) pozdro. ps. ale białko też jest chyba bardzo istotne przy masie, czyż nie? Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-28 12:01:33

mutant plus kreatynka śietna sprawa, od tygodnia biore, ćwicze od 2 tygodni i widać świetne efekty ;)

słuchajcie aktualnie cwicze tylko w domu jakies pompeczki, brzuszki i hantelki. jak cwiczylem na sucho na silce to bylo widac efekty w sile ale na wadze nic. jem ok 4 razy dziennie. rano sniadanie wczesny obiad ok13 (babunia daje) ok 16 juz w domu i ok 19-20 kolacje. Miedzy posilkami oczywiscie jem ciagle jakies weglowodany czy to owoce czy to [...]

Wazne jest zebys dobra odpowiednia ilosc kcal do potrzeb organizmu i obserwowal organizmu. Jezeli bedziesz sobie robil jakies podjadania ciast to rzeczywiscie moze byc ciezko okreslic efekty.

Robiłem FBW jak byłem na masie a dokładnie HST (to jeśli sie nie myle to to samo) Więc musze teraz jakoś zmienić trening by były jakieś efekty dlatego chce powrócić do splitów

[...] aby nie było zbyt dużego skoku w odzywaniu to wlasnie te powyzsze produkty lepiej mi podchodziły do obiadów niż 'zwykłe' warzywa. Bedzie trzeba sie wziąść ostro do roboty juz w tym tygodniu i miejmy nadzieje ze porzadnym skutkiem Jak znajde chwile to zrobie jeszcze jakies pomiary abym wiedział czy są jakies efekty Wielkie dzieki, pozdrawiam

Kumpel głupio robił. Jak się skupisz na odżywianiu to efekty będą bez kreatyny. FBW na redukcji jest ok, sprawdzi się Nie wiem, jak wygląda teraz twój cały plan. Tak miałem na myśli coś w tym stylu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-28 15:11:49

to chyba na tyle tych zdiec:) jak jeszcze beda jakies potrzebne to wkleje dzieki za rade beda migdaly do diety dodane;)... i od dziiaj zminiam juz dieta z efektoew jestem zadowolona i motywuje mnie ogromnie ...polecam wszystkim dazenie do marzen ;) naprawde czlowiek czuje sie spelniony jak ciezka praca przynosi efekty pozdrawiam wszystkich

I jak z tym cyklem . Nic sie nie chwalisz a moze żyłka Ci pękła i juz nie zyjesz ;p;p;p Albo zawału dostałes ;p;p;p. W sumie to nie smieszne . Ale kupiłem sobie te odzywki i niewiem czy je szamać bo ludzie tu pisza ze po 3 dniach juz takie efekty ze 24 serie moga zrobic / Fajne żarty /

[...] Jak będzie za łatwo dokładaj obciążenie- szybciej pojawi się masa mięśniowa. Podwieszaj sobie na pasku butlę z wodą, plecak na plecy do podciągania a zobaczysz naprawdę efekty. To samo z pompkami. Nic ci w wyglądzie nie da robienie ich po 20-30 w jednej serii. Będziesz tylko jeszcze chudszy. Ale jak utrudnisz sprawę zakładając do pompek [...]

Ja mam 15 lat i robie 35 pompek. Rob pompki powoli opuszczajac sie dotykajac nosem ziemi lub klatka wtedy przynosi to wiecej efektow. Badz na 3 krzeselkach wtedy to juz max. Brzuszkow nie oplaca sie robic polecam absII to jest podnoszenie nog do gory dobre efekty. Na rozporowym ale mozesz i na obreczach to i inne miesnie wzmocnisz:)

trening zawsze musi być dobry, jeżeli zabezpieczymy sie w carbo i aminy po treningu, potem pełnowartościowy posiłek, białeczko na noc to zminimalizujemy możliwośc zakwasów na następny dzień, a woda jak najbardziej ważna polecam artykuł http://sensei.pl/article/1/54,Nawadnianie-organizmu---by-trening-dawal-efekty.html

Ten trening daje efekty, na twój max wycisk i staż jest dobry. http://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy%2Ftrójboistów-t386241.html Na tych zawodach to napewno kategorie wagowe będą. W miarę zaawansowany koks z twoją wagą spokojnie pociśnie 160kg. Więc trenuj ;p

Silownia tydzien w miesiacu to za malo zeby miec jakies efekty, zawsze mozesz sobie kupic sprzet do domu i kombinowac.