Cześć a więc tak chyba każdy nastolatek kiedyś marzył o mięśniach brzucha. Ja już jakieś tam zarysy mam ale mam także pytanie jakie ćwiczenia robić by było bardziej widać efekty bo robię teraz ok 2 miesięcy a efekty są całkiem dobre ;). Mój wzrost to 173 a waga 56kg tak wiem mam lekką nie dowagę ale co polecicie? :) [...]
[...] 3 miechy po dlugiej przerwie mam 18 lat 177 cm wzrostu waga niestety 67 kg i chialbym sobie lyknac jakas odzyweczke. Ulozylem sobie juz dobra diete ale slyszalem ze dobre efekty sa jesli polącze to z kreatyną. Nie wiem tylko czy nie za krótko cwicze. Czy jak wezme teraz kreatyne to efekty beda slabsze czy bez roznicy??? I od czego jak cos [...]
[...] kosztownym cyklem na Xpandzie wraz z bialkiem dymatize ellite a na dobitke od razu po wszamaniu Xpanda zapodalem NoZ...... ciezki trening + dobra dieta daly naprawde mega efekty...przez 2 miechy do wycisku na rekord na plaskiej doszlo mi gdzies 15 kg, masy doszlo okolo 7kg, klatka urosla do 116cm,biceps 43cm a barki ladnie sie zaokraglily [...]
[...] tygodni ACT wg. Mawashiego(z małymi zmianami spowodowanymi ograniczeniami sprzętpowymi gdyz trenuje w domu) Co polecacie ćwiczyć po takim ACT po 7 tygodniach + tydzień przerwy oczywiście chodzi mi o trening na mase, o jakiś ciekawy system który przynosi efekty, więc słucham waszych propozycjii?( A z ACT jestem bardzo zadowolony, widze efekty )
[...] być mowy Nie ukrywamy ze dieta przeznaczona jest dla pan niezależnych finansowo i do najtańszych nie należy, wymagać będzie trochę własnego zachodu w przygotowaniu, ale jej efekty sa opalcowane A trwać będzie tylko tydzień. Chętne maja czas do wiosny (ok 21.03) by zaopatrzyć się w następujące produkty (warto czatować na promocje mrożonek) [...]
[...] od jakiś 2 tygodni wykonuje codziennie trening: 100 pompek rano i wieczorem z obciążeniem plecakiem, 100 przysiadów z plecakiem wieczorem, i 100 brzuszków wieczorem. Moje efekty wysyłam w zdjęciu, co sądzicie na teamt mojego treningu i czy efekty są zadawalające, bo ja widzę różnicę. Celem było i jest nabranie trochę masy mięśniowej, [...]
Witam wszystkich mam takie pytanie ćwiczę już prawie 2 lata efekty bardzo małe brałem już wiele różnych odżywek i również Mete(fox)i ndal słabe efekty prawie nie widoczne i chciałbym sie poradzić co teraz mam robić myślałem na Omnadrenem co wy na to ?? z góry dzięki :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie :) Postanowiłem wziąć się za siebie i codziennie trenować, chcę by to przynosiło efekty, więc szukam porady tutaj. Chciałbym przede wszystkim być silniejszy, wyrzeźbić brzuch, mięśnie rąk i może troche nogi. Co mam trenować, co robić, kiedy będą efekty? Nie chcę żadnych suplementów, ani nic z tych rzeczy. Mam 14 lat, 182cm wzrostu, 65kg, [...]
Witam To mój pierwszy post w tym dziale! Chciałbym się dowiedzieć co daje najleprze efekty z czym zmieszać kreatyne ? I napiszcie jak brać może (oddzielić) moje odżywki żeby były jak najleprze efekty i żeby wystarczyło jak naj dłużej. Posiadam: - kreatyne - matrixa - d-ribose - sojaprotein 90% protein - i mam zamiar kupic jeszcze l-glutamine
kupilem sobie Hard Mass treca i chcialbym zaczac brac w czerwcu ale czy nie bedzie juz na to za cieplo tzn beda oczekiwane efekty czy poprzez upaly pocenie sie efekty beda duzo mniejsze ?? oplaca mi sie brac ? i jeszcze jedno pytanko :) co jest lepsze Dymatize Xpand czy Nitrobolon Treca hmm ?? pzdr
[...] Doznanie Mistyczne-stan psychiki podczas treningu siłowego w którym jesteśmy maksymalnie skoncentrowani na wykonywanych ćwiczeniach. Trening w takim stanie jest wyjatkowo efektywny i udany pod każdym względem-jest idealny w naszym odczuciu. Jest idealne czucie mieśniowe każdego ruchu w danym ćwiczeniu,także mamy wrażenie ,że poradzimy sobie z [...]
Co sadzicie o tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42127810 Kolega sobie kupił i po paru dniach mowil ze widzi efekty. Nie wiem czy naprawde sa takie szybkie efekty czy sobie to tylko wmowił. Jakie jest wasze zdanie o takim wynalazku. (Jesli juz był taki temat to soryy ale wyszukiwarka mi sie nie chce właczyc, mam cos w kompie zje...)
[...] czego 10 miesięcy z konkretnym planem treningowym. Przyznam się, że ćwiczyłem cały czas bez diety, ponieważ w moich waruknach nie da sie jej utrzymac. Ćwiczyłem bez niej ale efekty są, teraz chciałbym uzupełnić moje normalne jedzenie jakimiś suplementami. Moja waga to 70kg przy 179cm wzrostu. Efekty są, lecz napewno brakuje budulca. Co [...]
Tydzień temu skończyłem cykl na monohydracie, efekty niezłe, wszystko na + teraz chciałbym znowy coś kupić do wyboru mam CP lub kolejne mono. Niestety krucho z kasą i nie wiem co wybrać, bo po mono miałem dobre efekty, co radzicie?. Nie chcę od razu bawić się w stacki wolę to zostawić na później gdy będzie trudniej o każdy cm obwodu, a mono też [...]
[...] te wyniki są zaskakujące ponieważ do tej pory twierdzono, że ze względu na własności przeciwzapalne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 powinny wykazywać pozytywne efekty w profilaktyce i leczeniu raka. Zapalenie bowiem odgrywa istotną rolę w rozwoju wielu typów nowotworów. Nie jest jasne, jaki konkretnie mechanizm wiąże występowanie [...]
Mam pytanko o stack chodzi mi o taki którego efekty nie znikają po cyklu nitrobolon na cyklu jest fajnie po cyklu spada może stosowaliście jakieś dobre takie po których efekty zostają po cyklu bo jak nie zostają to troche bez sensu jest brać?
Dieta kopenhaska Nazywana również dietą trzynastodniową lub szwedzką, umożliwia zrzucenie w krótkim czasie sporej ilości kilogramów - twierdzą entuzjaści, a przeciwnicy wskazują na ryzyko rozregulowania metabolizmu. Cała dieta trwa 13 dni, podczas których stosuje się z góry ustalone menu (zaprezentowane poniżej). Podstawą całodniowego programu [...]
Witam! Pewien uzytkownik tego forum zarzucil mi ze 20 g kreatyny dziennie jest bardzo dobra dawka ktora daje bdb efekty... cytuje "to co pisza na etykiecie czesto mija sie z prawda.a 20 gr dziennie to bardzo sluszna dawka dajaca dobre efekty" prawda czy falsz??
[...] zakazow, w sumie juz (wczesniej nie moglam jesc tlustych rzeczy, nasion i orzechow, razowych produktow, smazonego, strazkow-wzdymajacych) ale obecnie nie jem straczkow - noo efekty jedzenia tego typu jedzenia nie sa przyjemne finansowo tez nie najlepiej z partnerem stoimy, co miesiac mi tata finansowo pomaga po oplaceniu zobowiazan, mam pieniadze [...]
Witam, mam pytanie jakie efekty DAA będzie mialo u kobiet? Jest produkt ktory przy okazji zawiera kwas D-Asparginowy i jedna ze znajomych chciala go zastosowac ale zastanawiamy sie jakie beda skutki, czy u kobiet wystapia jakies efekty uboczne?
