efekty

[...] dalszej kolejności białko może odkładać się w postaci tłuszczu zapasowego. (jestem na redukcji) Po trzecie zmieniam dietę bo obecna "zbilansowana" już powoli nie daje rady a chciałbym zmaksymalizować efekty na końcówce i przejść na dietę wysokotłuszczową z niskimi węglami B 2.2/kg WW 1g/kg T 2g/kg ewentualnie niewielkie rotowanie węglami w DT.

nie ma jednego ścisłego schematu, jak taki podział daje Ci efekty, to się go trzymaj.

czy zeby buraki zmniejszyły zmęczenie musze je zjesc przed treningiem czy wystarczy dodac do diety zeby odczuc te efekty?

Rzeczywiście może być to jakiś "firmowy ekstrakt efedryny" ;) Sam spalacz stosuje ok. 3 tygodni i zauważyłem tylko pozytywne efekty, żadnych efektów ubocznych. Spróbuje w takim razie mix'a i jak przeżyje to przekaże wrażenia :P

[...] ale chciałam w konkretnym dziale uzyskać odpowiedz, moja nieco burzliwa redukcja, trochę mi nie pomaga i idę pod górę mianowicie w lutym będzie rok jak ćwiczę siłowo, efekty są bardziej "kosmetyczne", przed siłowym zrzuciłam prawie 40kg. To tak przyszło ni stąd ni zowąd w ciąży %-) paranoja, okropne czasy...ale do rzeczy. Nie dawno [...]

Oczywiście, wiem o tym. Jednak mnie chodzi które z tych składników wybrać aby efekty ćwiczeń były dobre i dlaczego.

[...] mnie) należy zarzucić michę(oczywiście bez totalnej rozpusty) na jakiś czas - ile? Wtedy organizm znowu przerzuca się na stary tryb dobrobytu i ponownie wskakując na redukcję jest lepszy efekt. Czy jest w tym coś prawdy, czy dopóki są efekty i czuje się ok, mogę trzymać michę tak długo, aż nie stwierdzę, że się przerzucam np. na masowanie?

"czy dopóki są efekty i czuje się ok, mogę trzymać michę tak długo, aż nie stwierdzę, że się przerzucam np. na masowanie? " Ogólnie tak, jeśli chcesz dalej redukować a nie ma efektów to np. wchodzisz na 1 tydzień bilans 0 bądź stosujesz różne zabiegi typu : cheat meal, reffed, ładowania

Aha, no to w takim razie ile mniej więcej powinno się odjąć od CPM na redukcji żeby nie zajechać organizmu, ale żeby były efekty? 300, 400, 500 kcal?

zważ się co ci szkodzi ..sprawdzisz efekty ... ale przecież najważniejsze jest lustro

buka111 jak dlugo? no przeciez o tym juz pisalem. dotad,az beda efekty-czytaj-bedziesz zwiekszal obciazenia. najpierw wpadnij w odpowiedni rytm treningowy(progresywny trening,zarcie i regeneracja),bo od poczatku twojej przygody z silownia jeszcze tego nie zrobiles-potem bedziesz sie zastanawial,co dalej. jeden i ten sam zestaw cwiczen wykonywany [...]

niedługo wrzucę na bombie to będzie można lepiej porównać efekty

[...] i tym podobne. Dziś wypróbowałem nowy program o nazwie I-Doser. Ów program służy do tzw. "synchronizacji półkulowej", dzięki której można uzyskać niesłychane efekty, począwszy od słynnej "fazy" poprzez szybszą naukę aż do orgazmu (xd?). Do tego służą tzw. Dosy, czyli pliki, które zawierają dane dźwiękowe, I-Doser służy [...]

Ja (12:44) to nie jest magiczny srodek na wszystko, fakt jest taki ze nigdy nie cwiczyles.. Gdybys zaczal to efekty bys zobaczyl i to bez SAA. z czasem mozna o tym pomyslec ... (12:44) dobra ... (12:44) ale ja chce sie faszerowac Ja (12:46) no to bierz smialo i mi dupy nie zawracaj Ja (12:46) 2-3 tab na dzien ... (12:47) ale wez mnie do ciebien na [...]

Jakbys mial superanabolon to mozna by ta dawke tygodniowa 150mg/week uwzględnic i na pewno efekty byly dobre :-) Skint spróbuj sobie wlasnie takiego polaczenia, fajny efekt jest na pewno Ci przyadnie do gustu. Pozdrawiam.

Ale tylko troszkę. Aktualnie robię zrzutkę z fatu i wody więc za 2 tygodnie będziemy oglądać jakieś tam efekty.

[...] cwiczen co na niektore partie ciała, na początek polecałbym Ci FBW. Nie jest skomplikowany w ułożeniu, ale podstawa to dobrać sobie odpowiednie ćwiczenia, które przyniosą efekty.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do nadgarstków może masz po prostu nie wyrobione, albo dolega Ci zespol ciesni nadgarstka ? [...]

czy będą efekty po robieniu codziennie 4 serii brzuszków gdzie w seriach wykonuje powtórzenia do intensywnego bólu mięśni po czym dodaje jeszcze 5 ?? 45-60 sekund przerwy między seriami. ale jakich efektów oczekujesz? bo jeśli chcesz wyrobić mięśnie czy zgubić brzuszek to nie będzie efektów

[...] techniki siadów. Staram się skorygować pochylanie się do przodu w siadach i schodzić niżej bez podwijania. Rozciągam w zasadzie całe nogi więc co chyba daje już jakieś efekty co do podwijania ogona. Rozdzieliłem FBW na 2 zestawy w jednym mam przysiad tylny w drugim przedni aby przyzwyczaić się do bardziej pionowej postawy tułowia. Myślę że [...]

[...] może to jest spowodowane tą krzywizną, próbowałem technikę zmieniać, robić poprawnie jak tylko się da ale i tak boli i nie kończę trzeciej serii. Zamienić rozpiętki całkowicie na maszynę butterfly czy zmniejszyć ciężar i próbować dalej? Czy efekty na maszynie butterfly będą tak samo dobre? Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-04-30 19:23:07