efekty

Sęk w tym że nie mam jak trzymać diety jak kiedyś. Robię na zmianę: 3 dni 6-14 (później ok 1,5h siłownia) i 2 dni 14-20. W dni treningowe obiady gotuje i to porządne + suple. W dni bez siłowni robię do 20 a w robocie nie ma szans na jakieś konkretne jedzenie więc braki nadraiam prochami (oczywiście bez przesady). Efekty jak do tej pory są [...]

[...] takie manipulacje mogą Ci posypać koncepcję. Nie, o LC nawet nie myślałam, przy małej ilości węgli wysiadłabym gdzieś w po drodze. Dieta jest stała i na razie zostaję mniej więcej przy takim planie jaki rozpisywałam wcześniej, bo są już efekty. Dzisiaj na siłowni zdążyłam tylko zrobić 60min aerobów i 10min rozciągania przed zamknięciem. Praca...

[...] szukać przez te 9 miesięcy jakiegoś spetardowanego kolesia z pieprzykiem w tym samym miejscu . A tak na serio to życzę powodzenia autorowi, sam lubię zarzucić na cykl dużo supli i jestem bardzo ciekawy jakie tu będą efekty. Jeśli będą tak spektakularne, jak ostatnio to chylę czoła i nic tylko pozazdrościć. Na pewno będę tu regularnie zaglądał.

nka: bo to TY nie no, nie wszystko na raz na razie troche sie ruszam. zobacze jak efekty po 2/4tyg i jak bedzie cienko, a bede w stanie w sytuacji jaka bedzie za miesiac cisnac aeroby z rana i wieczorem to czemu nie

dobra to mam teraz pytanie z innej beczki porozkminiałem i wogóle i co lepiej i bezpieczniej bedzie wziąść 1) 100 mety i 50 wina 2) m-drol 1;1;2;2 3) eq plex lub h-drol 4) deca i prop i teraz doradzcie mi opcje która przyniesie najlepsze efekty i bedzie najbezpieczniejsza

[...] MAm olej kokosowy ale jest w formie stałej i ciężko łyżką jeść. Myślałem, że będzie chociaż lekko kokosem smakował a tu nic. Prawie jak zwykły smalec. Jakie pierwsze efekty? Zauważyłem, że brzuch nie jest tak wydęty jak wcześniej, waga stopniowo leci już jest 122kg co od dawna nie miałem, staję się coraz lepszym kucharzem z czego cieszy [...]

Jestem po interwałach. Zrobiłam 10. 5 min rozgrzewki i 5 na koniec spokojnie. Ciężko było. Nie cierpię interwałów, ale wiem, że dają efekty. Brzuszki 4 serie: scyzoryki x 10 brzuszki klasyczne x 20 skośne x 10 A teraz zmykam na zajęcia.

retencja jest ale najbardziej widac to na twarzy biore zaledwie 11dni wiec chyba jeszcze za wczesnie na jakas "wiekszA":opinie sajks zebys wiedzial ze minimalna;p dodam ze dawka tez niezbyt wygorowana jak na moja wage mysle stad moze takie efekty Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2010-01-16 10:55:59

[...] No tak... Widać, że trening nie jest proporcjonalny. 5 ćwiczeń na klatę/biceps/triceps/plecy, 2 ćwiczenia na nogi i 2 ćwiczenia na brzuch. Chociaż w sumie jak tak trenowałem przez 2 miesiące ponad, trenując seriami, (Nabrałem 1 kg masy, spadł 1 cm w pasie), to efekty były niewielkie, ale równomierne. Ciekawe jak by to wyszło przy typowym FBW.

warto pomyśleć nad kupowaniem PH ze wzgledu na cene i ich działanie jak i efekty uboczne Sterydy +

No,no, baaardzo ładnie i estetycznie to wygląda. Dobre efekty! Masz jakieś fotki sprzed 1,5 roku, które możesz zapodać dla porównania? Generalnie SOG jak nic.

diete staram się trzymać,co do suple,gdy coś jest warte i daje efekty to kupuje,staram sie cwiczyć 4 razy w tygodniu cały czas systematycznie,siłownia domowa

Tak ja wiem ta przerwa bedzie tyle trwala.Dopiero zaczynam okolo 2 tygodnia lutego ten cykl. 1.Natomiast jakbym bral samego xpanda to moge go tylko brac w DT przed i po treningu? 2.Czy dodatkowa kreatyna (mono lub jablczan) dadza o wiele lepsze efekty?Czy tylko troche.?

Dzisiejszy trening to było nieporozumienie. Totalny spadek mocy od samego rana i na efekty nie trzeba było długo czekać. BARKI: - Push press 25, 35, 40, 45kg 8/8/7/3 Odezwał się bark, a po dwóch ostatnich seriach bolały mnie nadgarstki. Myślę, że to kwestia tego, że zmniejszyłem rozstaw rąk na sztandze. Mam nadzieję, że następnym razem pójdzie [...]

a próbowałeś Full body work też jest dobry jak dlugo jedziesz tym planem?? przynosi efekty??

[...] Ale ostrzegam- w miesiąc świata nie zwojujesz. Najprawdopodobniej chcąc nagle coś poprawić doprowadzisz do kontuzji lub przetrenowania. Niestety, ale na widoczne wyniki musisz mieć więcej niż miesiąc. Zresztą na ciężki program potrzeba czasu, inaczej nie będzie adaptacji stawów, ścięgien i będzie problem... Powoli, a efekty będą wspaniałe

dobrze mu to zrobili na refundacje? bo widzialem jakie są tego efekty to wolał bym do plastyka. Ma jakies widoczne blizny? w jakim miescie robił?

[...] dał ok. 3500-3600 kcal. Zreszta jak juz wiesz, miesnie nie rosną cały czas tak samo... wiadomo ze jak pierwszy raz idziesz na siłownie to przez pierwsze pol roku sa swietne efekty, nawet bez diety, ale pozniej zaczynaja sie schody i ciezko zrobic cokolwiek bez porzadnej diety, chyba ze ktos jest mutantem genetycznym i rosna mu miesnie na [...]

Wedlug ciebie co by bylo lepsze do xpanda(mono czy jablczan).Co by dalo lepsze efekty.:).?.Mysle ze CM3 z treca bylby niezly.-180 caps starczy na cykl?.

Więc co do Opini o firmie. Jeszcze kiedy przed przerwą trenowałem nie zawiodłem się na żadnym suplu tej firmy. Creapure kopał porządnie i efekty były bardzo zadowalające. Teraz lece kupic Easy Mass Gain-a z 2-3 kg gdyż opinie i skladniki są naprawde dobre a co najważniejsze cena jest bardzo dobra, za 4kg wyjdzie około 100 zł. Czy są opakowania [...]