SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobrze a stosowal juz ktos zha ? jesli tak to miloby bylo przeczytac jak tam efekty suplementacji

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-18 22:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki lapcie po sogu za pomoc Bardzo czesto jest polecane zha w innych postach ale do tej pory nie moge znales jakie efekty moge miec po tym lepsza regeneracja + lepszy sen to gdzies wyczytalem ale czy cos jeszcze oprocz tego?

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-09 19:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kasi - dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] i regularnych treningów ( na razie najbardziej mnie martwi brak miesiączki) daje sobie czas do końca roku... Generalnie to czuję się o wiele lepiej niż miesiąc temu, mam więcej energii. Dieta mi nie ciąży tylko służy. Podoba mi się to :-) żeby jeszcze były jakieś wymierne efekty w cm %-) Zmieniony przez - Kasia. w dniu 2013-04-22 15:41:18

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6899 Data: 2013-04-22 12:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kamilia budujemy mięsko

    Post
    Ladies SFD

    [...] miesnie to po co chcesz ciac kalorie, nie logiczne to :-) nie ma potrzeby ciecia. jaksie czuejsz na aktualnej misce? Tak tak wiem, po przemyśleniu zostawiam jak jest, widzę efekty takiego jedzenia, widzę poprawę jeżeli chodzi o nogi gdzie jeszcze trochę tłuszczu jest ale myślę że też się w ten sposób go pozbędę. Miska ok. Początkowo były [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6778 Data: 2015-06-08 20:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy tydzień redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] insulinoodporność ? Dużo ostatnio to pojęcie mi się przytrafiło spotkać https://i.imgur.com/63DVaZ5.png Problemy hormonalne niestety w znacznym stopniu warunkują uzyskane efekty kształtowania sylwetki. Patrząc na wyniki Twoich badań bez wątpienia nie wygląda to dobrze i trzeba będzie (jak sam widzisz) sporo czasu żeby zaobserwować jakiekolwiek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2019-07-14 23:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub serek Spac się kłada mniej wiecej o godzine 12 albo później (czytaj: jak skoncze lekcje to sie położe :PP) No i nie wiem czy jak tak to bedzie wygladało to da jakies efekty czy nie? no bo w ciagu tego całego wrzesnia to mi zeszło troche ale wróciło a pozatym nie widze wiekszych efektów Help me!!! Plisssss:) bede bardzo wdzieczna:) Czy to [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2003-10-12 20:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu mam zakwasy zawsze czy to nie oznacza ze trenig powinien dac efekty? ale pogadam z trenerem na temat zmiany treningu i tesh nie wiem czy tam mozna te wszystkie ćwiczenia wykonac:\ bo nie wszystkie jakoś kojarze... z tym białkiem to sobi epokombinujem jeszcze:) pozdrawiam i bardzo dziekujem Czy to ja?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2003-10-13 21:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu mam zakwasy zawsze czy to nie oznacza ze trenig powinien dac efekty? NIE OZNACZA. ZAKWASY TO EFEKT USZKODZEN MIESNI - ALE ZASADA "JAK BOLI TO ROSNIE" (BADZ "JAK CZYJE TO DZIALA") WCALE NIE JEST DOBRA. ale pogadam z trenerem na temat zmiany treningu i tesh nie wiem czy tam mozna te wszystkie ćwiczenia wykonac:\ [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2003-10-14 00:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " po treningu mam zakwasy zawsze czy to nie oznacza ze trening powinien dac efekty? " Zakwasy bezpośrednio po treningu oznaczają wysoki poziom kwasu mlekowego, co oznacza trening anaerobowy, czyli rozwijający mięśnie a nie spalający tłuszcz (mikrouszkodzenia mięśni dają o sobie znać na drugi dzień). Trening nastawiony na spalanie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2003-10-14 14:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeciez ulozenie sobie diety nie jest jakims wielkim problemem. Godzina przed komputerem i jest. Potem tylko sprawdzasz czy efekty ktore sobie zalozyles faktycznie sie pojawiaja i albo korygujesz albo nie. Chociaz moze masz racje Morales, moze nie dla kazdego to taka latwa sprawa.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2008-11-19 14:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mantrielo - Ruszyć dupę, wziąć się w kupę ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening jak trening gdy zaczynałem ten program to był mój max dla tej ilości powróżeń na 1 serie, dzisiaj poszło całkiem lekko więc jakieś tam efekty siłowe są. Ale nie za duże mam nadzieje że na splicie się to zmieni. Środa Trening A 5 (Tydzień 6) 1. Przysiady ze sztangą na barkach 5x65kg, 5x87kg, 5x87kg, 10x67,5kg [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9207 Data: 2012-08-22 23:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Come back to hell No pain no gain!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 76 Obwód Bicepsa (cm) prawy 36.5 lewy 35 Obwód Klatki (cm) 102 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 105 "rok temu miłem wage 85kg i tłuszcz był w normie tewz jakiejsc specjalnej diety nie mialem" 3 lata treningu i takie slabe efekty ? no ale na co komu dobra micha. Zmieniony przez - aima w dniu 2011-04-18 00:27:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2011-04-18 00:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kombinować jak wyrównać bilans.Odkąd założyłam tutaj profil miskę trzymam zdecydowanie czystszą i mam nadzieje że za kilka tygodni albo miesięcy bedzie już widać fajne efekty. Dopiero jak zaczęłam wszystko zapisywać do dziennika okazało się jak wiele rzeczy wpadało mi jako przekąski, tu batonik tam czipsy...teraz łatwiej sie pilnować;) [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6033 Data: 2014-07-22 07:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to plan na dziś to można go jeszcze zmienić:-) ciasta francuskiego nie jemy, chyba że potrafisz zrobić je sama z mąki pełnoziarnistej i fasolki szparagowej nie wliczamy Trzymanie czystej miski bardzo przyspiesza oczekiwane efekty;-)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6033 Data: 2014-07-22 08:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz Kazmierczak w MD pisał , że "O tym , czy daje zamierzone, wysoko androgenne efekty będzie można się przekonac w sezonie wiosennym, kiedy na scenach kulturystycznych pojawią się pierwsi zawodnicy stosujący podobne wspomaganie.Ważne , aby regularnie kontrolowac ciśnienie krwi, nie stosowac towaru z jakąkolwiek formą insuluny i pamiętac , że [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13517 Data: 2013-01-05 12:40:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzięki Saida za odpowiedź. Boleści brzucha rzeczywiście mam trochę mniejsze od kiedy jem dużo wartościowsze rzeczy . Zaparcia jak były tak są, ale jak mówisz trzeba czekać na efekty:) cierpliwość nie jest moja mocna strona, ale za to mam inne pozytywne cechy jak upartość w dążeniu do celu he he:)Papierosy rzuciłam z dnia na dzień, więc mam [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2014-05-14 06:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: W ciągu ostatnich dwóch lat miałem krótsze i dłuższe epizody na siłowni. Przez brak dostatecznej wiedzy i umiejętności efekty były prawie niezauważalne pomimo diety i zaangażowania. Gdy zauważyłem ten posty to stwierdziłem, że szukacie właśnie takich osób, które posiadają chęci i ambicje [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17097 Data: 2015-02-03 17:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny !!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    tak zrobiłem, zobaczymy na efekty :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2016-12-01 11:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] MCNPN 4 x 15 x 52kg Barki w superseriach Wznosy do brody 4 x 10 x 30kg Żołnierskie 4 x 10 x 30kg W opadzie do klatki 4 x 10 x 30kg Za radą naszego Doradcy wplatam w DNT trening metaboliczny. Ćwiczeń nie mam jeszcze ułożonych ale będą się zmieniać aby nie robić np. WL przed dniem klatki itp. Jutro start i czekam... Wróć! ...walczę o efekty :-))

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-18 22:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] od Ciebie tylko zależy jak ugryziesz sobie trening. Nie robiłbym na pewno jako zamiennik dla cardio, jest to zwyczajnie zbyt ciężkie dla organizmu. Tak na prawdę trening dający największe efekty w stosunkowo najszybszym czasie to będzie zawsze krótka,intensywna praca, ale nie wolno do tego nic dokładać poza lekkim cardio, bo organizm nie wyrobi.

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 20:12:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)