efekty

[...] regeneracji - nie za hardkorowo ? Stawiałbym na 3 treningi sw, no i te dwa, góra trzy Lafaye, Pavel i karate jednego dnia trąci mi przeładowaniem. Same dwa Lafaye oczywiście przyniosą efekty, tylko będzie trzeba wykazać się większą cierpliwością. Te 2,5 kg może Ci się udać złapać, zwłaszcza, że mało ważysz, ale musisz dobrze przypilnować michy.

Rzadko sami widzimy efekty bo patrzymy na siebie średnio kilka razy dziennie, to dlatego te ciotki zawsze mówią jak sie zmieniasz :D Generalnie łapka fajnie podskoczyła, a jeśli razem z tym nie poszły kilogramy to znaczy że albo robisz rekompozycje, albo ważysz się jakoś dziwnie :D 2cm w pasie w miesiąc, jeśli dobrze rozumiem, to dośc sporo ale [...]

Tak mam zamiar kupic Garniera po Sylwestrze. Wcześniej robiłem trochę pompek a dopiero teraz staram się ćwiczyć systematycznie... Wiecie jak to różnie bywa z tymi ćwiczeniami, melanże itp. przynajmniej w moim przypadku- dlatego efekty są takie mizerne... Brak silnej woli... Only the strong will survive!!!

według mnie też drązek i dożucił bym jeszcze wiosłowanie w opadzie daje efekty przynajmniej u mnie

Chłopaki to zacznijcie od jutra takie kuracje,nie bedziecie sie już starzeć A tak na serio to też czytałem o hgh podawanym starszym ludziom i efekty były bardzo dobre.Występowała ogólna poprawa cery, sprawność fizyczna itp

[...] ciała jak np. ręce, ramiona itp(pamiętaj o rozciąganiu przed i po treningach) A ćwiczenia na brzuch, nogi czy pośladki ściągnij sobie z internetu. Pij dużo wody, nawilżaj ciało, z rana się rozciągaj i bierz naprzemienne prysznice zimną i ciepłą wodą. To co tu napisałam stosuje od 6 miesięcy i efekty są bardzo widoczne i zadowalające:) Powodzenia

a jak efekty przez ten okres czasu?

Dzieki za plan. Ułozylem sobie podobny i i od wczoraj wg niego ćwicze. Zobaczymy jakie bede efekty.

Jesteś w okresie rozwoju naturalnego o efekty w twoim wieku jest stosunkowo łatwo. Zapisz się na siłownie bądź ćwicz siłowo w domu. I jako podstawa przeżuć się na zdrowe odżywianie. ==> http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Oto mój bic! Tutaj lampa najgorsze efekty dała SPECJALNE PODZIĘKOWANIA DLA STAREJ EKIPY ZA POMOC W UMIESZCZENIU ZDJĘĆ!!! Czas to mięśnie!!!

SoG ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] to tylko moje zdanie... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

Jak widze musze wytoczyc ciezsze dziala, ja na redukcji schudlem niecale 2kg przez 8 tygodni a z bf >10 zszedlem do tego jaki mam teraz. Takze mysle, ze zrobilem to tak jak powinienem. Jak? Kazdy ma swoj sposob, pamietaj, ze licza sie efekty a nie teoria.

Oczywiscie, zartuje. Jak napisalem, wyzej najlepszym wyznacznikiem sa efekty, jesli wytniesz sie dobrze na kielbasie slaskiej to wycinaj sie na kielbasie slaskiej, a nikt ci nie powie, ze zle robisz bo i tak bedziesz pochlastany. Haha.

Mysle, ze temat schodzi na zly tor. Czy ktos bierze koksy czy nie to jest jego indywidualna sprawa, licza sie efekty. Skeba nie mozesz pisac, ze na koksie latwo sie robi forme, bo nigdy nie brales z tego co piszesz, takze nie wiesz jak jest. Branie koksow samo za ciebie roboty nie zrobi... Oczywiscie sa tacy , ktorzy tak mysla, ale oni sie nie [...]

Głownie chodzi mi tutaj o pomoc w doborze odzywek na mase. Ktore suplementy firmy Olimp daja dobre efekty i sa warte polecenia, bo nie oszukujmy sie troche mozliwosci jest ;)

SuperC35 korzystałeś: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html bierz gotowca i nie kombinuj bo wtedy takie są efekty.

Wielkie dzięki, zaczynam od dzisiaj zobaczymy jakie będą efekty :)

Pytamy z czystej ciekawości - jak efekty po miesiącu?

jak bedziesz cwiczyl na koncu ramiona to uwierz ze i tak dostaną kopa ułóż plan z cwiczen które wg Ciebie przynoszą efekty - pomoge w układzie i korekcie