efekty

[...] twierdząc, że ćwiczenia nic nie dają. Liczy się wiek, okres wzrostu i predyspozycje człowieka, gdyż są przypadki, gdy nawet ćwiczenia wykonywane przez 6-cio latka nic nie dają. Po prostu trzeba spróbować. Masz plan trzy miesięczny i go realizujesz. Później na własnym organizmie oceniasz efekty. monetou No, to mnie bardzo ucieszyłeś! Pozdrawiam.

[...] z ośrodka zdrowia to będzie cie chciał zapisać na ćwiczenia... ale co taki sie zna... Daruj sobie te ćwiczenia, weź sie lepiej za a6w albo jakiś trening, który przyniesie efekty, i nie wież w te bzdury że te ćwiczenia pomogą w płąskostopiu. Musisz sobie uświadomić to, że albo będziesz zył z tym do konca życia, albo zrob sobie zabieg... [...]

[...] chyba brakuje mi motywacji. Nawet teraz mam w głowie "przestań użalać się nad sobą tylko spinaj dupę i walcz" ale mam wrażenie że brakuje mi na to sił. A z połowicznej walki efekty są połowiczne albo żadne. Ostatnio zaczynam się bać że szefowe się zdenerwują na moje lenistwo i zamkną ten wątek i wtedy sama to już wcale sobie nie poradzę :( [...]

Raczej kombinuj z produktami i skladem posilkow a nie tnij od razu drastycznie kcal - organizm wczesniej czy pozniej sie o nie upomni - uwierz. Im dluzej bedziesz tracil wage i zdrowo tym pozniej efekty beda dluzsze i trudniej bedzie ulec efektowi jojo. Cierpliwosci.

[...] szer. barków tez chyba do A;) i nie pisz ile serii, w 15-10-5 masz przy 15, 3 serie, przy 10, 4 serie przy 5, 5 serii więc serio, plan Cie wymęczy i jesli zadbasz o diete, efekty przyjdą:p to takie podstawy masz w planie, potem do treningu doda sie przedramie, łydki, coś na bicka, ale narazie przedramie i bic przy MC pójdą ;) Zmieniony przez - [...]

ciekawy plan rowniez podobny do mojego :) ciekawe jakie beda efekty

i widac Bartus efekty na fotce - klata i bic ogromne ale jak nie cwiczysz nuk to czemu takie doyebane masz?

Wiem ja tez Studi juz mi proponowal kucie ale troche sie balem i odmowilem bo ponoc ten 1 raz najbardziej boli Narazie poczekam na efekty u Michala tej konskiej spermy, tylko kurde jak on ja zbiera chyba zaklada rekawiczki Tez zwijam spac bo rano pewnie na gielde skocze, narka Dzieki i odbilem ale akurat na to konto mi sogi nie potrzebne [...]

[...] więc nie ma bata, będę wyciskać siódme poty :-) @misworld - łooo zaczęłam się bać :-D, Oblukałam Twój wątek i .... :)) Przemiana piękna, Jeezzuu chciałabym osiągnąć takie efekty jak Ty przez te 3 m-ce (?), szkoda, że nie wrzucałaś takiej konkretnej rozpiski z szamy, bo bym poszła na łatwiznę, wydrukowała i jadła to, co Ty :-D, aczkolwiek [...]

[...] są takie rewelacyjne, czy to tylko mit ? Jakiś czas temu mój Małż redukował się, własnie w ten sposób, tylko aero i tylko na czczo, 6 dni w tygodniu po godzinę dziennie i efekty były zayebiste. Michę trzymał przez te 12 tyg., ale jak ostatnio podliczyłam ile on jadł to... :)), było tego tyle co kot napłakał dosłownie. Micha na dziś. [...]

[...] dziarskiego aero. Dodatkowe aero zostaw na czasy jak będziesz miała zastój. Więcej nie znaczy lepiej w tym wypadku. Skup się na siłowym i tam walcz z ciężarami to da lepsze efekty. Jeszcze jedno baardzo ważne pytanie do kogoś w temacie, podczas @ bywa tak (prawie zawsze), że dostaję domięśniowy zastrzyk z Ketonalu Forte + coś rozkurczowego , [...]

[...] dziarskiego aero. Dodatkowe aero zostaw na czasy jak będziesz miała zastój. Więcej nie znaczy lepiej w tym wypadku. Skup się na siłowym i tam walcz z ciężarami to da lepsze efekty. Rogert that :-)). Jeżeli okres masz na tyle bolesny, że musisz dostawać zastrzyki domięśniowo to trening w ten dzień jest bezsensu. Wystarczy, że organizm "męczy [...]

[...] ) spowodujesz zakwaszenie organizmu czym to grozi? no powikłań jest bardzo wiele od zaburzeń metabolizmu poprzez bóle głowy po nerowowść itp musisz zjadać warzywa conajmniej 200g do posiłku 3. jesli robię jakieś błedy poza wymienionymi to prosze o zwrócenie uwagi :) reszta jest ok ważne że dobrze się czujesz i to cieszy i że są efekty !

Jogurt daj normalny nie niesko tłuszczowy nie bój sie tł. możesz je podbić lekko. Nic nie zmieniamy męczyła Cię choroba organizm musi się zregenerować. Spadków podczas choroby nie liczmy skupmy sie teraz na zachowaniu zdrowia z dietą jedziesz dalej tylko zdrowiej nam i efekty przyjdą spokojnie.

[...] w biodrach... pewno w przyszłym tygodniu zobacze to na cenytymetrze :) w tym tygodniu (piątek) były problemy jelitowo zaparciowe Trochę zmieniliśmy menu i zobaczymy efekty za tydzień :) Mam pytnie. Czy ja mam nadal jeść te suplementy? (centrum, wit C, wapono, Omega3, magnez i cynk) Bardzo bardzo za wszystko dziękuję s.m.p.a pozdrawiam [...]

[...] i teraz mam 66/50/255 i 1738 kcal terningi w tym tygodniu sila: przysiad i wioslowanie z max obciazeniem 3-5 powtorzen i 4 min pzrerwy reszta ja bylo czyli po 20 powtorzen (wyciskanie, sklony, podnoszenie z opadu) efekty: widze poprawe w siadzie... i robie wiecej podnoszen a sylwetka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a51c62023d724f9b82f307e2bc5aa6c0.jpg

Minal kolejny tydzien Dieta: 66/50/255 i 1738 kcal bardzo dobra, smaczna, swietnie sie czuje w ciagu dnia i na treningach Terningi: 3 razy w tygodni wg ustalonego planu. zastanawianm sie czy po tygodniu cwiczen podniesc troche ciezar sztangi (czuje ze moglabym) zaczelam od ciezaru 5 kg plus sztanga ok. 8kg zeby moc zrobic poprawnie pelnych (do [...]

widoczne efekty już po tygodniu zazywania , na treningu łapa puchnie masakrycznie , po treningu czuje sie jak nowo narodzony i nawet siła nieźle idzie

a co jeśli bede przyjmował w mniejszych dawkach? próbował ktoś? jakie efekty?

No nie %-) Kupić też bym już go nie kupił, ale jak bym miał za free to chętnie bym przygarnął, bo naprawde - choć pewnie dzięki placebo %-) - efekty były fajne :-))