-- Umka -- redukcję czas zacząć.

Też wczoraj chleby upiekłam To już moje któreś z kolei i zawsze mi wychodzą. Co Ty nabroiłaś? Od razu powiem też, że zawsze dokarmiam zakwas od nowa, bo mi się zapomina o zostawieniu części na zaś

Ty na tym rowerku w czasie choroby też nie powinnaś jeździć, wiesz? Niech no Twój organizm skupi się na wyleczeniu a nie milionie innych rzeczy

Ty masz w domciu tylko hantelki po 2 kilo? Planujesz zainwestować troszkę keszu w cięższy kaliber?

No właśnie nie mam pojmy co mogło wyjść nie tak , robiłam wsio tak jak w przepisie, pielęgnowałam zakwas przez 5 dni pięknie w słoiczku, mąki żytniej razowej typ 2000 używam od daaawna,więc mam jej spory zapas w domku, ucieszyłam się,że chlebor własnej roboty będę miała, a tu zonk

Heheheh, nie nie Mis, nie mam tylko 2 kg hantli
Mam : 1,5 kg, 2 kg, 5 kg i 7 kg a teraz zaopatruję się w takie jak na obrazeczku, 2 x po 15 kg, różne talerze, co by trochę z ciężarami pokombinować
Na razie chyba tyle styknie?

Później wstawię zdjęcia dwóch maszyn do których mam dostęp i może ktoś powie mi czy któreś z ćwiczen z piły mogę zastąpić maszyną

hmm ja robię zakwas w wyższej misce, przykrywam ścierkami i zawiązuje je czymś, nie wyobrażam sobie robić go w słoiku, zakręcasz go? przecież to rośnie, chyba, że jakiś duży słoik masz

Nie, nie nie zakręcam, przykrywałam lnianą ściereczką :D
Przepis brałam stąd :
https://www.sfd.pl/chleb_żytni_razowy_na_zakwasie-t670922.html 

weź spróbuj przepisem ovejki, w przepisach ladies jest
https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s5.html

tego pana chleb ładnie to się nie prezentuje

mi chleb udał się za 4tym razem idealny, bo lepiej wyrastał bo zakwas starszy

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-23 11:08:33

podziękowała :) zaraz znajdę

edit:
o dzięki raz jeszcze za odnalezienie :D
faktycznie, chleb Ovejki wygląda zdecydowanie smaczniej

Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-23 11:11:44

Zaczynam 12 tygodniowy trip z redukcją ,
tzn. zaczęłam dzisiejszego dnia .

Nie dopytałam nigdy - w każdym posiłku musi być B/T/W ? Czy lepiej w niektórych posiłkach unikać któregoś ze składników?

Co do treningu, rano na czczo 30 minut aero + wypiska z ćwiczeń z piłą zastępuję niektóre ćwiczenia maszyną, tzn. na razie tylko . wyciskanie sztangielek siedząc zastąpiłam ściąganiem drążka do barków - może być ?
Mam dostęp do przywodziciela/odwodziciela i do maszyny na której ćwiczymy czworogłowy uda - tj. prostowanie podudzi siedząc.
Czy którąś z pozostałych mogę zastąpić ćwiczenia na nogi,czy niespecjalnie?




Napoje:
herbata zielona/mięta/woda n.gaz

Czuję się zayebiście!

Znikąd pomocy ?

BWT w każdym posiłku No poza ostatnim posiłkiem gdzie tłuszcz i białko tylko

Dziękuję Asiek

Dzisiejszy trening, zgodnie z planem, 30 min aerobów na czczo
O własnie i tu pytanie, czy faktycznie ćwiczenia aero na czczo są takie rewelacyjne, czy to tylko mit ?
Jakiś czas temu mój Małż redukował się, własnie w ten sposób, tylko aero i tylko na czczo, 6 dni w tygodniu po godzinę dziennie i efekty były zayebiste. Michę trzymał przez te 12 tyg., ale jak ostatnio podliczyłam ile on jadł to... , było tego tyle co kot napłakał dosłownie.

Micha na dziś.