efekty

na dobrej ****zie to i te 4 tyg dadza efekty, jak dasz rade to pociagnij 5.

taki efekt jest z tego co wiem po wiekszosci srodkow, blasem to co mam w środku wie tylko ten co tam to wbil zobacze efekty jak skoncze cykl

hehe trenuje 2x dziennie od pon do piatku rano robie siłe ogólna wieczorem trening specjalistyczny w sobote tylko technike ćwicze-) , póki co daje efekty .Co do zawodostwa nie trenuje kulturystyki startuje w sportach siłowych . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2008-12-15 12:27:20

tu nie bedzie duzej roznicy, jesli chodzi o efekty. lecz na orbitreku trenuje sie na stojąco, jak wystepuje w tym przypadku dyskomfort związany z bólem stawów/kregoslupa to korzystniejszy będzie rowerek. wskazany będzie umiar w dawkowaniu cwiczen, szczegolnie na początku. trening zgodnie z zasadą progresji obciążeń organizmu. Zmieniony przez - [...]

nie wiem co znaczy fbw , ja sie malo zajmuje teoria :/ poprostu cwicze sobie , a chcialbym zaczac osiagac efekty , wrzuce fotke , doradzcie mi co mam robic

Witam panowie. Tak sobie chyba z wami czasami popisze w temacie. Zen strasznie słabo to wygląda. Lepsze efekty robi się na kreatynie. Haha jeszcze ten pas <lol>

Zen strasznie słabo to wygląda. Lepsze efekty robi się na kreatynie. Haha jeszcze ten pas <lol> wstawiam co jakis czas foty zeby co niektorzy mogli ocenic czy jest progres, a jest czy z sokiem czy bez, z reszta duzo nie wbijalem. naogladalem sie juz zdjec wiem jak kto wyglada, co kto pisze na forum, co kto ma w glowie, a Ty sie urwales chooy [...]

Tak wiec chcialbym sie zapytac czy np do winka mozna cos dolaczyc,typu kreatynka itd? Zalezy mi na defenicji sile i wiem ze z masa ciezko bedzie ale aby w miare mozliwosci i jej przybrac jak najwiecej . Staz 4 lata Wiek 22 Masa 85kg Wzrost 187 Aha i jesli cos mozna ? To co takiego aby efekty byly jak najlepsze?

Diete swoja ukladalem pod wage 84 kg. Trzymam sie jej scisle i efekty sa bo obecnie 96-7 waze. Jednak Od ok 3 tygodni jest waga stala, nie rosnie. Dodam ze wczesniejsze moje zapotrzbowanie na bialko wynosilo ok 165g. Teraz jest w granicach 190g na dzien, 165 bylo dla mnie czyms niemal nie osiagalnym, choc sie udalo, ale 190 to juz nie mam pojecia [...]

a jeśli jadłbym z ok. 5 posiłków dziennie (moja norma) + gainer ?? byłyby efekty ??

[...] poddwojne ilosci hi hi,dlatego tak bylo z tym zalaniem,teraz juz wiem duzo na temat diety i wogole wiec wiem co kiedy czym uzupelnic<poprostu wiem co robie i sa dobre efekty!!Carbo bede bral po treningu tylko,a wwextrago nieraz bede uzupelnial wegle nawet w dni nietreningowe,oczywiscie jak bedzie taka potrzeba!!Ostrowwia tez chyba az taka [...]

witam, piszcie jak to u was było o ile pamietacie po 1 roku cwiczeń. Głównie chodzi mi o progress wyciskania na płaskiej i przyrosty w bicu bo pewnie kazdy to najlepiej pamieta.:) mozna tez o innych osiagach pisac. Chce sprawdzic czy u mnie wszytsko ok, bo niby sie nie obijałem przez ten rok. według schematu: na pocz. x >> y czekam)

[...] - emulsja 200 ml bardzo fajnie oczyszcza naprawde bylem zadowolony , wyskakiwalo malo nowych ale najlepiej jakbys sie wybral do dobrego dermatologa i niech on ci cos doradzi , ja mam np. teraz mam na rano cetaphil , a na wieczor zmywam octenisept-em ( tylko ze on dodatkowo delikatnie wysusza )i naprawde efekty bardzo dobre :) pozdrawiam xD

[...] z bicepsem - w trakcie tygodnia niż jeden raz. Ciekawe.. Aj chłopcze, wejdz na @ poszła powiadomka, bo nie bede tutaj podawał linku, to tedo typu treningu, który w efektywności jest lepsze domniemam od każdego treningu jakim trenowałeś, I zacznij się troche uczyć w końcu. Patrząc na twój profil, i zdjęcie widze twoją wiedze [...]

[...] na klate, w którym nie pracuje głównie głowa boczna "Aj chłopcze, wejdz na @ poszła powiadomka, bo nie bede tutaj podawał linku, to tedo typu treningu, który w efektywności jest lepsze domniemam od każdego treningu jakim trenowałeś, I zacznij się troche uczyć w końcu." Nie próbuj mydlić oczu wiedząc, że napisałeś totalną [...]

To bardzo się cieszę że plan przyniósł dobre efekty Powiedz mi przyjacielu ile tym treningiem ćwiczyłem i jak u Ciebie z dietą i jaki masz ogólny staż na siłowni postaram się pomóc

To bardzo się cieszę że plan przyniósł dobre efekty A ja bardzo dziękuje za pomoc ;) Powiedz mi przyjacielu ile tym treningiem ćwiczyłem i jak u Ciebie z dietą i jaki masz ogólny staż na siłowni Ćwiczyłem 1,5 miesiąca , efekt przerosły moje oczekiwania Dieta redukcyjna jest Blisko 14 miesięcy Pozdrawiam

gainer po prostu przy braku posiłków .. NP rano nie masz co zjesc pijesz gainerka, kreatynke za wczesnie, tak za 6miesiecy mozesz sprobowac beda lepsze efekty. Mutant Mass + ew Witaminki , omega 3, zma itd. + DIETA

[...] mam cyklu bo nie miesiaczkuje ja marudze, przyznaje. ale wkladam tyle energii, zapalu i checi w treningi i trzymam diete nie powiem ze idelanie ale trzymam i marudze bo efekty mizerne... co do suplementow, to bialka w polsce nie kupuje, bo limit bagazu mnie obowiazuje, a wole miesa pare kg zabrac do UK, wolowina cielecina, ryby... myslalam [...]

[...] w nie wiadomo ile odzywek. Wiec tak myslalem o Lutym po feriach juz, no ostatecznie moge zrobic w marcu, ale chcialem zeby ten cykl byl przemyslany i nie po to zeby mi nic nie dalo, bo ja tyle moge zrobic bez tego. Co do ginera, to mowicie ze nie musze tego laczyc z kreta? myslalem z jak bede bral to jednoczesnie to beda wieksze efekty ale...