efekty

[...] co? "W FBW nie ma miejsca dla ćwiczeń izolowanych, ponieważ. Trening full body nie ma za dużo ćwiczeń, więc powinno się dawać same złożone ponieważ tylko one dają dobre efekty. (Nie mówię, że inne ćwiczenia to strata czasu lecz, że to jest jak fundament budynku). Angażują więcej mięśni. Dzięki dobrej misce zwiększysz siłę i masę, co trudne [...]

Poczekaj, aż będziesz miał czas na dobrą miche i trening, efekty wówczas będą o wiele lepsze...

ktos jeszcze sie wypowie , cwicze podobna intensywnoscia i efekty są.wiec dlaczego przeładowany

Wiem, ale starszego chyba juz nie idzie kupic. Skoro kupilem hmb to musze brac; ) Nawet jakby dawało marne efekty. Zalezy mi na duzej redukcji, nawet kosztem miesni (o ile tak owe mam ;P)

skoro tylko miesiac brales spokojonie mozesz przeciagnac cykl jeszcze o 2-3 tyg. tak dlugo jak czuc efekty po cyklu musi byc przerwa albo przejscie na stala suplementacje

ok ok to tak halo mam i nano mam co moge sobie dokupic zeby mnie roz----ilo ?? mam jeszcze 190 zlotych na wydawke ps pytasz sie czemu 3 staki poniewaz chcialbym miec cykl na 40 - 50 dni i chcialbym zeby efekty byly maksymalne to bylby moj ostatni w tym roku prosze o szczera rade co dokupic mocnego by mi sily dodalo

[...] kiedy robisz nogi), to można jeśli bieganie będzie rano, a siłka u schyłku dnia, lub odwrotnie. Tylko nie biegaj nadczo. Dobrze wykonane aeroby i interwały dają te same efekty. Jeśli martwi cię zbytnia utrata mięcha to zalecał bym raczej interwały z racji że tak długo nie trwają. Zawsze możesz robić to i to na przemian. Tylko interwały [...]

mówisz kyr1 ze po tym planie są efekty

Próbował ktoś Massacry. Jak efekty??

1. jak chcesz mozesz brac 3 mozesz 5 efekty beda podobne, ale ogolnie przyjelo sie tak jak napisales po 5g na porcje. tak masz blad bo napisales 10mg. 2. masz racje, z tym co napisales, nie ma takiej potrzeby. 3. tak. oblicz ile spalasz na treningu i o tyle odejmnij, ale pamietaj zeby bylo delikatnie i tak na plus, bo miesnie potrzebuja nadwyzki [...]

mam ale chce udowodnic ze ten plan mimo iz jest pod trening przysiadow daje dobre efekty w wyciskaniu sztangi

[...] treningu Ci nie napisze bo nie wiem jakim sprzetem dysponujesz, martwy ciag na prostych nogach polacz z uginaniem ug lezac na maszynie po 20-50 pow. Ja konczac taki trening ledwo wychodzilem o wlasnych silach ze sali czulem jak moje miesnie nog plona. Ale najwieksze efekty uzyskach jezeli po takim treningu wejdziesz na orbitreka na godzine.

ja mam alchemię i powiem tak: patrząc na efekt deka dik - super towar, bo pojawia się to już przy 50mg e2d (do tego biję jeszcze 100mg e2d testolika) ale żebym jakieś super efekty widział w mięśniu to nie mogę powiedzieć... trochę zawiedziony jestem tym środkiem, ale nie jest to chyba kwestia producenta ...

[...] a ja mysle, ze masz ten sam problem co ja. Myslisz ze jestes slaby, ale w tych cwiczeniach najwazniejsza jest technika, wiec nie mysl o tym ze malo bierzesz tylko cwicz, a efekty przyjda. Plan jak na moje oko masz dobry (moze troszke przepakowany ja bym zdjal jedna serie wyciskania na plasko i na barki robil wszystkiego po dwie serie, a tak po [...]

klata : wyciskanie płasko 3s wyciskanie na skosie 3S rozpiętki 2S barki : podnoszenie sztangi za głowy siedząc ZMIENIŁBYM NA WYCISKANIE SPRZED (!) GŁOWY 2S unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 2S Unoszenie ramion w BOK ze sztangielkami 2s Trenuje podobnie jak Ty, poprawki Ci napisałem, efekty są i daje normalnie radę. Pozdrawiam

Ale najwieksze efekty uzyskach jezeli po takim treningu wejdziesz na orbitreka na godzine. ...a po zgon na miejscu

[...] jednak czytalem kiedys owy, w ktorym jeden z bardziej dowsiadczonych forumowiczow wypowiadal sie na temat jak to sie przerzucil ze sztangi calkowicie na same sztangielki, efekty podobno byly zdumiewajace, ale ni o tym chce mowic, chce tylko powiedziec, ze sztangielki sa stuprocentowym zamiennikiem sztangi, a zdaniem niektorych sa nawet lepsze [...]

siema. mam 16 lat 75kg wagi i 180cm wzrostu ćwicze juz ponad pół roku na własnym sprzęcie czyli hantle, sztanga ,ławeczka.przez jeden cykl brałem kreatyne cm3 i jakies efekty były. ale juz mi sie skończyła i teraz nie wiem w co mam zainwestowac aby były dobre efektyi dośc szybki. mam do dyspozycji 100zł i chce kupic jeden rodzaj odzywki i nic do [...]

[...] zerobic >30min aero po HIIT. Poce sie mocno nawet bez spalaczy. Z termogenikami leje sie ze mnie - gdy sie rozciagam po bieganiu, robi sie pode mna kaluza. Podobne efekty i zmeczenie mam np. po 60min aero (4:40m/km; 145bpm) na czczo; tzn. regeneracja nastepuje w ciagu kilkunastu minut. Pozostaje tylko odczucie wyeksploatowania w [...]

kur.. zjadlem 4 domki czekolady pistacjowej 6 paluszkow i 5 chipsow i sie z tym zle czuje Tak to 3x dziennie laduje makaron razowy z kurakiem i 2x dziennie orzechy/migdaly/maslo orzechowe z bialem.. ale efekty widac lekko juz dieta czyni cuda