Bananowiec jest dość miękkim i elastycznym drzewem, to tak dla jasności Najlepsze efekty w naszych warunkach przynosi kopanie w worek, ćwiczenia z partnerem, sparingi (na początek delikatne). Nie słyszałam, żeby którykolwiek z czołowych zawodników MT stosował jakieś durnoty z obijaniem kości butelką czy czymś, więc to chyba rozstrzyga ostatecznie [...]
[...] Efektem tego bedzie to ze Twoja waga stac bedzie w miejscu a Ty bedziesz sie czuc oslabiona,apatczna i przestaniesz palac checia do zycia. umiejetna dieta niskokaloryczna w polaczeniu z taka iloscia cwiczen o jakiej wspomnialas NA PEWNO przniesie efekty ktore sa tylko kwestia czasu . Głowa do góry ! A great flame follows a little spark
heh:) zakochaj się to z miejsca odchudza a tak serio, to basen działa rewelacyjnie.Zawsze jak potrzebuje zrucić parę kilo przed spektaklem to chodze tak z siedem dni pod rząd na basen i autentycznie obwody spadają niesamowicie-więc wyobrażam sobie, ze jeśli ktoś pływałby regularnie, to efekty miałby jeszcze lepsze smoczek
6 miesięcy to długo na jednym planie, jeśli chcesz splita to zrobiłbym z partią 2x w tygodniu, jeśli dobre efekty był na FBW to bym przy nim został tylko pozmieniał ćwiczenia np.
[...] mete iniekcyjną, może kucie tyłka co dzień, ale na prawdę potrafi się to odwdzięczyć, nie tylko w dobrym apetycie i oszczędzeniu układu pokarmowego, ale także jeśli chodzi o efekty ;) w sumie jakiś Ci tam cykl wyżej zaproponowałem, a Ty chcesz zaraz po nim odblok, mostek, czy przejście na redukcję, jak odblok teścia pociągnij z2t dłużej reszta [...]
[...] -powinieneś dołożyć treningu siłowego ( nawet taki w parku " dla emeryta" z masą własnego ciała ) -zrób ładowanie Jak dostosujesz się do tych sugestii to zobaczysz, że efekty przyjdą same. Nie spinaj się tak mocno. Miej wy....ne a będzie Ci dane. Powodzenia ps jak dorzucisz siłowy, to pomyśl o dodani cit kalorii ponieważ dojdzie Ci kolejny [...]
Witam wedlug mnie ten plan jest bardzo dobry sam taki mam i efekty sa zadowalajace wiec nie masz powodow do zmartwien :) Ja osobiscie zmienil bym tylko to ze masz w jeden dzien trening na barki i na nogi a to duze obcaiazenie na kregoslup wiec jest to lekko niebiezpieczne ale to moje skromne zdanie niech sie wypowiedza bardziej doswiadczeni ode [...]
[...] puki co mam wyliczone ladowanie, na zdrowych produktach, ale niebawem mam zamiar przetestować swój organizm i sprawdzić / porownac ładowanie na śmieciach. Rozumiem ze nie bawileś się w wyliczanki wtedy na ladowaniach. A teraz, to juz twoje kolejne CKD, zakladam ze trzymasz sie tych zasad i porownując efekty, mowisz roznicy duzej nie ma ?
[...] efektów w postaci siły oraz masy mięśniowej. nie mogę dostraczyć odpowiedniej ilości białka z samego pożywienia, więc decyduje sie na białko w prochu. a pytam o jakis dodatkowy sumplement po to żeby zwiększyć efekty, i jesli nie potrzeba, to oczekuje własnie takiej odp, że mi to nie potrzebne jak na razie i uszanuje tą odp i tak będe robił.
[...] kontem prostym a udo równolegle do pasa biodrowego - na jedną i drugą nogę - kręcenie stopą w jedną i drugą stronę po 20 - 30 razy, oraz stawanie na palcach oby nóg także po 20-30 razy - ćwiczenie pomocne ale nie spowoduje, że calkowicie ból ustąpi - wytrwałość - tak jak napisalem - 1-2 miesiące minimum aby były pierwsze efekty - cierpliwości.
Tak jak Termitek napisał. Kreatyna nawadnia (mocno), a alkohol odwadnia(jeszcze mocniej) Pijąc alkohol zmarnujesz efekty kreatyny. I DLATEGO NIE ROBI SIĘ CYKLÓW W WAKACJE!! Bo człowiek nie wytrzyma takich upałów bez drinków z palemką.:)
[...] Poza tym jak dla mnie ( takie jest moje zdanie ) robienie samych nóg jednego dnia to stracony dzień treningowy . Jak wrócę dziś z pracy to rozpisze Ci mój stary trening który dał dobre efekty . Ale nie chce żebyś ćwiczył tak samo bo każdy z nas powinien dostosować treningi takie jak na niego najlepiej działają . No ale może coś Ci to pomoże .
Yarekbboy nie masz pojęcia o moim podejściu do sportu więc nie pisz, że wszystko spartoliłem. Zawsze byłem chudy i nigdy nie miałem tendencji do nabierania masy, dodajmy do tego treningi SW o których wcześniej wspominałem i chyba nie ma sie co dziwić. Jeśli nikt nie skasuje tego tematu po zakończeniu cyklu opisze efekty jakie uzyskałem.
[...] inaczje: czy troche tego tluszczu zjedzie ?" Ja przez 10 dni stosowałem 2300kcal, czasami (4 dni z tego) 2600 przy dziennym zapotrzebowaniu 2800-2900kcal i zauważyłem efekty. Jeśli nie obetniesz zbyt wielu kalorii od dziennego zapotrzebowania i będziesz ćwiczył siłowo to będziesz spalał (teoretycznie) sam tłuszczyk. Życzę udanej redukcji.
dobra dietka + dobry trening + CP = za***iste efekty. ale j.w jeżeli to twój pierwszy cykl to lepiej zainwestuj w pożądny cykl z 500g monohydratu np.vitalmax albo bardziej ubogi z 300g. potem dopiero zacznij brać się za stacki. ja bym zamias 665g CP kupił sobie małą puche <450g> CP i 300g mono. :D daje niezłego kopa i jest niedrogie :D
[...] staram się rzymać tego systemu, nieraz jem też zupy(min pomidorówki z ryżem) ale to czasami -kolacja tak jak śniadanie prawie niczym się nie różni -nie słodzę herbat,pije tylko celestynki mineralne, nie jem słodyczy Tak to wygląda nie bede pisał co jem w poszczególnych dniach bo wyglądają prawie tak samo, ale to przynosi juz pewne efekty
1 tak 2 można z efekty też będą, ten plan pompek jest bardzo słaby ale coś zobaczysz, po brzuszkach pewnie kręgosłup też poczujesz %-) zejdź 2 działy niżej "trening w domowych warunkach" i poszukaj jakiegoś treningu domatora, dobry jest też Lafaya, bieganie do tego jak najbardziej, pamiętaj jednak że najważniejsza jest dieta- w internacie jedyne [...]
A dzisiaj masz doskonały dowód na potwierdzenie moich racji. Lukx w swoim poście opisał dobre efekty działania zestawu hmb+amino dimitri +coś tam jeszcze+dieta. Podał zawartość poszczególnych aminokwasów spisaną z etykiety. Obliczyłem wszystko dokładnie i co się okazało? Że Amino 2000 Dimitri nie mają 2000mg amino w tabletce jak wszyscy sądzą ale [...]
[...] z najlepszych firm. Mnie chodzi o odzywki dostepne w europie wschodniej. Dla mnie jest to smieszne ze ktos pisze ze po np. megabolu albo hitecu czy olimpie mial jakies efekty. Przewanie pisza o tym poczatkujacy dla ktorych to tylko autosugestia ze musi im poczym pojsc bo cos lykaja. Ale nikt tu nie ma do czynienia z prawdziwym ciezarem - bo [...]
Przekroczenie ilosci białka - ładowanie CKD
