efekty

chyba wszystkie mity w jednym poscie nie nie hamuje jedynie co to troche odwadnia wiec zmniejsza troche ilosc przybranej masy o tą ilosc wody ktora wylejesz dzieki zwiekszonej diurezie , poza tym nie pisalem ze SCIEMA tylko ze po prostu efekty nie sa az takie wielkie jak pisza wreklaach co jest zreszta oczywiste

Jak stoisz z dieta? bo 100g bialka z prochu nie za dobrze prorokuje CO do cyklu, to moze byc pojedyncza forma kreatyny, moze byc polaczona kretka ze stackiem, badz samym AAKG..whatever. Czego bys nie wzial, to i tak efekty bede podobne. ke?

no to wszystko ok. bierzesz, zeby miec sajdy czy efekty? bo nie kumam.

Z dieta bardzo slabo. IMO popracuj nad nia. Poza tym, czego bys nie wzial, efekty beda podobne.

ja tak samo zaczołem jeździc w wieku 15 lat... wiec twoj wiek jak najbardziej jest spoko... jezdzij wytrwale i regularnie... a beda super efekty... w ciagu ostatnich 7 lat polska scena rowerowa w tym kierunku zrobila ogromne postepy... wszystkie czesci sa dotepne... nawet polskie firmy oferuja super jakosc juz nie trzeba sprowadzac czesci za [...]

Biłeś już jakikolwiek inny tren aby mieć porównanie ?? Każdy reaguje na swój sposób, ja np. na trenie zle sie czulem, a mam znajomego co wbijal to samo co ja w takich samych dawakch i czul sie swietnie i efekty mial lepsze ode mnie.

[...] z 9 dni Więc może teraz tylko ten tydzień odpocznę tak żeby złapać większy oddech a później to już jak sugerujesz Kris ze dwa tygodnie odzwyczaję mięśnie od treningów . HST czyli 15/10/5 czy tak W tej materii jestem trochę laikiem więc jeśli coś zaproponujesz a widzę że daje to efekty to z miłą chęcią zrobię cykl - oczywiście z Twoją pomocą

możesz ograniczyć w jakimś stopniu zmiany,profilaktyka jeśli będzie dopięta na ostatni guzik,to myśle że zmiany przy takiej znikomej ilości vinka będą niewielkie,ale ogólnie efekty na tym też nie będą powalały na kolana,ogólnie pocisnoł bym cykl propka z vinkiem kilka tyg.

Co tak w kółko o tych sterydach... miesień miedzy uszami też spaliłeś?Sterydy nie są rozwiązaniem problemu. Za kreatyne tez sie nie bierz skoro nie masz pojęcia o odzywianiu. Na tym forum jest naprawde wszystko wyjasnione w wersji dla idiotów że nawet ja rozumiem bez słownika wystarczy poczytać. Dieta + żelaztwo w dłoń a efekty przyjdą.

siemasz! jak tam po hst wrażenia bo ja ruszam od poniedziałku ;p, jak efekty?

Wiem,że późno się obudziłam z tymi zdjęciami Ale N70, efekty masz fajne Bardzo fajne postępy zrobiłaś i nie masz się czym przejmować

ale w tedy wyjdzie dysproporcja , chcial bym zeby cykl z 2 puch zakonczyl sie w tym samym czasie , jednak chyba sobie daruje dni nietrenningowe ogolnie przewidzianych jest 4-5 dni trenningowych , jak to rozlozyc zeby byly najlepsze efekty :) thx za pomoc .

dzięki za sugestie i rady poczytam jeszcze,uzupełnię wiedzę i od przyszłego tygodnia biorę się za siebie.Tak z czystej ciekawości . Po jakim czasie trzymania diety powinny ukazac się efekty? czy w organiźmie mogą wystąpić jakieś nie pożądane objawy po zażywanej dużej ilości białka np biegunka?

myslalem o suscie ale spokojnie moge zapodac enana wydawalo mi sie ze 2 cyklu mialem enana to mozna go teraz zastapic susta i ze efekty beda lepsze w polaczeniu deca+susta niz deca+enan

gainer , bialko itd : to jedno i to samo efekty zblizone . he ! Nie widze sensu jedzenie malto i cukru z prochu, skoro mozna dostarczy wegle znacznie lepszej jakosci z zarcia. TO po co bierzesz odzywki jak mozesz wszystko wycwiczyc na silowni . e ?

[...] dobrze ze zdales sobie sprawe ze zle trenujesz, gdyz duzo osob nawet po roku czy 2 latach treningu dalej omija takie cwiczenia jak przysiady, czym drastycznie zmniejsza efekty swojego treningu proponuje FBW, pozwolisz ze posluze sie linkiem, w ktorym wszystko jest dokladnie opisane, plan sprawdzony przez wielu uzytkownikow tego forum, godny [...]

Dobre bicuch dobre Ta suplementacja Treciem dodatkowo Cie zmobilizowala i efekty pięknoza Tez sie staram jak moge i narazie jest tak : Brzuch wyszedl jakbym był lebera Węgle teraz chyba troche obetne z 50g dziennie... Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-06-02 23:04:57

5p ma za***isty sens ale w momencie kiedy sie ma w miarę wyrobiona technikę i jakiś staż. ponieważ żeby przy tak małej ilości powtórzeń były efekty trzeba używać naprawdę dużego obciążenia rzędu dajmy na to 90% maxa. A ładowanie dużych obciążeń jeszcze w tak kontuzjogenych ćwiczeniach jak MC i czy przysiad w wieku 15 bez żadnej bazy siłowej i [...]

Witam po raz kolejny :) Mój obecny trening wygląda teraz tak. Trenuję pon, śro, pt. Brzuch: 1 seria spięć (nie pełne brzuszki) , i 2 serie do kolan na przemian (brzuch robię codziennie) Następnie: Przysiady ze sztangą (ostatnio odpuściłem, muszę kupić glukozaminę...pomaga mi na kolana) Pompki z nogami na podwyższeniu (słyszałem i czytałem że to [...]

[...] proporcje BWT ze swojej kalorycznosci 30/50/20 To co wyliczylas to wartosc poczatkowa, wprowadzasz swoj plan wprowadzasz diete, robisz pomiary obowdow i co tydzien oceniasz efekty, jak spadaja obwody wszytsko w porzadku (wez pod uwage whania miesieczne wagi zwiazane z okresem- nie denerwuj sie skokami wody) Zobacz w blogach akneraj, agak, i [...]