efekty

hohoohoho ale moja waga jest uu bardzo duza!!!!!!!!!! i dlatego chce schudnac i czy taki steper mi pomoze chyba 80 zl kosztuje taki maly czy dziala na takich samych zasadach jak normalny i czy daje takie same efekty ? pozdrawiam anne16

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Jeśli nigdy nie trenowałeś nóg, to KAŻDY RODZAJ treningu przyniesie efekty w postaci rozrostu mięsni w obwodach. Oczywiście czasowo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Moze byc. Rozloz to wszystko na 5-6 posilkow np. sniadanie na 2 - 1 owsianka - 2 jajecznica (ew. dodaj cos). Udka zastap cyckami kuraka. Obserwuj efekty - jesli nie bedziesz tyl w ogole lub wolniej niz 1kg na tydzien to znaczy ze jesz za malo ww, jesli bedziesz tyl szybciej to masz za duzo ww, jak bedzie ci sie odkladac tluszczyk to tez musisz [...]

glukoz + kreatyna daje dobre efekty i nie jest to pic na wode bez glukozy wchłania się ok 40% tego co zglukozą dorzuc do tego amniokwasy a efekt bedzie za***ist :)

no i super! A jak jeszcze stosowal ktos kreatyne z i bez glutaminy to jakie byly efekty? I co zauwazyl? ps. brutus nie pomylilem sie oddajac na Ciebie glos w konkursie ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** [...]

myślałem że trening obwodowy nie jest treningiem siłowym tylko wytrzymałościowo-redukcyjnym iże lepsze efekty spalania tluszczu są ćwicząc na pusty( prawie pusty) żołądek -Czy więc trening obwodowy nadaje się dla mnie .Leczę nadciśnienie (nie napisałem gdyż myślałem że ten trening nie ma wpływu na nie - i chyba tak nie jest. Jak więc postępować? [...]

ja juz bralem nowe kredki Olimpa mono i piro i efekty byly bardziej niz zadowalajace , mile zaskoczony jestem , cykl skonczylem ze 2 miechy temu .Opis jest w topiku piro i citro!Pozdro! 654 tank hunter batalion

no to jestem mutantem, bo robie HIIT i zjadam 30 minut po cwiczeniach zawsze pare jogurcikow 9kokoowe, mniam) batony etc. i efekty mam rewelacyjne. A poza tym to doszlam do wniosku, ze spala sie albo tluszcz albo pre tluszcz, wiec bede sobie jadla dalej. a no i nie pytalam przeciez co jesc po, a CZY JESC PRZED!? Czytaj uwazniej!

JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]

[...] czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

Witam, Biore juz to cudo od prawie 2 tygodni - okolo 3kg w dol (pewnie woda). Czuje sie ok - nawet lepiej niz po czystej ECA, bo nie mam takich jazd z cisnieniem, wszystko w normie. Bede bral jeszcze przez pare tygodni i zobaczymy jakie beda efekty. Pozdr., Zulik

[...] miesni) niz przed niepolecaniem tego typu aktywnosci. Kiedys zalecalem HIIT 2x w tygodniu (i zwiekszanie pozniej ilosci kosztem aerobow) i przez reszte dni aeroby - i efekty byly swietne kazdym przypadku. Polecam wiec poczatkujacym rozwazenie mozliwosci wykonywania naprzemian HIIT i zwyklych aerobow pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz [...]

Co z tymi, co nie mają czasu, a chcą wyglądac prężnie i młodo? Co powiecie o takich użądzeniach jak ABGymnic? Czy taka "elektryczna stymulacja" mięśni daję jakieś wymierne efekty? Czy to jest zdrowe dla organizmu? I czy warto w końcu wydawać ciężko zarobione pieniąze na to? Pozdro

Cześć. Mam kilka pytań odnośnie białka. Na gainerach się trochę znam i brałem ze dwa razy i wiem jakie są efekty, trudno mi przybrać na wadze, ale jak połączyłem gainera tylko 1.5 kg z 250 gram kretki to przyszło mi prawie 3 kg to było jakieś 3 miesiące temu, później załadowałem gainera na początku czerwca, lecz efekty były marne to było 3kg tej [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Witam mam 17 (a wlasciwe to 16 za 2 tyg. mam urodziny :D) 184 cm wzrostu i 80 kg wagi cwicze 1,5 miesiaca jak zaczynalem to na klatke bralem 45 teraz 50 ale czytajac to forum natrafilem na duzo postow w ktorych bylo opisane ze po 2 miesiacach sila skacze o 15 kg na klatke !!! Nie wiem czy to wina planu czy diety a moze suplementu ktory przyjmuje [...]

Post wysyłam drugi raz bo z tamtum coś sie sierdoliło... Cześć. Mam kilka pytań odnośnie białka. Na gainerach się trochę znam i brałem ze dwa razy i wiem jakie są efekty, trudno mi przybrać na wadze, ale jak połączyłem gainera tylko 1.5 kg z 250 gram kretki to przyszło mi prawie 3 kg to było jakieś 3 miesiące temu, później załadowałem gainera na [...]

jak bierzesz po 6gram dziennie to normalka ja kiedys bralem multipowera z faza nasycenia i po 3-4 tyg mi sie skonczyla efekty= sila masa 2-3 kg, pozniej bralem to samo tez 250 gram po 6 gra mdziennie 6-8 gram na 3 x rozlozywlem efekty mialem po 3 tygodniach jadlem ja ok 7 tygodni sila poszla tak sobie i masa też tak sobie....wiec...ale na dłużej [...]