efekty

a mnie interesuje czy po tym efekty zostają po cyklu?

Jesli masz diete to po co ci bialko? Wg. mnie powinienes jescze troche pojechac na sucho, kalorie na plus. Ew. jak chcesz cos wziasc to moze Cell Pump, Nitrobolon II, GM. Nie oplaci ci sie wydawac 300zl na Shocka i Storma jak takie same efekty bedziesz mial po innych kreatynach.

ćwiczę tylko 5 miesięcy. Efekty z "suchego ćwiczenia" już są o dziwo widoczne. Jeżeli o dietę, to będzie z nią trudno. O samo zapotrzebowanie nie będzie już tak źle, codziennie "pochłaniam" ponad 150-200 g białka i ok. 500g węglowodanów. (nie licząc w tym chips'ów i innych pierdół), ale z tego co słyszałem to takich rzeczy nie [...]

Witam! Czy trening w domowych warunkach, pompki, brzuszki, podciąganie się na drążku dają jakieś efekty? Jeśli znalazłby się ktoś, kto mógłby mi pomóc w ułożeniu treningu, diety ( bo z tego co wyczytałem na forum dieta to podstawa ). Nie chcę narazie chodzić na siłownie mam takie warunki ale z tego co wyczytałem jestem zbyt młody ( 15 lat ) [...]

[...] diety cud i chudlem 6kg zeby przytyc 10 za kilka tyg dostepne srodki:metanabol 100tabs,salbutamol 50tabs,10ampulek winstrolu --->cel redukcja okolo 10-15kg plus rzezba cykl 8-12tyg prosze o porady co do koksow i ewentualne porady co do ogolu moego cyklu. bede prowadzil cos na wzor dziennika co tydzien bede pisal wymiary i efekty jakie zauwaze.

Czyli w tym wieku lepiej sobie odpuścić ? Jeśli chodzi o efekty jeśli chodziłbym systematycznie i miał dobrze ułożony plan oraz diete to efekty na pewno by były, mam brata który chodzi na siłownie od młodocianych lat i teraz w wieku 18 lat " kawał chłopa " z niego się zrobił :) Ale to później się odbija na zdrowiu ? Jaki wiek jest [...]

Wuchta jesli chodzi o te 120 w SQ i 140 w MC to z tej racji ze mineła połowa planu i chciałem zobaczyc jak efekty Bo oczywiscie jak wiesz robie progresowo a nie ze piłuje co tydzien 11.10.2008 Bedzie zakwas Wstałem ok. 10.20 no i zjadłem i lota na dwor pomoc przy kladzeniu kostki. Roboty od cholery bo cały wjazd i podworko trzeba wylozyc wiec [...]

[...] "prawa nimi rządzace" świetne natomiast wyczucie pracy, pompę itp. mam w wyciskaniach połowicznych, chw. neutralnym ze sztangielekami, widac, ze pewne efekty to daje, jednakże to jeszcze nie to. mam natomiast kumpla, ktory swoje treningi na klatke robi,ze tak powiem dosadnie; niechlujnie i choc nie moge powiedzieć żeby [...]

Wiesz tego tak do końca nie wyczujesz. Ja skończyłem 4 opakowania po 90 kapsów. Jeżeli dobrze bierzesz to powinieneś odczuć że bardziej się pocisz. Typu wysiłek który nie sprawiał Ci kiedyś bardzo dużego problemu teraz powoduje że puścisz trochę soków:) Standard sporo aerobów a efekty zobaczysz

Ekhem... Chcę zdobyć mięśnie ponieważ mam predyspozycje do tego - trochę masy ;) -wzrost jest już całkiem ok dlatego moje pytanie... Czy mogę niektóre ćwiczenia robić 2 razy więcej ? Np. ten na grzbiet ,który podał szpek (czy jaki tam ma nick xD) albo zgięcia przed ramion z huntlami. I nie piszcie ,że nic nie da. Efekty mogą być nie wiele [...]

co do czucia klatki przy wyciskaniu - rece zawsze bedziesz czul. nie ma takiej opcji, zeby pchac sama klata. popracuj nad technika. a co do sily - przecietny 15latek... g*wno prawda. cwicz dalej, efekty przyjda z czasem.

efekty napewno beda,trzeba cierpliwości...a jeśli chodzi o 15-latkow to ja mam 15 lat i wyciskam 100kg(31 VII 08)

[...] oczywiscie Wołocha 21:35:14 ile tam tego jest Adam 21:35:23 na dietanabolu dość dobrym moze Ci wyskoczyć syfek na tricepsie Wołocha 21:35:26 i po jakim czasie iwdac efekty Adam 21:35:35 po dwóch tugodniach Wołocha 21:35:49 tzn. co widac konkretnie Wołocha 21:35:51 ?? Adam 21:36:00 tak jakby sutki Wołocha 21:36:19 ze co ???? Wołocha [...]

[...] stojąc 3 x 10 Nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 4 x 10 powt. - Przysiady wykroczne 3 x 10 - Prostowanie nóg w siadzie 3 x 10 - Wspięcia na palce 3 x 12 - Wspięcia na piętach 3 x maks. chce na nim cwiczyc na mase 3 razyh w tygodiu pon srode piatek bede miec jakies efekty dobry plan na moj wrrosty wiek 15 lat wzrost 162 waga 60kg

Witam Chciałbym zakupić orbitrek ale ze względu na wielkość będzie mi go trudno przechowywać w domu. Czy możecie podać mi jakieś małe modele lub coś składanego jeśli istnieje? A jeśli nie co sądzicie o air walkerach? Czy trenuje się dużo ciężej i jakie dają efekty? Pozdrawiam Zmieniony przez - Simini w dniu 2008-10-11 22:29:40

Witam! Moim celem, jest ułożenie planu na siłę. No więc lecim. Dotychczas, robiłem plan taki mieszany, troche na siłę, troche na masę, trochę na rzeźbę. Ćwiczę już prawię rok, na sucho. Chciałem teraz zacząć robić trening cyklami, tj. siła --> masa --> rzeźba. No i właśnie zaczynam od tego pierwszego. Nie wiem, czy na siłę robić splitem, czy FBW. [...]

nie ogarniam dystansow typu 600 m i innych dziwnych, ale tak: 60 m dosc slabo. potrenuj sprinty (latwo znalezc w necie treningi interwalowe dla sprinterow. w dupe daja mocno ale duze efekty) 1000 m tez raczej nienajlepiej. Moim zdaniem najlepszy czas masz na 400. Moj znienawidzony dystans:P

2xhp + pare kg carbo efekty beda duzo lepsze i mniej lykania a jesli cie nie przekonalem to zamiast dextro i hota kup sobie gain bolica chociazby

hej ja niemam specialnie ułożonej diety (ale staram sie jeść zdrowo) i biore kreatyne.Efekty hmmm są po pół roku pakowania ladnie widać mięsnie nawet brzucha :) Niewiem może bez kreatyny było by to samo :P Ale uważam,że napewno "coś" Ci ona da napewno wiecej niz bez niczego chociaz to może być minimalnie wiecej niż bez tej krety :P

mysle, ze dobra dieta daje juz dobre efekty po 2-3 tygodniach. Ale to takie minimum. Chociaż są niby diety z gazet, które daja extra efekty po tygodniu. Ale nie znam nikogo komu coś takiego zadziałało. Poza tym byś musiał się ostro głodzić, zeby po tygodni widzieć znaczną różnicę.