efekty

[...] mi to to odpowiadam żebym wiedział ze kreatyna działa) ani siłowych! To gdzie te 4kg mi poszło? Dieta i trening FBW sa sprawdzane na tym forum wiec powinno być ok. Czy ktos miał podobne efekty? Prosze o odpowiedzi :) dodam jeszcze ze do tego biore bcaa mega capsy olimpu i glutamine activ lab'a Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-09-30 23:15:06

OK, rozumiem. Kiedyś już robiłem FBW i faktycznie były fajne efekty, więc teraz ( zgodnie z tym co napisałeś ) do tego wrócę. Wiem, że to może nie najlepszy dział, ale może ktoś coś dodać o suplementacji? Białko oczywiście po sw i siłowni. Rano i przed treningiem jakiś spalacz. Dodać coś jeszcze, czy nie ma sensu? Opd. do PS: W Lublinie już nie [...]

Rozciągaj się po treningu. Da to najlepsze efekty.

witam. jesli dieta bedzie oki-racjonalna...a wysilek prawidlowo wykonany to nie ma przeszkod..pamietaj tylko ze samo cwiczenie nic nie daje-psychika i prawidlowe nastawienie d ci efekty! pozdro

hehe :D no wlasnie glownie mi o to chodzi..żeby "zmężnieć" :D a po tej przerwie wakacyjnej o ktorej pisalem zrobiłem sobie HST ;) powiem CI ,ze bardzo świetne efekty mialem ;) taki szok dla miesni :O no ale HST sie skonczylo :D i obecnie od miesiaca jade normalnym splitem 3 razy w tyg tylko teraz masuje wiec zakladam wszystko na maxa:P

[...] przynosi odczuwalną ulgę pzdr i jeszcze raz zachęcam do porannego "pływania" ;) jeśli się zdecydujesz to daj znać po tygodniu - bardzo jestem ciekaw jakie będą efekty bo u mnie rewelacja aha jeszcze jedno unikaj amortyzowanych krzeseł - wybieraj te zwykłe z sztywno osadzonym siedziskiem i zrezygnuj z "łamanego łóżka" - [...]

[...] 30-45 st. Sprawdź na jakim lepiej poczujesz górę klatki. 2. Zacznij od jednej serii rozgrzewkowej - 15-20 powt i jednej superserii zasadniczej. Po 2-3 tygodniach obserwój efekty i dodawaj ilości superserii. Taka kombinacja będzie mocnym bodźcem dla mięśni i dalszą intensywność będziesz regulował ilością superserii. Zmieniony przez - Mawashi w [...]

[...] kierując sie aktualnymi promocjami, tyle to co sie w oczy rzuca to słabiutkie wyniki siłowe w porównaniu do parametrów, imo daj do cyklu konkretny, ciężki trening żeby były efekty (ciezkie wiosła, martwe, siady, konkretne wyciskania, porecze i podciagania z obciążeniem) moja propozycja np: baza trening z priorytetem siłowym + 2x clout, [...]

[...] komory serca. Pierwszą operację przeszła już w 18. dobie życia. Drugą - kiedy skończyła pół roku. Termin trzeciego zabiegu lekarze wyznaczyli na styczeń. - Mam nadzieję, że efekty aukcji będą na tyle okazałe, że mój medal przyczyni się do pokrycia chociaż części kosztów leczenia. Będzie to dla mnie jeszcze większa satysfakcja aniżeli wywalczenie [...]

hehe uparlem sie bo bralo 2 moich kolegow i efekty naprawde bardzo dobre mieli jezeli chodzi o sile

Efekty po 3 dniach już są a po tygodniu się rozkręca .... Nie używaj tego więcej niż 3 tyg ... Ps. Antek solo byłby głupim rozwiązaniem, zawsze można dorzucić enana, a nie doświadczysz takich spadków ... Ps. Esseliv liv52 do antka i hepatil po cyklu to norma ...

[...] iloscia seri , czy moze lepiej robic 5razy w tyg np 2 serie z max ilosc powtórzen? chodzi mi o to czy jezeli z dnia na dzien bede w stanie obnizac wysokosc pudła o 1-2cm to efekty beda lepsze niz jakbym wykonywał to cwiczenie 2x w tygodniu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: [...]

u lala ! naprawde juz widac efekty, z boczkow ci zlazlo sporo

te wszystkie zdjęcia i efekty są po treningu z ksiązki trening siłowy bez sprzętu

Swietnie. Super efekty! Zmieniony przez - anik241 w dniu 2008-10-01 13:52:30

Podziwiam wytrwalosc w diecie. Efekty musza byc!

2200kcal w dni nietreningowe, 2000 jak cwicze?! Nie tego sie spodziewalam zakladajac watek o redukcji Pokombinuje troche, policze i niebawem wkleje efekty tych rozmyslan. A spektakularnych drog do schudniecia przerabialam juz wystarczajaco wiele - dziekuje, postoje. Co do treningow: na punkcie roweru mam bzika (zapal poczatkujacego), wlasnie [...]

Witam. Otóż mam pytanie jak trenować podciąganie na drążku by poprawiać efekty? Już tłumacze o co mi chodzi, mój problem jest nieco skomplikowany gdyż trenuje podciąganie od 5 lat i wydaje mi się że prawie wogóle nie posunąłem się do przodu. Ważę 90 kilo i robię 12 podciągnięć podchwytem, trenuje systematycznie a nie ruszyłem tej granicy, [...]

Heja, Czy mieszanie po treningu Vextrago (20-40g) z kreatyną wydaje się słuszne? Potem białko np. 40-50g matrixa. CZy mam ją sobie wypić z wodą, a potem banan i matrix? Tak wogóle ilu z was tak rzeczywiście nie popija kreatyny węglami zgodnie z badaniami, że nie polepszają wchłanialności i robi na tym efekty takie jak powinno być? Więszkość ? :D

Nie oszukujmy się. Bez diety efekty będą mizerne. Zadbaj o dobrą dietę. Tu masz wszytko pięknie opisane co i jak w treningu w domu. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Pozdro