efekty

...ale nie ma to tamto - 21 osób uznało ze jest to dobry zestaw dla Niego. ......ręce opadaja poprostu. Efekty - sami widzicie jakie są- do niczego dobrego to nie prowadzi niestety - dalsze zalewanie sie fatem . To ostatni mój post w tym temacie i apeluje do modów o zamkniecie tematu ,podwieszenie - colowkiek z reszta....... Zmieniony przez - [...]

efekty są jak narazie plus okolo 2-3 kg, ale szczerze nie widac tego chyba. czyli tak jak teraz biore jest ok? kiedy tego xpanda brac? na puszcze jest 45 min po, a niektorzy pisza ze odrazu brac.

b.ladnie prowadzone ale efekty mozna było na pewno ekonomiczniej uzyskac licze na kolejne odsłony, pzdr!

Yy a może po to, że to zaj** ćwiczenia i dają efekty ? A po co udzielać się nie na temat.. Widocznie mało jeszcze widziałeś, i mało wiesz skoro tak piszesz. Jakby nie było na temat to bym nie pisał, wynalazki typu a6w, abs2 i inne duperele to strata czasu, co było wielokrotnie pisane,wałkowane nie tylko w tym dziale, ale widocznie nadal co [...]

[...] zastanawiam sie miedzy scorchem jeszcze raz a amp 2. interesuja mnie konkretne opinie na temat tego drugiego bo wyglada ciekawie. abs II planuje skonczyc do konca kwietnia (efekty sa zadowalajace) i w czasie tej redukcji robic 1 w tygodniu trening silowy brzucha i do tego w dni nt hiit polaczony z a6w. co do humoru to wiadomo, ze to tylko [...]

traktor dzięki za uwagi. spróbuje ten trening który mi zaproponowałeś.. zobaczymy za miesiąc czy jakieś efekty będą, dam znać jak coś ;) pozdrawiam ;)

[...] jaki cykl. Czekalem na propozycje bo ostatnio i jeszcze wczesniej na cyklu czulem jak sciga mnie gino wiec wy lepiej wiecie lepiej jak sie do kolejnego cyklu zabrac zeby miec efekty a nie nabawic sie gino i nic wiecej. Lodzianin czasowo jak to rozlozyc, w jakich tygodniach co i jaka dawka? Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2009-03-07 18:04:24

Ten trening się prowadzi tak długo jak są efekty obojętnie czy to będzie jedno powtórzenie czy dodatkowe 0.5kg na sztandze ... Ewentualnie jak nie widać efektów po pewnym czasie (po 2-3 cyklach ale nie po 1!!) to zmniejsza się objętość treningu, a następnie zwiększa żeby wprowadzić nową progresję.

Kontynuuj ten trening spokojnie przez 2 następne miesiące. Popracuj również nad ortografią Efekty jakieś super nie są ale biorąc pod uwagę, że masz ujemny bilans kalorii i całkiem dużo schudłeś, jest całkiem nieźle :)

[...] ilość supli jeśli miałbym kase. ( pozatym jak widać kładł nacisk na suplementacje przed i po treningową, ja nie widzę nic w tym dziwnego) Przynajmniej wie co działa a czego unikać w przyszłości Co do testu, super prowadzony, efekty najlepiej widać po plecach :) Zrobisz recomp i będzie dobrze. Pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-03-07 19:25:08

ale osiągane efekty nie mają nic do tej "pompy" po treningu. Ona prędzej czy później i tak minie ja osobiście po treningu biorę teraz gutaminę, l-glutamine extrime - 10g. a po 20-30min normalny posiłek potreningowy.

sprawdzone i dziala wlasnie takim treningiem bez schematu lece od jakiegos czasu i daje mi to najwieksze efekty do tej pory co do arta, tylko czekac az malolaty po przeczytaniu i zrozumieniu tego arta na swoj (bledny) sposob beda smigac klate po 100powt na serie

efekty zalezne od diety dawkowanie zalezne od stazu

no to musisz zacząc ;) a po jakims czasie(napewno nie po tygodniu!) zobaczysz efekty i ogolną poprawe całej sylwetki ;)

aha to dobrze ze chociaż morze pan poćwiczyć amatorsko no ogólnie to mnie interesuje tematyka treningu jak ćwiczyć żeby by czerpać z tego jak najlepsze efekty,głownie wszystko co związane z treningiem na siłowni. jak narazie zakupiłem sobie książki: Kulturystyka dla każdego i Arnold edukacja kulturysty,tylko czekam na ich przywoź mieszkam za [...]

[...] - nikt Ci jej nie napisze, ale sam możesz ją sobie ułożyć i dać ją do oceny. Najpierw dieta, później odpowiedni trening, na końcu suple (na ktore będziesz musiał zaczekać - wszystko w swoim czasie). http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html efekty przyjdą same. Zmieniony przez - binO w dniu 2009-03-07 22:22:03

jak narazie 17 kg +8 cm w bicu i na wycisku +40 kg Z tego co czytałem to takie efekty sa i z dieta. tylko 1 cykl CM3 i shock+strom na którym cienko poszło.

apokalipasa kupie bcaa extra 500 kg wydaje mi sie ze połaczone z cp da efekty narazie jeszcze nie cwicze planem siłowym boje sie o stawy ale mysle ze cwiczac klate 2 razy w tygodniu to siła na płaskie pujdzie do góry

[...] nie wciska! Przestań marnować czas na tak bezsensowny w tym momencie plan jak split. Chcesz chodzić na siłownie dla samego przebywania tam,czy wolałbyś mieć jakiekolwiek efekty swojej pracy ?Przeczytałeś chociaż to co Ci wkleiłem?? Weź się za FBW i zacznij pojmować rolę diety. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Sporo [...]

niedawno zacząlem tak robic przy bicepsie i plecach, efekty są, padam na pysk po treningu ale nie mialem nigdy takiej pompki. w pon lece z klata. takze sog dla autora