efekty

kupiłem go w Auchanie, miałem wanilowy - smak super, efekty bez jakieś specjalnej diety ;) Polecam;)

[...] jest moda żeby zaczynać z niskiego poziomu BF. Kiedyś się robiło hardcore masę i też rosło jak należy. Jest tak że przy niskim poziomie BF po prostu łatwiej zaobserwować efekty oraz łatwiej zredukować do porządnego poziomu minimalizując straty - bo wszystko widzisz i szybciej reagujesz na swoje błędy lub niekorzystne reakcje organizmu na [...]

[...] nie robiłem Ogolnie treningi są ok. fajnie bo co tydzień jakies inne cwiczenia co wyklucza nude i monotonie na pewno dobrze wykonywane przy diecie i z hiitem daja efekty za kolejne 4 tygodnie napisze jak mi to poszlo :P bo tak co tydzien szkoda czasu na pisanie Polecam każdemu kto chciałby pozbyc się wagi i ma troche zdyscyplinowania i [...]

Ruda, michal09- dobrze tak zrobię michal09- to są efekty diety, na której byłam (bo innych nie ma). Jadłam duże ilości zieleniny, a mało treściwych posiłków. Od tłuszczy uciekałam jak od ognia . Jedyna zaleta jaką miała ta dieta, to to, że nigdy nie chodziłam głodna i nie miałam specjalnych napadów na słodkości.Teraz muszę z powrotem wrócić to [...]

Efekty ostatnich zmagań widziałaś na żywo... \-) Saidka, robaczku, najpierw czas wsiknąć na nowo w treningi. Trening pozostaje ten sam, z niewielkimi zmianami, tylko niech się skończą te straszne przeciwności losu (zjazdy, grille,urlopy %-) ) %-) Bartku, szykuj się na ost. łikend lipca ;-)

[...] słabość nie ma podłoża w zdrowiu (hormony itd) Bo jestem pewien na 200%, że 1,5 roku temu takie ciężary nie stanowiły by dla mnie problemu :) Ale widocznie za swoje błędy trzeba płacić ;) Tylko najbardziej irytujące jest to, że staram się podchodzić do tego bardzo profesjonalnie i z wielkim poświęceniem - a mimo tego, nie zadowalają mnie efekty.

Znajdź mi na tym forum drugiego 18 latka, który nie dźwiga na klatkę 50kg :P Po protu, kiedyś potrafiłem pewne rzeczy - dzisiaj już nie. To jest właśnie ta słabość;) Powoli z niej wychodzę, czego efekty widać na drążku ;) Ale potrzeba do tego trochę czasu. Muszę przestać czytać inne dzienniki - może wtedy zobaczę, że nie ma ze mną tak źle.

[...] z jazdami poczekam po maturze ,wiec nie pozostaje mi Tobie pokibicowac jak narazie ^^ Treningi rowniez solidne jak zawsze ;) Chcialam sie tez poradzic akie masz odczucia po fbw? Jak dlugo Twoim zdaniem mozna na nim jechac? Wlasnie kupilam kolejny karnet na silownie,wiesz... efekty sa,ale nie wiem czy wystarczajace,jak na miesiac cwiczen.

Wiem Paweł, ale uwierz, ze też byłbyś sfrustrowany gdybyś rok pracował nad wyjściem z anoreksji, a kiedy widzisz już jakieś efekty - nagle wszystko tracisz (a bynajmniej Ci się tak wydaje ) Dzięki za wsparcie

Ja już robię 3x55 minut i 2x40 minut w tygodniu, a efekty to właśnie...Szkoda gadać Ann, sądzę że u Ciebie postęp będzie duży, widać to choćby po wymiarach, które umieszczasz w dzienniku

[...] pol serio a co HGH ma z tym wspolnego? Moze i byc na CKD, przeciez ja nie mam nic przeciwko ja tylko mu sugeruje zeby mogl sprubowac kiedykolwiek gdyz to mi przynioslo efekty, twoje szczycenie sie z tego co napiaslem do niczego nie prowadzi, musisz wbic to sobie do glowy ze wiedza nie jest po to zeby ja nauczyc sie na pamiec i powtarzac, [...]

odechciewa ci sie redukowac skad ja to znam miałes zamiar do konca sierpnia redukowac to moze tyle wytrzymiesz bo efekty chyba sa sadzac po rozmiarach jakie podajesz co tydzien niezły trening, rekordy pobijasz, jest dobrze a co do motywacji to u mnie tez kiepsko no ja czasmi próbowałem liczyc ale za bardzo mi nic z tego nie wychodziło;/ a ty masz [...]

Ta wersja FBW to trening dosc konkretny, ale i przynoszacy efekty. Wlasciwe nie zamierzam za bardzo go zmieniac w przyszlosci, a raczej pleciec systememm 15/10/5 w niedalekiej przyszlosci, a z czasem 5/5... Na redukcje polecam, ze wzgleda na duza ilosc cwiczen zlozonych... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-06 20:08:23

Póki co - nie narzekam, zawsze lubiłem gotować, więc sobie nieźle radzę :) Redukcja idzie mi nieźle - nie mam problemów z trzymaniem diety ani z motywacja do ćwiczeń. Efekty chyba są - przynajmniej to regularnie słyszę od rodziców (naprzemiennie z: 'znów jesz? Nie możesz tyle jeść bo nie schudniesz' ). Za 2-3 dni się zważę, aktualne fotki dam [...]

Świetne efekty wizualne (zwłaszcza plecy robią wrażenie), niezłe siłowe. Moje gratulacje Mierzyłeś może BF poprzez "mybodycomp"?

[...] za każdym razem z tym samym ciężarem. W drugim obwodzie staraj się zwiększyć trochę ciężar, którym operujesz. W następnym tygodniu znowu zwiekszasz. To ważne. to przynosi efekty. Próbuj. Jesli z większym ciężarem nie dasz rady zrobić 15 powtórzeń, rób z nim 12, a jeśli bez porblemu robisz 15 powtórzeń z danym ciężarem, to znaczy, że musisz [...]

oceniłem na "dobry" ponieważ smak mi nie podszedł, tzn. za słodki( piszę o smaku czekoladowym ) i jak chodzi o rozpuszczalność to dobra ale mi się trochę piany z góry robi... dopiero zaczynam je brać a więc na efekty za mało czasu .

rozpisz po całym dniu diete, w podpunktach łatwo można zobaczyć co tam jesz:) co do FBW polecam bardzo 15 10 5 Wodyna, kiedys robiłe i super efekty, teraz tez robie i jest super:) Wodyn nawet wspomniał tam coś o masie, że jeśli dobrze się je to idzie masa i to długofalowo;)

dlatego mam zamiar spróbować hst, a już teraz staram się ograniczać ilość ćwiczeń bardzo lubię trening holistyczny - też daje dobre efekty

[...] jest 3 razy w tyg. diete mam, cwiczenia tez mam i cwicze jak narazie te 3 razy na tydzien ale czy nie za malo, jakbym zwiekszyl treningi do 4 razy co wy na to? jakie by byly efekty? co by mi to dalo?wogole jak wracam z silowni wszystko na mnie sie gotuje to wtedy czuje ze jest ok ale jak pomysle ze nastepnego dnia juz nic nie bede czul np. na [...]